柠檬精油功效作用与使用方法清新活力提振精神

坂田明 · 发表于 2021-6-5 15:17:27

如果想要找到一款读书工作适用的熏香，还有大家都能接受的香气，非柠檬莫属。当你熏香柠檬精油，你一定很熟悉这个气味，这就是柠檬味，清新、活力、舒爽、提振，很好闻！来自意大利的柠檬精油，已经有许多世纪的历史。冷压的柠檬精油比起蒸馏萃取，更是百分之百原汁原味、没有添加或稀释。

柠檬精油让心情和头脑都清爽恢复元气，让头脑运作活跃。但凡想要提升专注力、记忆力、转换心情、维持心情开朗和活力时，都非常推荐使用，很适合搭配同样具有提示的清爽叶片类精油使用，如欧薄荷、尤加利、茶树、迷迭香、甜罗勒等。针对情绪低落或忧郁，可以考虑用柠檬

提神醒脑：柠檬+欧薄荷，等比例复配，适合用于汽车熏香，或者头脑昏沉的时候，直接吸嗅精油瓶。

提升情绪：把10滴柠檬精油滴入香熏机，香熏扩香可以提振心情和抵抗抑郁情绪。使用柠檬精油，还可以增强免疫。

皮肤护理：美白、控油、收敛、净化、痤疮、抗头屑

柠檬精油是调理油性皮肤和油性头皮的很好选择，能收敛过度分泌的皮脂，帮助改善油性化脓性痤疮、脂溢性头皮，油性头屑等问题。可以考虑搭配同样具有收敛性的维吉尼亚雪松、丝柏、迷迭香、欧薄荷、柠檬等精油使用。

想要提亮美白皮肤，柠檬精油也有不错的效果，而且不少实证个案反馈无论是脸部还是身体用油，其效果真实有用。可以考虑搭配玫瑰、胡萝卜籽、安息香、白千层、银合欢、檀香、依兰等精油使用。需要特别说明的是，柠檬精油虽然能美白皮肤，但其中并不含有维生素C这个成分，要知道维生素分水溶性和脂溶性两大类，水溶性维生素包括VB族和VC，而脂溶性维生素包括VA、VD、VE、VK四种，而精油主要是一些脂溶性物质，所以并不会含有水溶性的维生素C，而且柠檬中的VC是存在果肉中的，而柠檬精油是萃取自果皮。

此外，柠檬精油能处理疣（尤其是病毒疣）和鸡眼，可以用高浓度甚至是纯柠檬精油局部点涂在疣的表面，一天多次使用，会慢慢看到效果。

美白回春配方（3%）

无光敏柠檬2d+奥图玫瑰2d+意大利永久花3d+檀香2d+玫瑰果油5ml+沙棘油4d+葡萄籽油5ml+石栗果油5ml。早晚洁面后使用，每次2~3滴，用于纯露爽肤水之后，乳液面霜之前。

病毒疣高浓度点涂：柠檬10d+茶树5d+沉香醇百里香5d+澳洲尤加利10d+天竺葵5d+没药5d+琼崖海棠油40d。直接局部涂抹在疣的表面，一天多次使用，直至症状改善。

洗面奶：柠檬精油深层滋养皮肤，改良皮肤，使皮肤柔软光滑。利用柠檬精油的清洁、杀菌作用，用柠檬精油加小苏打和蜂蜜制作柠檬洗面奶，用自然成分避免痤疮。

身体护理：促淋巴循环、消解脂肪、养肝解毒、助益消化系统、环境净化

柠檬精油能促淋巴循环，帮助提高脂肪代谢率，具有优异的净化和排毒效果，适用于肥胖、橘皮组织、血脂异常、动脉硬化等症状。对缓解关节炎、风湿、痛风等肌肉关键的疼痛、腿部疲劳或水肿都有帮助，跟丝柏、雪松、天竺葵等同样具有促静脉循环的精油搭配使用，能预防静脉瘤和痔疮。

柠檬精油能活化白细胞，帮助提振免疫，是对付流感的不二选择，关于抗微生物、杀身体护理：促淋巴循环、消解脂肪、养肝解毒、助益消化系统、环境净化。

柠檬精油能促淋巴循环，帮助提高脂肪代谢率，具有优异的净化和排毒效果，适用于肥胖、橘皮组织、血脂异常、动脉硬化等症状。对缓解关节炎、风湿、痛风等肌肉关键的疼痛、腿部疲劳或水肿都有帮助，跟丝柏、雪松、天竺葵等同样具有促静脉循环的精油搭配使用，能预防静脉瘤和痔疮。

柠檬精油能活化白细胞，帮助提振免疫，是对付流感的不二选择，关于抗微生物、杀菌的作用，特别是净化室内空气、治感冒症状等，皆已获得临床证实。在办公室这类人员密集的地方使用柠檬精油做扩香是非常合适的选择，不但能降低流感传染概率，还能提高工作效率，少许剂量即可使人头脑清晰、清醒、激发创造力，几乎没有人不喜欢柠檬清新的味道。

跟其他柑桔果皮类精油一样，柠檬精油也有调理肠胃功能的效果，尤其是促油腻食物的消化，它能帮助消解脂肪，加快脂质代谢。如遇到想要呕吐的时候，可以用柠檬搭配欧薄荷、甜罗勒，纯油吸嗅，能快速缓解症状。

柠檬精油有强化肝脏的作用，大人配方一般会跟马鞭草酮迷迭香、胡萝卜籽、侧柏醇百里香等精油搭配使用，适用于经常外食应酬，烟酒较多的人；而儿童配方，只需要用柠檬+侧柏醇百里香就行，既温和又有用，适用于体弱多病，或长期服药的孩子。

柠檬精油日常使用：

1、洗衣浸泡：洗衣服的时候，加20滴柠檬精油浸泡，你的衣服就不会有那种难闻的气味，还可以减菌。

2、改良消化：为舒缓消化问题，如气胀或便秘，在一杯温水或蜂蜜温水中加入2滴有机柠檬精油，每日两次。

3、牙齿美白：将柠檬精油、小苏打和椰子油混合并涂抹牙齿2分钟，然后冲洗干净。

4、口腔健康 - 柠檬精油有抗菌特性，可以制作漱口水作为许多口腔问题的自然疗法，包括鹅口疮和口臭。它还可以用来自然美白牙齿，防止蛀牙。

5、舒缓恶心 - 为了舒缓恶心并减少呕吐，直接从瓶子嗅闻柠檬精油；在家中或工作时香熏扩香10滴，或用30ml植物油油+精油18滴，涂抹在太阳穴，胸部和脖子后面。

6、清洁消毒：拖地和清洁厨房、卫生间，又想远离酒精和漂白剂？加40滴柠檬精油和20滴茶树油到500ml喷雾瓶，再加满纯净水和一点白醋，作为清洁用品。

7、干净的手：用普通肥皂洗不干净油腻的手？在肥皂里加几滴柠檬精油，可以把手洗的干干净净！

8、物品抛光：用柠檬精油浸泡的布擦拭失去光泽的银器和珠宝，用于木材的清洁也很棒。

柠檬精油含有高比例的单萜烯，健康皮肤的安全剂量为2%，如高剂量使用会对皮肤造成刺激，敏感肌肤以及老人、小孩使用时需要谨慎控制浓度，也不适宜高剂量用于沐浴泡澡。此外，柠檬精油在高于1%浓度使用时，有光敏性，用油后12小时内不宜日晒，浓度低于0.5%时则没有光敏性的顾虑，孕期哺乳期能使用。柠檬精油含有高比例柠檬烯（约55-75%），此成分非常容易氧化，氧化后会变成对伞花烃，如果氧化时间较长，还会继续变成百里酚或香荆芥酚，此时具有较强的皮肤刺激性，容易让皮肤发红、热痒，所以开封后的柠檬精油应谨慎保存（拧紧瓶盖、避光、避湿）并在1年内用完。