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油浴中添加圣约翰草浸泡油,快速舒缓运动劳累!

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城外青山 发表于 2021-6-10 11:26:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
油浴中添加圣约翰草浸泡油,果然可以快速舒缓运动劳累!

周六晚上连续打了三个小时羽毛球后,着实累的不轻,回去后同行的小伙伴已经累得趴在了桌子上……但洗澡不能拖太久,越拖越不想动,我赶紧配了油来油浴,这次总量多配了点,到40ml,也多加了点圣约翰草浸泡油(以前只加了5毫升左右),浓度3%。

椰子油,橄榄油,芝麻油,圣约翰草浸泡油各10ml;
迷迭香5,薰衣草5,杜松5,广藿香3,甜
橙6,前两个缓解酸痛,杜松排毒,后两个祛湿;

油涂全身后,先用厚的刮痧板按摩,然后用薄款刮油,真是排毒放松,睡一觉第二天感觉又满血复活了!






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小花
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油浴也喜欢,但是一直怕精油比例会不会太高,我记得在哪里看到过,成年人一天的精油吸收最好不超过(25滴?具体滴数忘了)所以我现在比例都下调
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 楼主| 城外青山 发表于 5 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
雪海精灵宝 发表于 2021-06-15 21:47
油浴也喜欢,但是一直怕精油比例会不会太高,我记得在哪里看到过,成年人一天的精油吸收最好不超过(25滴?具体滴数忘了)所以我现在比例都下调

看自己接受程度吧
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小花
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老猫 发表于 4 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
雪海精灵宝 发表于 2021-06-15 21:47
油浴也喜欢,但是一直怕精油比例会不会太高,我记得在哪里看到过,成年人一天的精油吸收最好不超过(25滴?具体滴数忘了)所以我现在比例都下调

油浴可以把比例降到1%
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小花
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伊心 发表于 3 天前 | 显示全部楼层
一天是5d内这样
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小花
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 楼主| 城外青山 发表于 3 天前 来自手机APP | 显示全部楼层

。。是平均嘛
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