有一种轻松健康的减肥辅助法，叫“油浴”你知道吗？

周芳园定制芳疗 · 发表于 2020-7-7 14:31:53

前两天在群里偶然说到油浴，没想到小姐姐们超感兴趣，一个个都立马积极的行动了起来，太出乎我的意料了！我一直没有写过油浴的文章，因为一开始大家多数在冬天才油浴，寒冷的季节做一个香香的油浴，再泡个澡，人间享受！然而，对于南方没有暖气的姐姐来说，冬天油浴其实是比较痛苦的，浴缸也不是标配，劝退了很多芳疗爱好者，但是，我忽略了，夏天已经来了！姐姐们不带怕的！

直击正题，让我们一起解锁“神秘”的油浴

一、油浴的好处：深层净化排毒

油浴是印度阿育吠咜传统疗法的一种身体净化方式。我们的皮肤表层有一层屏障——皮脂膜。皮脂膜是脂溶性的，它混合了人体分泌代谢掉的废角质、油脂、汗液等物质，同时也吸附了外界的一些脏东西，比如粉尘颗粒、细菌、病毒、重金属和其他刺激物。

由于皮脂膜是脂溶性的，做油浴的时候植物油能更好的渗透皮肤溶解包裹吸附这些废弃物和有害物质，起到人体最大的器官（皮肤）的深层净化排毒的作用，这种净化是不仅限于皮肤的，人体是一个完整的系统，它同时实现的是整个身体系统的排毒净化。

同时我们还可以加入精油，实现减脂、祛湿、调补元气等附加价值。

二、油浴的操作方式

1、准备一个100ml容量左右的容器，推荐面膜碗，调配一个1-3%浓度的复方。

成年人一次油浴的量大概在40ml-50ml左右，不同人吸油程度不同，根据自己的身体情况调整用量。

2、涂抹全身并按摩。可徒手沿筋膜肌理、经络穴位按摩，也可采用各种工具：经络刷、刮痧板等等。刷经络刺激穴位效果会更强，特别是需要减肥的姐姐。

3、15分钟后使用刮痧板刮掉油脂，刮下来的油脂你会发现变的暗沉浑浊，因为带出了皮肤里藏着的脏东西。偷懒的也可以使用纸巾、洁面巾等擦拭掉油脂。

4、使用热毛巾擦拭一遍身体更好的去掉残留油脂。

5、最后洗澡，可淋浴也可泡浴，可采用植物沐浴乳洗掉残留油脂。

拓展1：淋浴和泡浴：

1、夏天可淋浴，冬天可泡浴；

2、身体感觉虚寒、冷的时候可泡浴；

3、风寒感冒的时候可泡浴；

4、懒的时候可淋浴；

拓展2：冬天不会冷的简化泡浴法：

全身涂抹按摩油后，直接泡浴10-15分钟，边泡浴可边按摩，完事后直接用沐浴乳洗干净。推荐冬天没暖气的情况下使用此方法。

拓展3：延展头浴：

需要做护发和头部净化的，多配20ML复方油，头部净化需要让复方油接触到头皮，不能仅限于发丝部分，最后可以采用植物系洗发水清洗干净。

拓展4：不同需求下的按摩手法：

1、减肥：

多刷肝经，即大腿内侧到膝盖

敲打胆经：大腿外侧到膝盖

敲打带脉区：即叉腰时手放的位置，握空拳敲打

2、乳腺保养：

一手托乳房，一手五指成抓轻轻的由乳房外侧梳理到乳晕边缘即可。

3、全身淋巴排毒：

上半身全部往腋下按摩引导，下半身由脚底向腹股沟按摩引导，每引导至腋下和腹股沟时，手掌轻轻的停留按摩疏导一会帮助淋巴代谢解毒。

三、常见的油浴配方：

基础油推荐三大排毒油：橄榄油、芝麻油、椰子油。

也可选择：甜杏仁、葡萄籽

基础油选用冷压初榨。

1、减脂消水肿：

大西洋雪松、葡萄柚、柠檬草，3%

2、暖身驱寒

姜、黑胡椒、红橘，3%

3、祛湿健脾

广藿香、佛手柑、青花椒

最后点一下题，关于油浴减肥的实现方式，并不是所谓用精油去溶解我们的脂肪，而是通过油浴让我们的身体变得健康，平衡，同时加强代谢，改善易胖体质。大家都知道，现代人肥胖除了吃的多，动的少造成的，肥胖的人群身体是不平衡的，所以易胖也不易减肥，比如湿气重，人疲倦，气虚，运化不畅，在这种情况下，人是没有减肥的动力的，而且代谢也慢，整个身体就像塞满了垃圾一样沉重，我们想减肥也有心无力，怎么能一味责怪自己行动力不强呢？要知道行动力和身体健康状态是有很大关系的！

油浴过后，身体会变得异常的轻松愉悦，轻盈，不再沉重，感觉到身心灵都得到了放松和净化，身体轻盈，我们自然有更多的行动力和觉知力去实现自己想做的事。同时体质变得平衡，代谢加强了，身体也会自然变瘦，这个时候再配合上适当的饮食和运动，你会瘦的更轻松更容易。

芳疗，芳香生活，确实是一种你尝试过就会爱上的生活方式。

今天的分享就到这里，如果还需要更加深入了解，可以直接联系我咨询。

爱吃糖的萌小羊 · 发表于 2020-7-25 22:49:17

karen_zm 发表于 2020-07-25 07:03
精油小白请教下3%怎么换算，是各种精油加起来的浓度吗？多少滴是1毫升呢？

对，3%是各种精油加一起的浓度，比如你调个10ml复方油，你就用10ml基础油+6滴精油就是3%浓度。精油1ml大约有20滴。

有一种轻松健康的减肥辅助法，叫“油浴”你知道吗？

相关帖子