全力以赴，精油备战年末

今天是研究生全国统一考试的日子，回想去年此时，我也是奋笔疾书在考场中。接下来，各级学子们都将迎来期末考试，而上班族们也是年底各种述职、汇报，亚历山大啊

那么如何做到以最佳的精神状态迎接年末各种考核呢？考前综合症要怎么克服呢？

下面就为大家介绍4款芳香小助手，祝你轻松应战，无往不利。

1.真实薰衣草精油

年末熬夜简直是家常便饭，睡眠不足已是常态。然而好的睡眠很大一部分决定了第二天的精神状态，有了良好的精神状态，才能保证考试正常发挥，因此，一定要调整好自己的作息时间，让大脑休息休息。

充足的睡眠同样是健康的必要条件。尽量少熬夜，备考过程中作息要规律，如遇入睡困难的话，可以备瓶真实薰衣草精油。

真实薰衣草对于焦虑引起的睡眠障碍、失眠多梦的症状有很好的改善作用。

用法：在香薰机中加入8滴真实薰衣草精油（用量为15平方米的用量），若手边没有香薰机可以睡前滴2滴真实薰衣草精油在纸巾上，放在枕边即可。

2. 罗勒精油/迷迭香精油

有些考生注意力特别不集中，容易受到外界的干扰，做题不专注，尤其写作文时，一旦分心，很容易造成跑题，而语文又是第一科考试，发挥不好很容易影响到其他科目，所以注意力也是考生需要提升的。

精油有提振神经系统开窍利脑的功效。甜罗勒精油可以活化脑细胞，有增强记忆力及注意力的功效。很多精油爱好者都知道迷迭香可以有效缓解焦虑，此外，它还可以改善人们的记忆力和注意力。

用法：考生在复习时可以用迷迭香精油2滴+柠檬精油1滴+罗勒精油2滴，滴入香薰机扩香，可以帮助集中注意力。

3.葡萄柚精油

在备考中，每个考生都会有压力，考前紧张焦虑也是正常的现象。但过度紧张就影响考试发挥了，毕竟有的考生一紧张什么都忘了，所以考前缓解紧张情绪也是必不可少的。

虽然考试日期越来越近，但也不要过于紧张，紧张的情绪会影响考生的学习质量。所以学习过程中，有个愉悦的心情非常重要，葡萄柚属于柑橘属植物，所以它的香气十分令人愉悦。葡萄柚精油对于疲惫、心情恶劣等状态起到注入生命乐趣与轻松氛围的作用，它能透过促进脑内啡分泌，产生所谓“慢跑产生的愉悦”，发挥最大的动能或调整机制，针对许多身体不适症状均有良好疗效。

用法：葡萄柚精油4滴+依兰依兰精油2滴，滴入香薰机中扩香，缓解考前紧张焦虑。

4.茶树精油

现阶段疫情情况不容乐观，并且随着气温不断降低，室内室外温差大，一冷一热很容易热伤风，然而关键时刻最忌讳的就是感冒，浑身没劲，头晕咳嗽，这些感冒症状都会影响发挥。因此提高免疫力，预防感冒疾病很重要。

茶树精油适用于身体的日常保养和疾病预防，能很好地强化免疫系统，以抵抗疾病侵袭，有广泛地抗菌效果。

用法：茶树精油2滴+柠檬精油2滴，滴入熏香机扩香，早晚各熏30分钟，增强考生抵抗力。

最后，祝大家年末一切顺利！

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