我想问下失眠用精油怎么调理

我想问下 我吃了2年的安定 现在不吃就睡不好觉 听说精油能催眠 请教有经验的人士给个方
对了 用精油助眠 没什么付作用吧 还有如果用精油香薰 是用 香薰油就可以了 还是用 涂脸的精油

檀香加薰衣草，薰

我是轻度睡眠，本来我是不信的，前几天买了木质的闻香瓶，放车子香薰用，多出来了几个，就滴了几滴薰衣草放到枕边，哪怕不助眠，闻着香也好，没想到，一觉睡到大天亮，睡得有多深我不知道，但我比较容易惊醒，现在却没醒过，原来睡得晚醒得早，现在睡得晚醒得也晚，连着一个多星期都这样，薰衣草能助眠现在真信了，就是不知道能有效多久

今晚就试试看芳香疗法吧！配方使用的精油应用在不同的失眠情况：促进入睡、延长睡眠时间、避免被梦惊醒等！

强效处方

按摩：睡前，取1滴甜马郁兰精油按摩于太阳神经丛（肚脐上方）。

处方及应用

熏香：红橘+罗文莎叶苦橙叶。将以上精油配方等比例混合后，睡前1小时取数滴于卧室熏香即可。

按摩：甜马郁兰0.5ml+格陵兰喇叭茶0.5ml+真正衣草0.5ml+罗文莎叶0.5ml+超级醒目薰衣草0.5ml+红橘0.5ml+柠檬马鞭草0.5ml+琼崖海棠油10ml。傍晚及睡前各一次，取数滴按摩油按摩于太阳神经丛。

泡澡：成人适用。甜橙4滴+红橘4滴+佛手柑4滴+甜罗勒4滴+无香沐浴油15ml。睡前以本配方泡澡约20分钟，泡澡后无需清洗身体；持续使用两周。

泡澡：儿童适用。苦橙叶5滴+真正薰衣草5滴+无香沐浴油5ml。睡前以本配方泡澡约20分钟，泡澡后无需清洗身体；持续使用两周。

来源：《芳香療法應用百科》P261。更多内容，加微信公众号「小香玩精油」，购买本书正版。

真实薰衣草，甜马郁兰，单独或者混合使用都可以，闻香，熏香，看哪种方式你方便，我是喜欢一滴薰衣草滴在枕头上，助眠效果非常好，但一次不要滴太多，建议是1~2滴就好，多了反而睡不着

每个人失眠都有原因的…导致你失眠的原因是什么呢…是身体的疾病导致不舒服睡不着 ？还是神经衰弱…或者抑郁症…治疗失眠的精油很多…如果能对症用油…我觉得事半功倍…还有要从根本原因着手治疗…先把根源问题解决…失眠问题就能解决…我妈妈早些年是神经衰弱…长年吃安定…跟你一样…她是当时精神受到刺激…后来慢慢的…她找到很多自己的爱好…把精力放在爱好上面…慢慢的失眠就好了…你可以说说你具体情况…大家可以很好的给建议