脸部紧张？？

我不知道应该怎么说，  就是经常感觉整个面部肌肉精神都绷住了，连睡觉起来也会有这样的感觉，就不自觉的牙关紧咬 太阳穴也觉得绷的很紧，  但其实我确实没有费神思考什么   不知道这是什么情况，怎么缓解呢？

我只有在非常疲惫缺觉的时候才会这样，面部肌肉不受控制很紧的感觉

难道我也缺觉了？

那个，我也是。弱弱来举个手。症状一毛一样，非常不自觉的就紧咬牙关，然后可能好一会儿后才突然发觉绷着很累，于是重新调整，放松下来。此过程，恶性循环。

对啊  这到底是怎么回事啊  跪求帮助

茕茕 发表于 2017-11-17 09:31
对啊  这到底是怎么回事啊  跪求帮助

有可能就是你的一种习惯……发现这种问题你就得自己试着改变这种下意识的习惯，就像有人总皱着眉头，但是他本人觉察不到，已经成为习惯了。当你觉得又开始咬紧牙关的时候拍拍脸，让自己肌肉放松下来，或者没事就拍拍脸提醒自己放松下来。一般来说习惯的养成需要3个月，试试看吧

酷爱 发表于 2017-11-17 09:40
有可能就是你的一种习惯……发现这种问题你就得自己试着改变这种下意识的习惯，就像有人总皱着眉头，但是 ...

谢谢  那请问有没有什么精油可以薰薰来帮助下

茕茕 发表于 2017-11-17 09:54
谢谢  那请问有没有什么精油可以薰薰来帮助下

放松情绪 愉悦心情的都可以试试。柑桔属的就很好也便宜，可以试试看

酷爱 发表于 2017-11-17 10:04
放松情绪 愉悦心情的都可以试试。柑桔属的就很好也便宜，可以试试看

就喜欢甜橙味道  可惜没了  哎哎   回去烧点柠檬试试~

茕茕 发表于 2017-11-17 16:22
就喜欢甜橙味道  可惜没了  哎哎   回去烧点柠檬试试~

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