爱做梦怎么办，用什么精油可以促进睡眠？

晚上睡觉总是喜欢做乱七八糟的梦，导致第二天没什么精神，总是感觉困，用什么精油可以促进睡眠呢？薰衣草对这种情况的效果如何？

首先要看你白天是不是比较操劳，事情比较多，或者心思是不是比较敏感

你手上有薰衣草吧。试试再说嘛，有助于睡眠，让人沉静，别用太多了。洋甘菊、乳香也很好，你的呼吸会变得平静安稳，有安全感，点香薰或打开瓶盖吸嗅，梦中惊醒也打开瓶盖吸嗅。

鑫式芳疗体验 发表于 2016-6-5 22:06
首先要看你白天是不是比较操劳，事情比较多，或者心思是不是比较敏感

工作不是很累，但是这种情况好多年了，是不是身体的原因，之前也有去医院检查，没什么病啊

年轻的老周 发表于 2016-6-5 22:14
你手上有薰衣草吧。试试再说嘛，有助于睡眠，让人沉静，别用太多了。洋甘菊、乳香也很好，你的呼吸会变得平 ...

好的，谢谢

爱打呼噜能不能用精油帮助治疗呢？

爱做梦的女孩 发表于 2016-6-5 22:15
工作不是很累，但是这种情况好多年了，是不是身体的原因，之前也有去医院检查，没什么病啊

有些不是病的问题，是跟心理方面的原因有关系

鑫式芳疗体验 发表于 2016-6-5 22:33
有些不是病的问题，是跟心理方面的原因有关系

嗯，可能是我想的比较多，那应该怎么办呢？

贪吃猫 发表于 2016-6-5 22:23
爱打呼噜能不能用精油帮助治疗呢？

早知道你具体打鼾的原因是什么…疲劳过度偶尔打鼾…还是有鼻塞鼻炎鼻息肉…不同原因用油不同

爱做梦的女孩 发表于 2016-6-5 22:39
嗯，可能是我想的比较多，那应该怎么办呢？

放开心情…可以找点爱好打发时间转移注意力了…不开心的事情也没时间多想'睡觉之前喝点蜂蜜或者牛奶…可以用安息香薰衣草甜橙快乐鼠尾草熏香都能帮助睡眠…有条件的话睡前做个香薰泡澡…都可以安眠

bobonew 发表于 2016-6-6 00:38
放开心情…可以找点爱好打发时间转移注意力了…不开心的事情也没时间多想'睡觉之前喝点蜂蜜或者牛奶…可 ...

嗯嗯，谢谢

bobonew 发表于 2016-6-6 00:29
早知道你具体打鼾的原因是什么…疲劳过度偶尔打鼾…还是有鼻塞鼻炎鼻息肉…不同原因用油不同

没有鼻炎，有慢性咽炎

贪吃猫 发表于 2016-6-6 11:03
没有鼻炎，有慢性咽炎

先把咽炎治好了…打鼾就会好的…咽炎会引起打鼾…

可以滴两滴薰衣草精油在枕边，有助于睡眠。也可以直接买个薰衣草枕头，效果也很好。我就是这样做的，每晚睡到自然醒。

爱做梦的女孩 发表于 2016-6-5 22:39
嗯，可能是我想的比较多，那应该怎么办呢？

主要还是调整自己情绪了，学会从容处事，精油的话可以用点酯类的精油，比如说佛手柑、罗马甘菊、真正薰衣草、快乐鼠尾草、苦橙叶等

鑫式芳疗体验 发表于 2016-6-6 22:15
主要还是调整自己情绪了，学会从容处事，精油的话可以用点酯类的精油，比如说佛手柑、罗马甘菊、真正薰衣 ...

嗯，我先试试薰衣草

爱做梦的女孩 发表于 2016-6-6 22:27
嗯，我先试试薰衣草

要真实薰衣草才行哦，其他的薰衣草可能还会提神

鑫式芳疗体验 发表于 2016-6-6 22:32
要真实薰衣草才行哦，其他的薰衣草可能还会提神

嗯，就小香的薰衣草，可以吗？其实，我不大喜欢薰衣草的味道呢

爱做梦的女孩 发表于 2016-6-6 22:37
嗯，就小香的薰衣草，可以吗？其实，我不大喜欢薰衣草的味道呢

不喜欢薰衣草气味那就不建议用

鑫式芳疗体验 发表于 2016-6-6 22:50
不喜欢薰衣草气味那就不建议用

那快乐鼠尾草呢

爱做梦的女孩 发表于 2016-6-6 22:57
那快乐鼠尾草呢

可以，反正选择的气味要你不讨厌的，最好是比较喜欢的

鑫式芳疗体验 发表于 2016-6-6 23:26
可以，反正选择的气味要你不讨厌的，最好是比较喜欢的

嗯嗯，谢谢你