抗霾精油｜最新的科学研究告诉你哪些精油能够帮助你抵抗空气污染对肺和肝脏的伤害

前段时间，全国大范围持续多天的重度雾霾引发了国内外的普遍关注。 这两天正好读到一篇最新的科技论文，根据法国和黎巴嫩的两所大学的研究学者的一项最新研究，丁香花蕾精油（Clove Bud Essential Oil)，茴香精油(Fennel Essential Oil)，八角茴香精油(Anise Essential Oil),罗勒精油(Basil Essential Oil)和依兰精油(Ylang Ylang Essential Oil)里的一些化学成分对空气污染引发的肺和肝脏炎症有很好的治疗效果。这里想和大家分享一下这个最新的研究成果，以及如何利用这个研究结果帮助我们抵抗雾霾对身体带来的伤害。

最新科研结果

2016年8月法国Université du Littoral Cte d'Opale 大学和黎巴嫩大学的几位学者在环境化学简报（Environmental Chemistry Letters）上发表文章，称丁香花蕾精油，茴香精油，八角茴香精油，罗勒精油，和依兰精油里的某些化学成分对空气污染引发的肺和肝脏炎症有很好的治疗效果。这是学术界首次研究证明精油里的某些化学成分能够治疗由于污染空气里的微小颗粒引发的身体器官的炎症。

精油是从芳香植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法反复蒸馏提取出的高度浓缩的挥发性芳香油，这种挥发性的芳香油含有非常复杂的化学成分， 有一些化学成分是非常好的抗氧化剂（抗氧化的化合物），这些抗氧化剂有很好的消炎作用。这些抗氧化剂包括八角茴香和茴香里的反式茴香脑，罗勒精油里的雌二醇，丁香花蕾精油里的丁香酚，和依兰精油里的异丁子香酚。

研究人员首先在黎巴嫩的首都贝鲁特收集含有细颗粒的空气污染物样品；然后在实验室试验中，将空气污染物样品引入正常支气管上皮细胞和肝细胞的细胞培养物上，发现污染物的细颗粒物质在细胞中会引发炎症（发炎）；然后研究人员将上一段所说的这几种精油里的抗氧化化合物引入这些发炎的细胞里去，结果发现细胞发炎的状况显著好转。 这个研究结果为芳香精油抗霾的功效提供了重要的科学依据。


如何在生活中利用这个研究结果来抗霾？

那么在实际生活里，我们如何利用这个最新的研究结果来帮助我们抗霾呢？下面介绍几个简单的食用法和精油按摩法。

1. 食用方法

根据世界著名的芳疗大师Robert T家的研究， 口服精油的方法能让精油被人体最大程度地吸收（百分百地吸收）。但是精油是高度浓缩的芳香油， 浓度非常高，在没有专业芳疗师（食用级芳疗师认证）的指导下，一般不建议口服精油，以免对身体内部器官造成伤害。如果不能口服精油的话，那么我们如何利用精油里含有的这些抗氧化的化合物来帮助抗霾呢？这里有两个食用方法能够帮助我们的身体吸收这些抗氧化的化合物。

1）食用香料
我们知道精油是从植物的花、叶、茎、根或果实里提取的，那这些植物的花、叶、茎、根或果实本身就会含有精油里的这些抗氧化成分。而这几种精油里， 茴香，八角茴香和罗勒也是非常普遍的厨房用香料，那我们食用了这些香料也就同时把这些抗氧化化合物吸收到了 我们的身体里。 大家不妨平常做菜时多放一些五香粉（五香粉里包括了茴香，八角茴香和丁香）和罗勒叶做香料。

2）饮用纯露
对于很多不了解纯露的人，先简单介绍一下纯露。纯露又称做水精油（Hydrolat），是指在从芳香植物里蒸馏提取精油的过程中，从植物里分离出来的一种100%饱和的蒸馏原液。这种饱和蒸馏原液的主要成分是水，但含有最大浓度的极微细的精油颗粒。所以纯露里面有非常少量的精油微细颗粒。自古以来中国和中东地区都有日常饮用纯露以达到保健的传统， 现在西方和中东地区日常饮用纯露也非常普遍。 纯露里的精油浓度非常低，所以饮用纯露也是非常安全的吸收精油里的营养成分的方法。有条件的朋友，可以选择丁香纯露，八角茴香纯露，茴香纯露，罗勒纯露和依兰纯露里的一种或者两种，每天饮用。这里需要选择食用级别的纯露。 一般来说纯露已经非常浓郁，饮用的方法是一茶勺纯露，再倒入一杯温开水或者凉开水稀释，可以像茶水一样饮用。

2. 精油按摩
在肺部和肝脏部位做精油按摩是另外一种吸收精油里抗氧化的化合物的有效方法。 以下这几个配方供大家参考：

配方1:
原料：
罗勒精油： 2滴
丁香花蕾精油：2滴
荷荷巴植物油：10毫升
方法：
将上述精油和植物油倒入10毫升的棕色或者蓝色的带滴管的玻璃瓶，充分混合，制成混合精油。每天早上将混合精油按摩在肺部，晚上按摩在肝脏部位。

配方2:
原料：
茴香精油： 2滴
八角茴香精油：2滴
荷荷巴植物油：10毫升
方法：
将上述精油和植物油倒入10毫升的棕色或者蓝色带滴管的玻璃瓶，充分混合，制成混合精油。每天早上将混合精油按摩在肺部，晚上按摩在肝脏部位。

配方3:
原料：
依兰精油： 2滴
丁香花蕾精油：2滴
荷荷巴植物油：10毫升
方法：
将上述精油和植物油倒入10毫升的棕色或者蓝色的带滴管的玻璃瓶，充分混合，制成混合精油。每天早上将混合精油按摩在肺部，晚上按摩在肝脏部位。

当然如果大家的按摩精油里面含有这几种精油，都可以用来做肺部和肝脏部位的按摩保健。 希望这些方法能够让大家多一些抗霾作战的选择。


参考网页和文献：
Essential oils could counter lung and liver ailments caused by air pollution, research suggests：
https://www.sciencedaily.com/releases/2016/08/160823103224.htm

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-14814-1-1.html

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