减肥瘦身永远是女性最爱的话题。据说人嘴馋的感觉只会维持30-45秒，而气味跟食欲息息相关。想想你闻到食物时，本来不饿，闻着都饿了，相反的，我们是否能用别种香气「骗」过大脑，让原本饿的感觉转为不饿？
美国神经学家Dr. Alan Hirsch做了一项研究，让三千多位体重过重的受试者带一罐复方精油回家，要他们凡是肚子饿时就闻三下，但不需特别节食。六个月后发现：越常闻精油的人，体重降得越多，所有受试者每个月竟然平均降了2.2公斤！
种种研究显示，精油的香气确实可以改变人的情绪，让我们更容易捱过那一瞬间的口腹之欲，甚至以为自己已经饱了。下面就让科学研究告诉你，哪些精油与食欲特别相关。
葡萄柚精油 一个2005年的老鼠研究显示葡萄柚精油确实能减轻老鼠的脂肪跟重量。2007年一个研究真枪实弹让一群女性用葡萄柚在内的3%复方精油回家每天按摩肚子2次，六周后发现效果超乎预期，可惜这个研究没有把各个精油独立出来，后来的精油玩家都很想知道葡萄柚占了多少功效。葡萄柚是一种带来满足感的香气，这信息传送到大脑，会让大脑产生饱足感，即使还没开始吃。葡萄柚的香气还能减轻焦虑，因此对压力性饮食也非常适用。
佛手柑、日本柚子精油 佛手柑跟日本柚子与葡萄柚作用相仿，抒压减忧的功效甚至尤有过之，因此格外能平抚压力大就想吃东西的情绪。
咖啡精油 你是否听过餐前喝一杯咖啡能减肥的说法？这是很有科学依据的，咖啡能使交感神經兴奋，而交感神经兴奋，会抑制食欲。虽然咖啡精油是否有相同的功效，科学界研究还在初步阶段，甚至得到略微矛盾的结果，不过，如果咖啡香味让你感觉温暖满足、抚平沮丧，甚至如芳疗师认为的：使思绪清晰、提升注意力，增强毅力和耐力，那么咖啡精油就是你的菜。
莳萝精油 这种芳香的菜味，让人感觉已经饱了。想想看，眼前一盘健康沙拉和一块甜滋滋的奶油面包，那个感觉比较饱足？节食的人都想要吃后者才能感到满足。这时候，可以把莳萝搭配你的健康餐，就能感到更满足。
茴香精油 茴香用來对抗饥饿的历史久远。在教会的时期，信徒会嚼茴香来抵抗饥饿。国外有芳疗师认为，茴香的气味能让人接受自己，增強自信和自我形象，提升毅力和意志力，这不就是节食者所需要的吗？
香茅精油 什么？这不是用來赶蚊子的吗？你沒看错，香茅这种传统上的驱蚊气味，会让人沒那么想吃东西。一个2015年的动物研究显示，吃东西时闻香茅，会瘦！类似功效的精油还有柠檬香茅。
薄荷精油 薄荷的香气会改变食物原本的味道，让食物变得不像食物。前几天吃饭时，擦了薄荷精油跑來傍边，整桌人立刻倒胃口，这就是薄荷的奇效。前面提到的神经学家Dr. Alan Hirsch，后来在他的书中力推薄荷。
来源：台湾晶荷花精购物网
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