乳香薰衣草精油哪个是可以帮助缓解失眠的，或者是怎么搭配？

傲淼 · 发表于 2022-7-20 21:01:41

乳香，没药，薰衣草，德国洋甘菊，茶树
谢谢精油哪个是可以帮助缓解失眠的，或者是怎么搭配？

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亦是·沙沙 · 发表于 2022-7-21 23:17:32

薰衣草，苦橙叶，岩兰草，雪松，佛手柑这些都可以，具体如何搭配要看什么原因导致的

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傲淼 · 发表于 2022-7-22 11:17:29

哦哦，谢谢你！

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辰夕 · 发表于 2022-7-22 23:41:21

看是什么原因引起的失眠?是入睡困难还是睡眠质量差，还是总醒……

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金立芳 · 发表于 2022-7-22 23:56:08

薰衣草可以缓解70％的失眠者，滴枕头两侧各一滴，躺下过一会儿就着了

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傲淼 · 发表于 2022-7-23 09:22:44

辰夕发表于 2022-07-22 23:41
看是什么原因引起的失眠?是入睡困难还是睡眠质量差，还是总醒……

入睡困难，睡着了就还好

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傲淼 · 发表于 2022-7-23 09:25:07

金立芳发表于 2022-07-22 23:56
薰衣草可以缓解70％的失眠者，滴枕头两侧各一滴，躺下过一会儿就着了

晚上我试试

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年轻的周 · 发表于 2022-7-25 15:38:07

穗甘松安抚神经系统佳，在低剂量的状况下，可以减低神经的兴奋度，而让人达到深度睡眠状态。当你觉得心烦气躁，焦虑不眠时，用穗甘松搭配扎根性强的大分子如岩兰草、檀香，帮助平静身心；敏感不安，有睡眠障碍的人士，穗甘松搭配真正薰衣草、罗马洋甘菊、乳香等，很好的放松神经，安抚min感，获得安全感。

樱花漫漫 · 发表于 2022-7-27 13:24:27

乳香效果就不错，我晚上睡觉之前会滴在枕头上两滴，心瞬间就平静了

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聪聪 · 发表于 2022-7-29 13:29:25

加点甜橙岩兰草檀香都挺好

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傲淼 · 发表于 2022-7-31 16:57:54

樱花漫漫发表于 2022-07-27 13:24
乳香效果就不错，我晚上睡觉之前会滴在枕头上两滴，心瞬间就平静了

好的，我可以试着用一些

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傲淼 · 发表于 2022-7-31 16:58:57

年轻的周发表于 2022-07-25 15:38
穗甘松安抚神经系统佳，在低剂量的状况下，可以减低神经的兴奋度，而让人达到深度睡眠状态。当你觉得心烦气躁，焦虑不眠时，用穗甘松搭配扎根性强的大分子如岩兰草、檀香，帮助平静身心；敏感不安，有睡眠障碍的人士，穗甘松搭配真正薰衣草、罗马洋甘菊、乳香等，很好的放松神经，安抚min感，获得安全感。

呀，我才刚买了好多植物油和精油，没有穗甘松

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