对健康有益的亚麻籽油

亚麻籽油的功效很多，对健康很有益处，比如降三高、预防心血管疾病、益智健脑、保护视力，减肥等。特别适合三高人群，学生及脑力工作者和怀孕的准妈妈们。

就是吃起来味道不怎么好，食用的时候可以做凉拌菜的时候添加，也可以拌酸奶吃什么的，需注意亚麻籽油不能高温加热所以不适合炒菜。


我是每天直接喝的，因为我觉得把它拌进酸奶搞得酸奶也不好喝了，还不如直接一口吞了算了，长痛不如短痛

每天两次，每次大概5ml。拉肚子的时候不宜服用，因为大多数的油都有润肠的作用。

另外，亚麻籽油里的Ω-3（α-亚麻酸）非常怕光，所以建议避光保存，装油的容器最好是深色不透光的或者铁盒。

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恰巧今天买了亚麻籽油，已经吃完两瓶一级的了，其中一瓶味道重，一瓶不重，虽然味道小的那瓶口感更好，但是显然是精炼程度更高。为了精炼程度低的，这次特地买了二级的，味道大也只好忍了。

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和光和热 发表于 2020-11-13 00:16
恰巧今天买了亚麻籽油，已经吃完两瓶一级的了，其中一瓶味道重，一瓶不重，虽然味道小的那瓶口感更好，但是显然是精炼程度更高。为了精炼程度低的，这次特地买了二级的，味道大也只好忍了。

可以用来凉拌吗？

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老猫 发表于 2020-11-13 07:22
可以用来凉拌吗？

可以的。就是它味道比较难吃，得习惯一下。

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和光和热 发表于 2020-11-13 11:16
可以的。就是它味道比较难吃，得习惯一下。

好吧

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和光和热 发表于 2020-11-13 00:16
恰巧今天买了亚麻籽油，已经吃完两瓶一级的了，其中一瓶味道重，一瓶不重，虽然味道小的那瓶口感更好，但是显然是精炼程度更高。为了精炼程度低的，这次特地买了二级的，味道大也只好忍了。

我是不太懂这个一级和二级的具体区别在哪里~一直没买过二级的

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老猫 发表于 2020-11-13 07:22
可以用来凉拌吗？

其实凉拌还好，毕竟还有别的酱油味精醋辣椒油什么的，油的味道就不太明显了~

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慕夏 发表于 2020-11-13 14:35
我是不太懂这个一级和二级的具体区别在哪里~一直没买过二级的

等级表示精炼程度。脱色脱臭脱蜡等等处理。一级最高，四级最低。具体你可以百度一下，

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慕夏 发表于 2020-11-13 14:36
其实凉拌还好，毕竟还有别的酱油味精醋辣椒油什么的，油的味道就不太明显了~

也是哈

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亚麻籽油不能热炒？！我竟然用它炒鸡蛋！错了错了

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爱吃糖的萌小羊 发表于 2020-11-13 22:34
亚麻籽油不能热炒？！我竟然用它炒鸡蛋！错了错了

不能哦~加热会破坏营养成分的

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慕夏 发表于 2020-11-14 00:04
不能哦~加热会破坏营养成分的

好的好的，不炒菜了

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