有人说没有勇气内服纯露，可能心理上感觉纯露是护肤品，应该喷涂在脸上的。再者，大家又说喝纯露感觉和喝花草茶味道差不多。 那到底内服纯露和喝花草茶一样吗？
纯露里含有人体所需的矿物质，这些微量元素具有清除自由基，抗氧化的重要效用。其含有的有机酸能将体内因消化分泌产生的乳酸、尿酸及废物分解排出体外，从而起到净化血液、消除疲劳、消炎解热、镇定神经系统、平衡身体酸碱度的作用。所以可以看出纯露含有的成分和花草茶是不一样的。当然，这里的纯露是指有机鲜花蒸馏的纯露。
我们讨论的口服纯露分为三种情况： 一是日常的饮用，二是有名的21天内服疗法，三是特殊治疗。
一、日常饮用：
冷水、温水甚至牛奶300--500ml，添加3-5ML的纯露，就可以改变水的味道。因为纯露的气味均来自植物本身，有很多纯露的气味不是那么美好，所以建议大家从玫瑰纯露开始。我们只需要一点点的添加，就让整杯水散发着温婉浪漫的玫瑰香气，让喝水变得芳香袭人。有些口感不佳的纯露可以通过添加蜂蜜或柠檬片等其他东西，来改善口感。
这种饮用方式随时随地，也可以混合2种不同的纯露，混合比例根据个人喜欢可以自行调整。尤其是不喜欢喝水的人，或许由此改变。很多人经常说我皮肤很干，为什么用了乳液还是干，或者说我做了一次面膜还是脱皮。要知道，补水绝不是仅仅靠一瓶纯露往脸上反复的喷涂来搞定的，每天1000-1500ml的饮水，帮助身体补充水份，促进代谢循环，健康应该是由内而外。
二、21天内服疗法
21天内服疗法可以用于痛风、淤积型肥胖、鸡皮肤、内分泌失调、支气管炎、淋巴肿胀、失眠、循环不畅、身体排毒等病症的辅助调理治疗……以我个人的体验感受是辅助调理为主，而不是直接替代药物作用，建议同步配合 复方精油涂抹使用。
口服纯露建议每天不超过30毫升，添加在1-1.5L的的蒸馏水或矿泉水里。全天均匀服用，21天为调理周期。连续饮用21天后暂停7天。如果暂停的7天内，症状得到解决，就不需要再重复疗程了。
三、特殊治疗 无须兑水，每日3-6次，每次2.5-5ml根据个人情况和治疗需求，在芳疗师的指导下服用，这里不做具体讨论。
以下内服功效供参考 ---------------------
1、化淤通络：适合循环不畅,有淤积者,黑眼圈也是需要化淤通络的外在表现。适用纯露有永久花，柠檬马鞭草，柠檬香茅，鼠尾草等
2、提亮肤色抗暗沉老化：适合大马士革玫瑰，橙花，岩玫瑰，大西洋雪松，薰衣草的组合。这样的搭配，敏感肌通常也适用。
3、消化不良，胃寒虚火： 柠檬马鞭草，罗马洋甘菊，迷迭香，百里香，薄荷。
4、提升免疫力，抗流感：茶树,野马郁兰，罗文莎叶，香蜂草，德国洋甘菊。
5、助眠，抗忧郁：马郁兰，香蜂草，快乐鼠尾草，芜荽，甜罗勒。
6、养肝排毒，去水肿：迷迭香，杜松，薄荷，胡萝卜。
7、胸闷心悸，咳嗽多痰： 乳香，岩兰草，月桂，圣约翰草。
----------------------- 以下是比较常见的10款纯露内服说明 -----------------
1、玫瑰：平衡内分泌系统、改善经前综合症、痛经、经血不畅以及情绪起伏不定的问题。可搭配快乐鼠尾草纯露，进行21天密集饮用,用于辅助治疗月经不调。
2、德国洋甘菊：帮助消化，镇静小肠内的痉挛现象，协助调理慢性结肠炎及腹腔内溃疡问题。
3、橙花：富含VC具有美白以及增强免疫系统，可清血、促进循环。还能改善胃泛酸、失眠神经痛及各种痉挛现象，也适合婴儿。
4、薰衣草：利心脏,降低高血压，安抚心悸改善失眠，有益呼吸道。
5、茶树：辅助治疗链球菌感染而引起的皮炎，可搭配西洋蓍草纯露调和，进行21天密集饮用。建议同时配合外用擦拭和湿敷。喉咙痛、咳嗽以及牙龈炎时，可搭配德甘、薄荷纯露做漱口水。
6、迷迭香：强效抗氧化剂，清理呼吸道，协助身体排毒。有清除肺部灰尘与黏液的作用，并促进肝脏功能和帮助消化。
7、薄荷：能改善口腔炎症，缓解咽喉\牙龈肿痛，清新口气；还有不错的提神效果，夏季尤其推荐。味道上而言，也是大家熟悉而受欢迎的类型。
8、月桂：清洁与调理淋巴系统，淋巴引流及促进身体循环，缓解水肿。
9、金缕梅：利尿减轻水肿、风湿及关节疼痛。对于淋巴循环不畅的肥胖，可用金缕梅与月桂纯露、杜松纯露混合服用。
10、杜松：利尿，帮助代谢细胞间滞留的毒素，促进循环，帮助消化和排泄，也用于处理肝脏排毒、痛风、关节炎、风湿等问题。水肿型肥胖，推荐服用。另外补充说明下，如果真的有肾功能问题的，不能口服杜松。 作者：纯氧呼吸
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