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柠檬精油的用途和益处,清新的香味和活力,净化和清洁

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坂田明 发表于 2019-5-28 19:11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
Photo by Caroline Attwood on Unsplash.jpg

柠檬,是一种属于芸香科的开花植物。柠檬生长在世界各地的许多国家,虽然它们原产于亚洲,据信是在公元200年左右被带到欧洲。在美国,英国水手会在海上使用柠檬来保护自己免受坏血病和病情的影响。

柠檬精油来自冷榨柠檬皮而不是内部水果。由于其富含脂溶性的植物营养素,果皮实际上是柠檬中营养最密集的部分。柠檬精油由许多天然化合物组成,包括萜烯,倍半萜烯,醛,醇,酯和甾醇。

柠檬精油很受欢迎,因为它们有清新的香味和活力,净化和清洁特性。研究表明,柠檬油含有强大的抗氧化剂,有助于减少炎症,对抗细菌和真菌,提高能量水平,缓解消化。

在实验生物学和医学杂志上发表的另一项研究发现,嗅吸柠檬精油的香味可以改善神经系统的活动,从而促进体内脂肪的分解。柠檬精油是我们手头上最重要的精油之一,可用作牙齿增白剂、洗衣清新剂、消脂霜、洁面和家用清洁剂。

Photo by Markus Spiske on Unsplash.jpg

1. 洗衣 - 洗衣服的时候,只要加几滴柠檬精油浸泡,你的衣服就不会有那种难闻的气味。

2. 牙齿美白 - 将柠檬精油,小苏打和椰子油混合并擦上牙齿2分钟,然后冲洗干净。

3. 干净的手 - 当你维修汽车或自行车后油腻的手,而普通肥皂却不起作用?不用担心,只要在肥皂里加上几滴柠檬精油,就可以把手洗的干干净净!

4. 天然消毒剂 - 想要消毒你的台面,清洁你发霉的淋浴,又想远离酒精和漂白剂?添加40滴柠檬精油和20滴茶树油到500ml喷雾瓶,用纯净水和一点白醋填充,作为传统的清洁用品。

5. 洗面奶  - 柠檬精油可以改善皮肤,使皮肤柔软光滑。柠檬精油深层滋养皮肤。利用柠檬精油的清洁、杀菌功效,您可以用柠檬精油加小苏打和蜂蜜制作柠檬洗面奶,用天然材料避免痤疮。

6. 木材和银器抛光 - 用柠檬精油浸泡的布擦拭失去光泽的银器和珠宝,用于木材的清洁也很棒。

7. 改善情绪 - 把柠檬精油滴入香薰机,扩香可以提振心情和抵抗抑郁症。

8.免疫支持 - 柠檬精油可以支持淋巴引流,帮助您预防感冒。将精油15滴与植物油30ml混合均匀后涂抹在脖子上。
9.缓解恶心 - 为了缓解恶心并减少呕吐,直接从瓶子嗅闻柠檬精油;在家中或工作时香薰扩香5滴,或用10ml植物油油+精油5滴,涂抹在你的太阳穴,胸部和脖子后面。

10.改善消化 - 为缓解消化不良,如气胀或便秘,在一杯温水或蜂蜜温水中加入2-3滴有机柠檬精油,每日两次。

11.增强免疫系统:增强免疫系统,杀死细菌并支持淋巴系统。将5滴精油与10ml植物油混合,涂抹按摩颈部。

12.促进口腔健康 - 由于柠檬精油具有抗菌和抗真菌的特性,它可以制作漱口水作为许多口腔疾病的自然疗法,包括口腔鹅口疮和口臭。它还可以用来自然美白牙齿,防止蛀牙。

Photo by Francesca Hotchin on Unsplash.jpg

柠檬精油的研究

◎ 在我写这篇文章的时候,有519项涉及柠檬精油的科学研究。柠檬的成功秘诀似乎是柠檬烯,有报道甚至推测柠檬精油含有高达70%的柠檬烯!

◎另一个重要的事情要注意,柠檬精油来自冷榨柠檬皮而不是果肉。果皮是“脂溶性植物营养素”在柠檬中营养最密集的部分。

◎ 今年三月份发表了一项研究,评估了芳香疗法中柠檬精油在怀孕期间对恶心呕吐的影响。令人震惊的是,在参加研究的100名妇女中,只是2天后的报告与安慰剂组相比症状显著下降。4天后,精油组的恶心和呕吐平均下降了33%!

◎ 关于柠檬精油的补充,印度中央食品技术研究所的研究人员关注到香叶醇(柠檬精油中强大的植物营养素)如何帮助逆转糖尿病性神经病变,发现补充柠檬精油(香叶醇)显著降低了坐骨神经损伤。有趣的是,在8周的研究中,细胞功能也得到恢复,这表明经常使用柠檬精油可以帮助调节我们的能量储存,并在预防疾病、心脏功能障碍和过早老化方面发挥作用。

◎ 如果这还不够,研究人员还观察到多巴胺枯竭的水平得到改善,有助于人们克服成瘾、改善情绪、抵御抑郁症。(多巴胺是人类快乐的源泉,它的分泌水平影响很大)

◎ 柠檬精油对皮肤健康也有研究和普及。柠檬精油对皮肤的益处包括减少痤疮、滋养受损的皮肤和提升免疫力。可以用柠檬精油加上小苏打和生蜂蜜自制天然的洗面奶。因为是洗面奶,不用太担心光敏性,实在担心可以晚上睡前使用。

◎ 最后,柠檬精油有很强的光敏性。白天外出太阳光紫外线晒的时候,不要把柠檬精油复方油用在皮肤上。晚上或在室内用在皮肤就没有关系。

图片:unsplash.com
原文:draxe.com/lemon-essential-oil-uses-benefits/






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