请问那些精油适合晚上扩香用

睡眠不好是很好 工作压力大 请问哪些精油比较适合助眠舒压 用在扩香木上？ 刚滴了三滴薰衣草、甜橙、茉莉。

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我个人觉得自己喜欢的香气都可以

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可以把茉莉换成依兰依兰 低浓度的依兰依兰可以使人放松。

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光疗堂 发表于 2021-02-26 22:03
可以把茉莉换成依兰依兰 低浓度的依兰依兰可以使人放松。

好的 谢谢

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个人使用心得分享：晚上是我们内收调养生息的时间，可以使用具有安抚功效的精油：如罗马洋甘菊，安息香，佛手柑，玫瑰，马郁兰，橙花等……  建议低剂量使用。比如：在卧室，罗马洋甘菊使用剂量为1滴。搭配（2-3种精油）使用建议2—5滴～

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当时明月在 发表于 2021-02-27 07:59
个人使用心得分享：晚上是我们内收调养生息的时间，可以使用具有安抚功效的精油：如罗马洋甘菊，安息香，佛手柑，玫瑰，马郁兰，橙花等……  建议低剂量使用。比如：在卧室，罗马洋甘菊使用剂量为1滴。搭配（2-3种精油）使用建议2—5滴～

好的 谢谢亲

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理论上来说，晚上不宜使用激励性的精油，例如迷迭香，薄荷等有提神效果的种类，还有柑桔果皮类精油处理两个比较特殊的甜橙和红桔有安抚舒缓的效果，可以晚上使用，其他大多数都不太适合晚上睡前使用，尤其是有调整时差效果的葡萄柚，很多人用了会有失眠的情况，而大多数花香类的精油都有让人放松的效果，晚上低浓度使用是很适合的。有几款精油特别适合睡前使用，能帮助改善失眠、入睡困难等情况，如苦橙花，苦橙叶，桔叶，真正薰衣草，甜马郁兰。当然，你所用的精油前提最好是你喜欢这个味道，例如有些人非常抗拒薰衣草味道，那么就根本谈不上舒眠效果了。所以归根到底，还得看你个人对香味的喜好选择。

薰衣草，苦橙叶，岩兰草，杜松都很好

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金立芳 发表于 2021-03-03 12:58
薰衣草，苦橙叶，岩兰草，杜松都很好

好的 谢谢

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