小寒，ready？go！

2021年1月5日，我们迎来二十四节气之小寒，这也是第二十三个节气！更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始。

民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。小寒”是与二十四节气中最后一个节气“大寒”相比较而言，“寒”即寒冷的意思，表明已进入一年中的寒冷季节，古人认为，此时天气寒冷，但还未到达极点。
小寒过后即进入最为寒冷的“三九天”!那么，我们如何用精油呵护自己呢？
小寒节气，精油呵护自己！

古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，以温补为主，行气为辅，就能给健康增加“流量”。
换句话说：小寒之后，我们要特别要注意“养”和“藏”（养后天之气；藏体内之阳气），那么就特别需要关注脾胃；因为脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给，冬至应以固护脾、肾为重点。
呵护脾胃小配方

1、清晨可以口服一滴柠檬精油或红橘柠檬水（两滴红橘精油+半勺蜂蜜，用温水冲服）；
2、乐活精油2滴+野橘精油2滴+椰子油4滴，稀释后涂抹在胃部，打圈按摩后隔水热敷；
3、小豆蔻精油2滴+乐活精油3滴+生姜精油2滴+芫荽精油1滴+红橘精油3滴+广藿香精油2滴+山鸡椒精油3滴+椰子油15ml,稀释后倒入滚珠瓶中，涂抹在脾部位，打圈按摩后隔水热敷；
呵护肾脏小配方：

中医上有一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”的原则，所以冬季最应该养肾，而且也是养肾的最好时机。
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
A:生姜精油2滴+保卫精油1滴+椰子油5滴，稀释后涂抹在自己后腰处，然后两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，临睡前做25遍。
B:杜松浆果精油2滴+椰子油5滴，稀释后涂抹在自己后腰处，然后两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，临睡前做25遍。
C:椰子油3滴，涂抹在自己后腰处，然后两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，临睡前做25遍。
【提醒：可以选择A+C 或  B+C模式 ，相互间隔一天交替使用效果更好！】
此外，进入“小寒”之后，我们可以通过中医按摩+精油两者相互配合，更好的呵护自己：生姜精油2滴+杜松浆果精油2滴+山鸡椒精油2滴+椰子油12滴，稀释涂抹在手掌心，然后搓擦“腰眼”；两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。所谓“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。生姜精油2滴+杜松浆果精油2滴+山鸡椒精油2滴+椰子油12滴，稀释涂抹在手掌心揉按丹田。两手搓热，在腰部丹田按摩30-50次。常用这种方法，可增强人体的免疫功能，起到强肾固本，延年益寿的作用。
呵护关节、颈椎小配方：

“中医认为‘寒性凝滞，寒性收引’，天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。”
保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。
所以，头部、颈椎、腰部以及脚踝，我们需要格外的注意保暖，平时可以用生姜精油5滴+舒缓3滴+黑胡椒2滴+椰子油15ml，稀释后放入滚珠瓶中，日常涂抹颈椎，关节部位！隔水热敷更好！
乳香精油1滴+没药精油1滴+椰子油2滴，稀释后涂抹心脏位置！
简单头疗梳头法：舒压呵护三滴涂抹在木梳上，然后左右中间及两侧梳头即可！（一周三次即可）
饮食有节，乐活来呵护：

冬季天气寒冷，此时也正是阴邪最盛的时候。所以，很多朋友都喜欢在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。可是，会不自主吃多或吃的太撑，加重了自己的肠胃负担，所以，此时我们需要乐活精油来帮助！
乐活精油1滴+野橘精油2滴+红橘精油2滴+椰子油5滴，稀释后涂抹肠胃，按摩肠胃！增加肠胃动力！
注意防抑郁，柑橘精油关爱你：

冬季易受到火炉、暖气、气候干燥等方面的影响，人容易“上火”，情绪也易发生变化。中医认为怒则气上，扰动阳气，因此，冬季要注意情绪调节。
在冬季还要防止季节性情感失调症的发生，所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪。
此外，我们可以日常香薰柠檬、佛手柑、野橘等柑橘类的精油！
特别提醒
此外，《黄帝内经》起居调养强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。严寒时节应有充足的睡眠，这有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着的过少过薄、室温过低既易感冒又耗阳气。
反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。穿衣要讲“衣服气候”，指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32℃~33℃，这种理想的“衣服气候”，可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭。
冬季，也是吃温热品的好时候（ 特别是对于偏于阳虚体质的人）。喝热粥也非常适合，如麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。此外，食宜杂，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症。应多食用 黄绿色和深色蔬菜，如大白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。这时的饮食应减咸增苦，苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。

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以上转自—njzjangningjia

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花花女大侠 发表于 2021-01-04 16:12
以上转自—njzjangningjia

这文章是做多家精油的人写的

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