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求帮助!!!睡不着,醒后不易入眠。请求大神能推荐精油配方

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天边3773 发表于 2018-11-26 13:15:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
女儿在读大学,因为以前没有过集体宿舍,所以现在住集体宿舍很不适应。最主要表现就是睡不着,同宿舍同学只要稍微发出声音很容易惊醒,醒后不易入眠。请求大神能推荐精油配方。谢谢




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此去经年 发表于 2018-11-26 15:29:51 | 显示全部楼层
薰衣草和甜橙都有助于睡眠,我个人喜欢甜橙
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琬而纯青 发表于 2018-11-26 15:51:24 | 显示全部楼层
这种情况下不是解决睡眠的问题而是解决心理适应的问题,让她融入接受那个环境
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 楼主| 天边3773 发表于 2018-11-26 18:31:09 | 显示全部楼层
此去经年 发表于 2018-11-26 15:29
薰衣草和甜橙都有助于睡眠,我个人喜欢甜橙

谢谢
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雲楚 发表于 2018-11-26 22:34:19 | 显示全部楼层
蜜柑叶,实验过闻过后比安眠药还有效果。
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 楼主| 天边3773 发表于 2018-11-26 22:42:11 | 显示全部楼层
雲楚 发表于 2018-11-26 22:34
蜜柑叶,实验过闻过后比安眠药还有效果。

请问蜜柑叶是什么?

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周芳园定制芳疗 发表于 2018-11-26 23:38:46 | 显示全部楼层
你可以和她谈谈,引导出她内心在担忧的事情,然后用精油辅助,嗯。。。这是一个复杂的问题其实,至少要知道易惊醒的根源才能对症下药
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小阳(^ω^) 发表于 2018-11-27 10:14:20 | 显示全部楼层
我刚开始住宿的时候也是这样。不过后来大家都很熟悉了就好了很多,再一个后来大家都在自己的床上挂上了门帘,形成了一个单独的空间,会很有安全感,不过当时我们是逛街的时候一起买的一起挂的,如果自己独自买来挂应该是不太利于融入集体的,但是单独的小空间确实会很增强安全感,即使有声音,也不太容易惊醒。还有就是睡眠的话可以用真正薰衣草滴在扩香木上,然后放在枕头边,睡觉的时候会有淡淡地香气,会睡的比较沉。
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 楼主| 天边3773 发表于 2018-11-27 10:35:34 | 显示全部楼层
芳香嬷嬷 发表于 2018-11-26 23:38
你可以和她谈谈,引导出她内心在担忧的事情,然后用精油辅助,嗯。。。这是一个复杂的问题其实,至少要知道 ...

主要是离家远,再加上从小生活在重庆,一下去了沈阳,他们班就她一个重庆人。所以一下语言啊,饮食啊,气候这些都发生变化。所以可能环境改变,还不能适应
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 楼主| 天边3773 发表于 2018-11-27 10:36:51 | 显示全部楼层
小阳(^ω^) 发表于 2018-11-27 10:14
我刚开始住宿的时候也是这样。不过后来大家都很熟悉了就好了很多,再一个后来大家都在自己的床上挂上了门帘 ...

谢谢你,其实我也想过让她拉一个帘子,制造一个私人空间。但是他们学校管理严格,不允许拉帘子这些

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小阳(^ω^) 发表于 2018-11-27 10:53:57 | 显示全部楼层
客气啦,主要还是缺乏安全感。南方的学校因为要挂蚊帐所以还好一些,北方确实是不太容易挂东西。那只能寄希望于早日和同学熟悉起来,毕竟要一起相处四年。
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年轻的周芳香师 发表于 2018-11-27 12:32:08 | 显示全部楼层
助眠的精油有真正薰衣草 罗马洋甘菊 橙叶 马郁兰 乳香 檀香 橙花 玫瑰 大西洋雪松 等
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克莱 发表于 2018-11-27 12:58:34 | 显示全部楼层
天边3773 发表于 2018-11-27 10:36
谢谢你,其实我也想过让她拉一个帘子,制造一个私人空间。但是他们学校管理严格,不允许拉帘子这些

拉帘子反而为自己和他人筑就一堵屏障。刚刚离家千里读大学,融入一个水土风物完全不同的环境对大人来说也是挑战,别说20不到的半大孩子了。建议她敞开心扉,用重庆妹子的火辣热情融化东北大妞大汉的心,多多结交朋友,睡眠就绝对不是一个问题了
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霸王花蕊 发表于 2018-11-29 18:23:36 | 显示全部楼层
正常现象,我也大学才住寝室,第一年睡不着是非常非常正常的,除病理原因外,只有在心理上感觉安全舒适的空间才可以睡眠,所以睡不着选择无非有两点,环境是否舒适,比如睡觉的时候室友是不是打游戏看美剧什么的,然后就是心理的安全感,生活空间共享,这个需要去和室友建立友好的关系彼此熟悉,在这两点均满足的情况下还睡不着,用精油可以适当缓解,但是治不了本的。所以说,重点放在和室友关系上更合适,因为当和某个室友发生矛盾了或者某个室友打游戏很吵,光很闪的话,放多少薰衣草都没有用的,不过我现在大四了,就睡的很香,因为和室友熟悉了,彼此了解生活习惯,也就不存在什么问题了。
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周芳园定制芳疗 发表于 2018-12-1 10:18:10 | 显示全部楼层
天边3773 发表于 2018-11-27 10:35
主要是离家远,再加上从小生活在重庆,一下去了沈阳,他们班就她一个重庆人。所以一下语言啊,饮食啊,气 ...

应该就是这个原因,我的建议是既然你们彼此都觉得或许是这个问题,那么你们就要针对这个问题去展开,其实解决这类问题的关键从来都在自己身上,自己察觉了,正视了,才能去做调整,你女儿心中也许也明白是这个问题,但是还仍然比较模糊,懵懂,你们可以谈谈,把这个问题清晰化,让她自己醒悟自己对环境的不适,缺乏安全感,然后自己去调整,不过你的引导特别重要,你只需要略微引导,不需要强行干涉,也别把问题复杂化严重化,让你女儿内心知道自己不安的来源,自己去调整,释放自己的不安,同时再配合一些镇定引梦疏导的精油熏香,把事情交给时间,应该会好,大学生活毕竟还是相对轻松快乐令人向往的,随着时间的推移和彼此的熟悉会好转。
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贾丙謌 发表于 2018-12-1 22:33:02 | 显示全部楼层
雲楚 发表于 2018-11-26 22:34
蜜柑叶,实验过闻过后比安眠药还有效果。

哪里有卖的?
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小柔 发表于 2018-12-2 10:56:31 | 显示全部楼层
我也失眠啊,一有动静就绪还在烦躁
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雲楚 发表于 2018-12-2 17:47:06 | 显示全部楼层
天边3773 发表于 2018-11-26 22:42
请问蜜柑叶是什么?

蜜柑叶精油啊。
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 楼主| 天边3773 发表于 2018-12-2 20:11:20 | 显示全部楼层
霸王花蕊 发表于 2018-11-29 18:23
正常现象,我也大学才住寝室,第一年睡不着是非常非常正常的,除病理原因外,只有在心理上感觉安全舒适的空 ...

哎,谢谢你哈。其实还有一个最大的原因,娃儿从小没有分过床,一直和外婆睡。虽然从小就给她预备了房间,就是不愿意自己单独睡。所以现在自己单独睡,就不习惯。再加上学校是上下床,下床一翻身她就会醒。
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 楼主| 天边3773 发表于 2018-12-2 20:21:33 | 显示全部楼层
芳香嬷嬷 发表于 2018-12-1 10:18
应该就是这个原因,我的建议是既然你们彼此都觉得或许是这个问题,那么你们就要针对这个问题去展开,其实 ...

谢谢,孩子虽然是正宗的川妹子,但是算性格比较文静。所以睡不着她就偷偷哭。我问她哭什么,压力在哪。她说主要害怕把身体拖垮,我给她讲了很多道理,看不着就自己看书,看专业书。我曾经看过一篇报道,一个老婆婆七十岁才开始学外语,后面学会了五国外语,学习外语的目的就是睡不着,开始是为了治疗失眠而已。好在的是,孩子什么都会对我说,我们两个基本没有秘密。我会好好开导引导她。我也给她配了精油寄给她了。

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芳香生活~姚遥 发表于 2018-12-2 21:36:50 | 显示全部楼层
可以给孩子配个精油项链,,放精油罗勒,孩子的学习压力大,还有不习惯在外的生活,有点焦虑,可以用罗勒缓解孩子的紧张和休息不好的状态,还有可以睡前放手腕手心,吸嗅也很有好处,可以试试!祝孩子早点熟悉环境,休息好
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