油浴中添加圣约翰草浸泡油，快速舒缓运动劳累！

油浴中添加圣约翰草浸泡油，果然可以快速舒缓运动劳累！

周六晚上连续打了三个小时羽毛球后，着实累的不轻，回去后同行的小伙伴已经累得趴在了桌子上……但洗澡不能拖太久，越拖越不想动，我赶紧配了油来油浴，这次总量多配了点，到40ml，也多加了点圣约翰草浸泡油（以前只加了5毫升左右），浓度3%。

椰子油，橄榄油，芝麻油，圣约翰草浸泡油各10ml；
迷迭香5，薰衣草5，杜松5，广藿香3，甜
橙6，前两个缓解酸痛，杜松排毒，后两个祛湿；

油涂全身后，先用厚的刮痧板按摩，然后用薄款刮油，真是排毒放松，睡一觉第二天感觉又满血复活了！

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雪海精灵宝 发表于 2021-06-15 21:47
油浴也喜欢，但是一直怕精油比例会不会太高，我记得在哪里看到过，成年人一天的精油吸收最好不超过（25滴？具体滴数忘了）所以我现在比例都下调

看自己接受程度吧

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油浴也喜欢，但是一直怕精油比例会不会太高，我记得在哪里看到过，成年人一天的精油吸收最好不超过（25滴？具体滴数忘了）所以我现在比例都下调

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雪海精灵宝 发表于 2021-06-15 21:47
油浴也喜欢，但是一直怕精油比例会不会太高，我记得在哪里看到过，成年人一天的精油吸收最好不超过（25滴？具体滴数忘了）所以我现在比例都下调

油浴可以把比例降到1%

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一天是5d内这样

伊心 发表于 2021-06-17 13:20
一天是5d内这样

。。是平均嘛

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城外青山 发表于 2021-6-17 21:58
。。是平均嘛

差不多把，也看每个人对精油的耐受性，有些人接触太多会出现头晕等现象，我自己也试过，当时刚接触精油的时候，

伊心 发表于 2021-06-21 16:20
差不多把，也看每个人对精油的耐受性，有些人接触太多会出现头晕等现象，我自己也试过，当时刚接触精油的时候，

嗯嗯，适合自己的才好

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今天把我的刮痧板也用上

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做油浴要有时间有耐心才行

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