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最近晨跑,想着可以配什么精油配方在跑前和跑后使用。

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ClareHu 发表于 2019-5-9 22:07:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近晨跑,想着可以配什么精油配方在跑前和跑后使用。
做了下功课,基本上是薰衣草,杜松,迷迭香,薄荷,按照自己喜欢的味道选2-3种去配。5%即可。请大神们看看可以么?




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 楼主| ClareHu 发表于 2019-5-12 00:13:02 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2019-5-10 14:23
一般身体按摩油建议在运动后,沐浴之后使用,可以针对肌肉疲劳,缓解酸痛,放松紧绷等症状调配,薰衣草是很 ...

谢谢版主大大
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Awei 发表于 2019-5-10 01:34:12 | 显示全部楼层
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cynthia37279 发表于 2019-5-10 14:23:31 | 显示全部楼层
一般身体按摩油建议在运动后,沐浴之后使用,可以针对肌肉疲劳,缓解酸痛,放松紧绷等症状调配,薰衣草是很好的选择,真薰,醒薰都可以。还有一些促循环的精油例如黑胡椒,迷迭香(樟迷),有酸痛的话,还可以加入柠檬尤加利、柠檬香茅、甜马郁兰等精油。稀释成5%浓度使用。
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
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 楼主| ClareHu 发表于 2019-5-13 07:03:17 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2019-5-10 14:23
一般身体按摩油建议在运动后,沐浴之后使用,可以针对肌肉疲劳,缓解酸痛,放松紧绷等症状调配,薰衣草是很 ...

请教下运动完了按摩有无必要加薄荷?
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 楼主| ClareHu 发表于 2019-5-13 07:03:24 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2019-5-10 14:23
一般身体按摩油建议在运动后,沐浴之后使用,可以针对肌肉疲劳,缓解酸痛,放松紧绷等症状调配,薰衣草是很 ...

请教下运动完了按摩有无必要加薄荷?
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鑫式-芳疗培训讲师芳香师 发表于 2019-5-13 12:08:07 | 显示全部楼层
其实运动前后都可以用的,运动前帮助增加肌肉力量,比如说迷迭香,运动后可以缓解疲劳,比如说薰衣草、迷迭香和杜松
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cynthia37279 发表于 2019-5-13 12:46:22 | 显示全部楼层
ClareHu 发表于 2019-5-13 07:03
请教下运动完了按摩有无必要加薄荷?

我很少使用薄荷精油作为运动后的护理,当然冰凉的薄荷可以缓解运动损伤的疼痛感,你根据你实际情况和个人对味道喜好选择就好。此外,薄荷精油是建议低剂量使用的。量高了会有不适感。
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
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 楼主| ClareHu 发表于 2019-5-15 07:44:16 | 显示全部楼层
谢谢两位版主大大。我有荷荷巴油、葡萄籽油、甜杏仁油、酪梨油、山茶花油,夏天清爽点我就拿葡萄籽油做基础油可以的吧。还有最近跑2km就膝盖酸且微疼,其实跑的很慢,配速8,但也不敢多跑,这种情况有啥精油适合用的?
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 楼主| ClareHu 发表于 2019-5-15 07:46:37 | 显示全部楼层
补充,左膝盖十来年前半月板受伤,抽过积液,右膝盖没有问题,这次两边都微疼...
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 楼主| ClareHu 发表于 2019-5-16 08:16:33 | 显示全部楼层
鑫式-芳疗培训讲师 发表于 2019-5-13 12:08
其实运动前后都可以用的,运动前帮助增加肌肉力量,比如说迷迭香,运动后可以缓解疲劳,比如说薰衣草、迷迭 ...

谢谢
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 楼主| ClareHu 发表于 2019-5-16 08:16:37 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2019-5-13 12:46
我很少使用薄荷精油作为运动后的护理,当然冰凉的薄荷可以缓解运动损伤的疼痛感,你根据你实际情况和个人 ...

谢谢
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鑫式-芳疗培训讲师芳香师 发表于 2019-5-22 23:24:24 | 显示全部楼层
ClareHu 发表于 2019-5-15 07:44
谢谢两位版主大大。我有荷荷巴油、葡萄籽油、甜杏仁油、酪梨油、山茶花油,夏天清爽点我就拿葡萄籽油做基础 ...

你这些植物油都可以的,膝盖疼可以用点薄荷,如果有柠檬尤加利就更好了
论坛不常上,芳疗咨询、定制、培训可加微xin:5832102,关注微xin公众号:芳灵黛,获更多芳疗文章!
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Ingird 发表于 2019-5-24 15:48:01 | 显示全部楼层
学习了,刚好需要。
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