QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 4179|回复: 13
收起左侧

缓解肌肉酸痛用油 体测恢复专用!

[复制链接]

22

帖子

0

听众

47

小花
花开1朵 Rank: 1
河畔 发表于 2019-11-28 14:50:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
上周天下午体测,800米、仰卧起坐、立定跳远…真真要了我的老命…腰酸背痛,按照《宝典》中肌肉过度使用酸痛的配方抹了两天油,昨天不再酸痛,现在生龙活虎,整理好分享出来作为剧烈运动后肌肉酸痛的缓解参考~
体测专用按摩油
体测完我洗完澡马上用起精油来了!我觉得书上浓度比较高有5%,自己还能走几步路,就降低了一点浓度,葡萄籽吸收快,便宜大碗,顺手用上,按摩大腿、小腿和腹部的肌肉:
4ml葡萄籽油
3薄荷 3澳洲尤加利 3姜
(缺的可以用 迷迭香,天竺葵,欧洲赤松 代替)
用小碗调好,一次的量,揉完就感觉吸收了,穿好衣服去学习~

第二天大小腿还行,大腿膝盖后面的肌肉和肋骨两边肉特别酸痛,试着跑了一下竟然隐隐有抽筋的感觉,只能企鹅走…于是晚上又按摩了一次,把提神的薄荷换掉了:
5ml 葡萄籽油
2D澳洲尤加利 2D姜 2D欧洲赤松 2D天竺葵
特别按了一下大腿后面的筋(或许?)那里,还有肋骨,然而这次调的没有用完,放了一晚上后又加了2ml葡萄籽油和1D薄荷,又着重抹了大腿膝盖后和肋骨。
周三的起来时候,竟然基本上都不痛了,按摩三次,两天解决肌肉疲劳,相比以前的经验确实缩短了一至两天恢复时间,而舍友拒绝了我的安利,还摊床上呢!






上一篇:精油,该囤的还是得囤
下一篇:洞悉卡 尤加利树 Eucalyptus
楼主热帖
回复

使用道具 举报

5540

帖子

2252

听众

9万

小花
站长 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
年轻的周 发表于 2019-12-3 14:07:32 | 显示全部楼层
是《芳香精油宝典》这本书吗 FmYEQk4HqIJN_SI8UpyWejmZFzrI.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

帖子

0

听众

207

小花
花开2朵 Rank: 1
艾小郑 发表于 2019-12-3 16:11:24 来自手机APP | 显示全部楼层
一看这个树的logo这么眼熟,果然是NYR的。这本书还有中文版呢?好吗?如果只先买一本书入门的话,站长能推荐一本吗?多谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

5540

帖子

2252

听众

9万

小花
站长 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
年轻的周 发表于 2019-12-3 16:28:36 来自手机APP | 显示全部楼层
艾小郑 发表于 2019-12-03 16:11
一看这个树的logo这么眼熟,果然是NYR的。这本书还有中文版呢?好吗?如果只先买一本书入门的话,站长能推荐一本吗?多谢

我发的这本是讲精油的,还有一本叫做《自然美妆宝典》将保养品手作的。都是中文
精油爱好者。小香网站长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

帖子

0

听众

207

小花
花开2朵 Rank: 1
艾小郑 发表于 2019-12-3 16:34:05 来自手机APP | 显示全部楼层
年轻的周 发表于 2019-12-03 16:28
我发的这本是讲精油的,还有一本叫做《自然美妆宝典》将保养品手作的。都是中文

多谢推荐。我还在摸索入门中,先学习精油吧,手作还是等再多学习学习再说。我的意思是说,我看小香店里有不同精油芳疗书,只先买一本的话推荐买哪本呢?谢谢
回复 支持 反对

使用道具 举报

5540

帖子

2252

听众

9万

小花
站长 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
年轻的周 发表于 2019-12-3 20:18:29 来自手机APP | 显示全部楼层
艾小郑 发表于 2019-12-03 16:34
多谢推荐。我还在摸索入门中,先学习精油吧,手作还是等再多学习学习再说。我的意思是说,我看小香店里有不同精油芳疗书,只先买一本的话推荐买哪本呢?谢谢

芳香精油宝典这本内容挺好的,适合入门。芳疗实证全书这本内容更多更全面,精油纯露植物油都详细讲述,从理论知识到实践配方都有
精油爱好者。小香网站长。
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

帖子

0

听众

207

小花
花开2朵 Rank: 1
艾小郑 发表于 2019-12-3 21:17:07 来自手机APP | 显示全部楼层
年轻的周 发表于 2019-12-03 20:18
芳香精油宝典这本内容挺好的,适合入门。芳疗实证全书这本内容更多更全面,精油纯露植物油都详细讲述,从理论知识到实践配方都有

好的,了解了,谢谢站长
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

帖子

0

听众

47

小花
花开1朵 Rank: 1
 楼主| 河畔 发表于 2019-12-3 22:36:16 来自手机APP | 显示全部楼层
年轻的周 发表于 2019-12-03 14:07
是《芳香精油宝典》这本书吗

抱歉没写清楚,是《芳香疗法配方宝典(下)》
回复 支持 反对

使用道具 举报

868

帖子

12

听众

7099

小花
花开7朵 Rank: 4
紫金古竹 发表于 2019-12-4 10:27:05 来自手机APP | 显示全部楼层
精油按摩对肌肉酸痛的确很有效,像柠檬草、玫瑰草这类禾本科的精油处理起来也不错的
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

帖子

0

听众

73

小花
花开1朵 Rank: 1
yukilai 发表于 2019-12-4 19:47:58 来自手机APP | 显示全部楼层
如果肌肉疼痛!有什么配方吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

帖子

0

听众

47

小花
花开1朵 Rank: 1
 楼主| 河畔 发表于 2019-12-5 22:29:56 来自手机APP | 显示全部楼层
yukilai 发表于 2019-12-04 19:47
如果肌肉疼痛!有什么配方吗?

也是因为运动剧烈嘛?配方文章里有
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

帖子

0

听众

73

小花
花开1朵 Rank: 1
yukilai 发表于 2019-12-6 19:05:10 来自手机APP | 显示全部楼层
河畔 发表于 2019-12-05 22:29
也是因为运动剧烈嘛?配方文章里有

肌肉劳损问题
回复 支持 反对

使用道具 举报

22

帖子

0

听众

47

小花
花开1朵 Rank: 1
 楼主| 河畔 发表于 2019-12-6 22:50:34 来自手机APP | 显示全部楼层

书上的,可以试试,我认为精油适合日常养护,严重还是建议看医生 157564379161980155.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

帖子

0

听众

73

小花
花开1朵 Rank: 1
yukilai 发表于 2019-12-7 18:56:12 来自手机APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 法国精油5ml

0元免费试用


小香玩精油APP 1000+精油配方 20万精油爱好者

QQ|首页|导读|标签|专辑|Archiver|Sitemap|Sitemap1|Sitemap2|Sitemap3|Sitemap4|Sitemap5| ( 粤ICP备12029381号-2 )

GMT+8, 2019-12-15 16:07 , Processed in 0.085518 second(s), 45 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表