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真正薰衣草（True Lavender），其他俗名是狭叶薰衣草或细致薰衣草，植物科属为唇形科薰衣草属。主要产地在法国、保加利亚、克罗埃西亚和乌克兰。
其主要特点：舒缓肌肉紧张、帮助肌肤迅速修复、缓解发炎症状、镇静及放松紧张情绪。
毫无疑问，在所有的精油当中薰衣草的用途是最广的，它有止痛、抗抑郁、消毒、杀菌和消除充血与肿胀的功效，还有降血压、驱虫、安神和恢复健康的效果。综合来说，它的功效可以分成安神、抚慰和平衡。或许薰衣草精油最重要的功能就是它可以重建平衡状态，不论是心理或身体，让人的身心处在和谐的平衡状态，自动痊愈。
在公元1世纪，药理学与植物学家迪奥科里斯所撰写的《药物论》中，已有薰衣草用于医疗的相关说明。波斯人及希腊罗马人会在传染病爆发时，于病房内焚烧薰衣草枝，以提升免疫力，并驱除不佳气味。而骁勇善战的罗马军队更将薰衣草视为必备品，用来治病伤兵，以及安抚精疲力竭的战士。英国的药典还将薰衣草精油列为不可或缺的常备良药。
还有一个著名的故事一直伴随着它：第一次世界大战时，法国化学家盖特佛塞在他的实验室中一次意外中烧伤了手，之后他迅速将手伸入身旁的液体中，这液体刚好是薰衣草精油。而后他发现伤口好的非常快，并且没有留下疤痕，这令他感到非常惊奇，从此投入精油的研究与推广，最后发明了“芳香疗”这个词语。
薰衣草原产于地中海沿岸。由罗马人带到英国和欧洲北方的其他土地上，进而传播到全欧洲，但原产地在地中海沿岸的薰衣草，质量仍是最好的。质量最佳的薰衣草，约生长在海拔700~1400米高的地区。
目前当作药草栽种的薰衣草品种很多，这几个品种的名字经常让人混淆。但常见的薰衣草是最重要的药用薰衣草，也称为“Lavandula antustifolia”或“Lavandula vera”，意思是真正薰衣草。这种薰衣草的气味最佳，我们所说的薰衣草纯露，用来防虫蛀和保持衣物清香的香袋都是用它来制作。它是人们最喜爱的芳香疗法中最被广泛使用的精油。
极少数人对真正薰衣草过敏，通常都是气喘或花粉热的患者和有过敏症的家族病史。但事实上，薰衣草的气味是最受人喜爱的。如果有的人对于一种精油气味有厌恶反应，说明这种精油不适合那些人。建议用其它类似功效且气味能接受的精油替代。
薰衣草精油止痛、消毒和杀菌的功效，使它非常适合用来治疗感冒、咳嗽、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎和流行性感冒，最有效的治疗方式是蒸汽吸入法。
薰衣草精油的安神效果也很好，在睡前吸闻它的气味可以提高睡眠质量，帮助康复。其安神效果可以缓解喉咙发痒，而体温会让部分精油挥发成气体，吸入这些精油气体又可以直接治疗引发咳嗽的主因——呼吸道感染。
用薰衣草精油按摩太阳穴可以缓解某些头痛症状，如果没有明显的效果，可以在前额或后颈冷敷薰衣草精油。薰衣草精油还有一个很重要的功能就是缓解肌肉痛（不论是何种原因造成）。它是最佳的按摩油成分之一，不论是单独使用或是混合如马郁兰、迷迭香等精油，都有非常好的效果。
另外，薰衣草精油还可以减轻痛经或经血不足的症状，只要轻轻按摩或热敷下腹部即可。
薰衣草精油的调理、杀菌和抗发炎等特性，使它成为非常适合治疗皮肤症状的精油，而它清新迷人的气味适合与乳霜、化妆水、皮肤调理水等保养护肤产品调和，只要保证1%~2%的浓度就够了。它也是最适合治疗痤疮的精油之一，它可以抑制细菌的生长，避免皮肤感染，安抚皮肤并平衡分泌过多的皮脂（消除细菌滋生的温床）及淡化疤痕。
薰衣草是激励健康新细胞生长最有效果的三种精油之一，苦橙花和茶树是另外两种，其他精油或多或少也有类似的功效。
以心理学的角度来看，薰衣草精油对心理的影响和对生理的作用相互呼应。它具有平衡的功能，因此能帮助情绪不平衡的人，包括歇斯底里、精神抑郁或情绪剧烈波动等。
用薰衣草精油进行芳香浴也非常有益，不但可以增强按摩疗效，而且是最有效、最有价值的自疗方式。薰衣草沐浴可以帮助忧郁或焦虑患者，晚上使用效果更好。在孩子的睡衣上滴1~2滴精油，能帮助孩子安稳入睡。
本篇主要介绍的是真正薰衣草精油，下面总结一下它的主要功效：
1，强力抗痉挛
2，促进伤口愈合、抗凝血、帮助皮肤再生
3，调理心肌功能、治疗心悸、降血压
4，通过调节神经改善睡眠，安抚、镇静、抗抑郁
5，止痛、缓解头痛、肌肉酸痛
6，抗菌、抗真菌、防腐、抗炎症
7，粉刺、湿疹、牛皮癣、瘙痒、烫伤、溃疡、酒糟鼻、疖子、皮炎
8，风湿病
9，由于精神紧张引起的疾病：哮喘、消化道痉挛、恶心、偏头痛
10，抗组胺、抗过敏
11，调理感冒、咳嗽、鼻喉粘膜炎、鼻窦炎和流行性感冒
12，轻轻按摩或热敷下腹部可以减轻痛经和经血不足的症状
13， 驱虫、杀虫等
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