蒸薰木桶

家里地方太小了，没有浴缸，不能浸浴。平时只能用一个小盆作简单足浴。虽说简单，但效果也理想。之前跟老师买了个大足浴蒸薰木桶用作足浴，等了星期多，今天终于到手了！这个蒸薰桶因为大，所以连膝盖位也可以蒸薰，更能达到促进血液循环的效果，其次是它附有衡温器及计时器，那么，水蒸气就可以保持理想温度，不需要蒸薰到中段又要加水。

其实浸浴、足浴、坐浴等都是水疗法。水疗法同香薰疗法有很密切的关系，水疗法是香薰疗法、按摩等的最核心健康法。水疗法是利用水的力量治疗身体，提高治愈力的自然疗法。在欧洲，这是一种传统的治疗法，现在在理学疗法、物理疗法等医学疗法的范畴内，也占有稳定的地位。

不论全身浸浴或足浴都对我们的身体有保健疗效。尤其是手脚冰冷的女士们，全身浸浴或足浴都可以促进血液循环。它可以使人情绪放松，改善失眠、睡眠质素欠徍问题，亦可改善头痛、肌肉酸痛、下肢水肿、便秘等问题。如配合适合精油的还，还可以处理一些炎症，如尿道炎。

而香港的家居环境小，不是每个人的家居都有浴缸作全身浸浴，那么足浴便是一个不错的选择。在家做一个足浴，事前要准备一个水桶，要可以盖过小腿为理想，如果没有那么高，至少都要过足踝，当然，效果亦会差点点。水桶就避免用金属制的。水温大约同人体温度相若(~37-39度)便可。除了水，亦可以加入泻盐、草本或精油。泻盐是可以把身体毒素排走，促进乳酸代谢，一桶水大约放2-3汤匙便可。若选择加入精油，可以选择天竺葵、薰衣草、佛手柑、罗马洋甘菊等可促进血液循环、放松情绪的精油。一桶水大约放1-2汤匙的海盐及5-7滴精油，要注意的是先把精油放入海盐里，搅拌均匀才放入水中。温水浴大约进行15分钟便可。因为泡脚大约需要花这么多的时间才能使额头冒汗。进行到身体温热、额头冒汗就是停止的信号。大约进行10分钟就流汗，在这时停也无妨。足浴结束后，应立即擦干附着于皮肤的水分以预防着凉。

注意事项：
1) 不建议在饭前或饭后1小时内进行足浴；
2) 心脏病患者最好不要进行足浴，动脉硬化的人也必须注意；
3) 如足浴其间觉得头昏眼花、噁心、倦怠、发烧、皮肤红疹等现象，要立即停止；
4) 怀孕其间不宜进行；
5) 严重肾病者，要咨询医生意见。


参考书籍：图解芳香精油水疗法 - 最新手脚病理按摩疗法 ● 五十岚康彦着