QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 7366|回复: 0

春季防困:春季睡眠不觉晓 使用精油有好觉

[复制链接]

5127

帖子

2421

听众

2万

小花
花开9朵 Rank: 9Rank: 9Rank: 9
       春暖花开,万物复苏,大地变得生机勃勃,但是!如果你抵抗力较差,那就有可能病怏怏了!
004iT5DGgy6Hs1KK6c1d1&690.jpg
     “春眠不觉晓”,每到初春时分,有不少人变得特别好睡,而且睡醒后精神不佳,但是也有刚好相反的情况,晚上变得难以入眠。

      春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少。再加上天气慢慢变暖,新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量更显得不足。而且日照时间的延长,使大脑褪黑激素分泌减少,人们睡眠时间也相对缩短。因而人们就会感到困倦,总觉得睡不够。

      那么要赶走春困的话,就是要增加大脑供氧量,比如说适当运动、头部按摩等,饮食要清淡,多吃蔬果类食物并保证足够的蛋白质摄入,当然,还要保证睡眠时间(这点我体会深刻,以前打工时睡眠不够老犯困,现在睡眠足了都未感觉春困)!

      那么如果用精油怎么改善呢?那些促进循环的、改善疲劳的和促进睡眠的精油都能派上用场!
      促进循环的精油:依兰、天竺葵、橙、橙花、肉桂、百里香、丁香花苞、雪松、乳香、马郁兰、肉豆蔻、欧洲赤松、迷迭香、黑胡椒、丝柏、柠檬、姜、岩兰草、甜茴等;
      改善疲劳的精油(白天用):花梨木、苦橙叶、白千层、天竺葵、豆蔻、百里香、丁香花苞、肉豆蔻、欧洲赤松、尤加利、甜茴、迷迭香、杜松实、芫荽、罗勒、柠檬草、薄荷等;
      促进睡眠的精油(晚上用):苦橙叶、檀香、依兰、玫瑰、橙、橙花、肉桂、雪松、乳香、马郁兰、洋甘菊、薰衣草、岩兰草、蜜橘等;
      使用方法:按摩、泡澡、扩香等。

评分

参与人数 3小花 +33 收起 理由
roesminemay + 6 送你魔花,手有余香!
buchangdapai + 9 送你魔花,手有余香!
小香网 + 18 送你魔花,手有余香!谢谢分享

查看全部评分





上一篇:你有“鼠标手“的困扰吗?”
下一篇:葡萄柚,迷迭香,杜松精油初试
楼主热帖

本帖被以下淘专辑推荐:

论坛不常上,芳疗咨询、定制、培训可加微xin:5832102,小hong书:芳灵黛鑫式芳疗,获更多芳香视频!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 进口柠檬精油10ml 试用

小香玩精油APP 1000+精油配方

QQ|首页|导读|手机客户端|标签|专辑|小黑屋|精油怎么用|Sitemap|Archiver|Sitemap1|Sitemap2|Sitemap3|

粤公网安备 44049002000813号     粤ICP备12029381号

GMT+8, 2022-9-27 03:18 , Processed in 0.043841 second(s), 39 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表