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迷迭香和薰衣草简单搭配使用,和运动后的肌肉酸痛快速说拜拜

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城外青山 发表于 2021-5-6 18:27:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
五一假期,连续出游了三天,平均每天20000多步,第一天还打了两个多小时羽毛球,这酸爽终于是天天找上了门……以前每次剧烈运动后,是要躺个一周才能恢复,尤其是运动当天醒来的第二天,简直觉得胳膊腿都被封印了,很难动弹。

但是现在有了配的复方精油,再也不怕运动后的酸痛了,别看配方里的精油很简单——迷迭香和薰衣草,浓度仅为2%,但配基础油按摩使用后,运动后酸痛的恢复速度简直要飞起,下面来说说我使用几次后的体验。

为了方便使用前后的对比,我先说一下,没有使用精油的情况。三月份某天的一个上午,连续打了三个小时羽毛球,下午就开始全身酸痛,午觉一下睡了两个多小时,醒来感觉浑身沉重,酸痛不已。当时还没有使用复方精油来按摩,一周以后才无酸痛感。

后来手上的精油陆续到货,调配了迷迭香加薰衣草加荷荷巴的这款复方精油。

第一次使用是在四月份某天同样强度的羽毛球运动之后,运动当晚在睡前按摩了疼痛重灾区——双腿,第二天竟然感觉疼痛消失了大半,当晚又按摩了一次,后面几乎没有什么酸痛感觉了。这让爱运动的我看到了曙光,既然有此物辅助,以后还怕运动酸痛嘛!

第二次是在五一假期的第二天,陪从外地来的朋友出游,走了20000多步,晚上回来还打了两个多小时羽毛球,当晚真是酸痛不已,回来还发了一条香油圈感叹我的脚扭伤油的作用,只不过这次的主角不是它,说回这款运动按摩油。当晚洗完澡赶紧按摩了小腿,尤其是小腿肚又肿又疼,第二天早上醒来感觉好多了,出发前又按摩了一遍小腿,因为当天要和朋友一起出发去另外两个景点。我们见面以后,互相询问身体酸痛的情况,我按摩了几次好多了,而他说很酸痛,下蹲都有些困难,我不禁感叹精油的作用。

五一连续三天的出游,有这款精油陪着我,现在几乎没有了双腿酸痛的感觉,很开心!

关于配方中用的是何种类精油,看了几本书中的配方提及的大多是醒目薰衣草和樟脑迷迭香,所以仅使用这两类精油的话,理想情况下应是这两种搭配。

在此,附上不同种类薰衣草和迷迭香的功效参考:


精油方面,当时我用的是手边的桉油醇迷迭香和真正薰衣草,亲测效果也不错,现在用了小香的超级醒目薰衣草,等上了樟脑迷迭香再入。

基础油方面,一开始用的手上的还有几个月到期的荷荷巴,后来入了小香的琼崖海棠油(《植物油全书》中称它为舒缓疼痛的特效药,属药用及治疗用油),就1:1 搭配了延展性好的甜杏仁油来调配这款按摩油。亲测效果确实不错。另外,单独使用山金车浸泡油调配也不错,但注意千万别用在开放伤口处。


此外,如果有其他精油,如马郁兰,柠檬优加利,黑胡椒,姜,白珠树,永久花,胡椒薄荷等,也可以搭配使用。不过,白珠树不建议多用,症状缓解后可以从配方中抽出。

希望大家有了精油的加持,不仅可以快乐运动,运动后也可以快乐恢复,和酸痛说快速拜拜。

最后,来几张游玩图片分享一下美丽的六朝古都







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(¬_¬ 发表于 2021-5-8 19:31:08 来自手机APP | 显示全部楼层
好厉害啊赞
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光疗堂 发表于 2021-5-6 20:58:04 来自手机APP | 显示全部楼层
按摩之后 是擦掉还是洗掉呢?很怕油衣服
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-6 20:59:54 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-05-06 20:58
按摩之后 是擦掉还是洗掉呢?很怕油衣服

我没管,穿的宽松的裤子,感觉都吸收了,不油,后面洗裤子就行了
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光疗堂 发表于 2021-5-6 21:01:44 来自手机APP | 显示全部楼层
城外青山 发表于 2021-05-06 20:59
我没管,穿的宽松的裤子,感觉都吸收了,不油,后面洗裤子就行了

那你可要注意多穿几次 多洗几次 植物油的味道一次是洗不掉的
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月见草 发表于 2021-5-6 21:22:04 来自手机APP | 显示全部楼层
迷迭香是桉油醇迷迭香吗?
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-6 22:40:03 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-05-06 21:01
那你可要注意多穿几次 多洗几次 植物油的味道一次是洗不掉的

嗯嗯好的,谢谢啦
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-6 22:40:37 来自手机APP | 显示全部楼层
月见草 发表于 2021-05-06 21:22
迷迭香是桉油醇迷迭香吗?

嗯,我手上用的是这个,樟脑迷迭香更适合
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金立芳 发表于 2021-5-7 07:01:19 来自手机APP | 显示全部楼层
没感觉多油啊,都吸收了,我用油没刻意去洗过。
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-7 10:25:48 来自手机APP | 显示全部楼层
金立芳 发表于 2021-05-07 07:01
没感觉多油啊,都吸收了,我用油没刻意去洗过。

是的,我也感觉按摩完基本不油了
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aya5678 发表于 2021-5-7 18:28:11 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-05-06 20:58
按摩之后 是擦掉还是洗掉呢?很怕油衣服

我也是我要用纸巾擦很多遍,如果有条件最后还要用大块酒精棉片擦一遍
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aya5678 发表于 2021-5-7 18:28:46 来自手机APP | 显示全部楼层
以后去爬山就准备带好这些配方一起去
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-7 18:30:25 来自手机APP | 显示全部楼层
aya5678 发表于 2021-05-07 18:28
以后去爬山就准备带好这些配方一起去

是的,小瓶子很方便携带,我玩的时候就带了按摩脚的
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Starry1008 发表于 2021-5-7 21:06:26 来自手机APP | 显示全部楼层
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光疗堂 发表于 2021-5-7 21:32:54 来自手机APP | 显示全部楼层
aya5678 发表于 2021-05-07 18:28
我也是我要用纸巾擦很多遍,如果有条件最后还要用大块酒精棉片擦一遍

天呐 酒精!那皮肤会很干燥啊
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aya5678 发表于 2021-5-7 22:16:52 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-05-07 21:32
天呐 酒精!那皮肤会很干燥啊

还好,植物油彻底滋润过了,也不觉得干燥
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金立芳 发表于 2021-5-8 11:30:53 来自手机APP | 显示全部楼层
今晚给老公试试,昨天没用迷迭香。
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老猫 发表于 2021-5-8 19:12:49 来自手机APP | 显示全部楼层
精油真是宝啊!
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-8 19:31:07 来自手机APP | 显示全部楼层
老猫 发表于 2021-05-08 19:12
精油真是宝啊!

是啊,相见恨晚
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-8 19:31:53 来自手机APP | 显示全部楼层
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黄纪元 发表于 2021-5-13 18:29:38 来自手机APP | 显示全部楼层
试过冬青吗 听说也挺好 蓝艾菊也可以 有点贵
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 楼主| 城外青山 发表于 2021-5-13 20:28:45 来自手机APP | 显示全部楼层
黄纪元 发表于 2021-05-13 18:29
试过冬青吗 听说也挺好 蓝艾菊也可以 有点贵

白珠树我也有,没加,等酸痛太厉害的时候再加,蓝艾菊只有2ml,不舍得用哈哈
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