负面情绪传递的是体内的一股负能量，因此需要有正能量来调剂。用精油打败坏情绪！

刚才看到有交流自己情绪不好用油的贴子。周围也有许多朋友总是爱焦虑，生气，发脾气，爱哭，如果实在自己控制不了，那就试试精油吧！
        
情绪，我们每天都在与它打交道。高兴、不高兴；生闷气、敞开心扉；感动、默然；潸然泪下、忍俊不禁。
        
有些情绪为我们带来欢乐，使我们体验到生命的愉悦；而有些情绪则会伤害到自己或者他人。每个人都想尽量多些正面情绪，少散发些负能量。中国人常喜欢用一个“忍”字来解决问题，这似乎跟东方文化内敛的个性相关。但是这个忍字实乃心头一把刀，不伤别人，那就只好转而伤害自己。

市面上教给人们管理情绪的书籍已经有很多，有些人看了之后尽管认同其中的道理，但仍然无法做到。如果有这样的情况，多半是身体出现了状况，不妨尝试芳香疗法，体验身心一起改变的乐趣。

芳香疗法认为，负面情绪不可能被“忍”字消灭，只能暂时将它压制在身体的某一部分，久而久之必将带来严重的慢性疾病。如何照顾好自己的不良情绪，是芳香疗法面对的重要课题。从历史资料来看，精油在这方面确实有不可否认的疗效，就连中医也有“芳香化瘀”的芳香类药草。

应对情绪问题，芳香疗法主要采用熏香和按摩的方式。

熏香可以让精油中的芳香分子直接作用于神经系统，给予正面思考的能量，避免悲伤、愤怒等负面想法。按摩则可以放松肌肉，缓解负面情绪所带来的肌肉紧绷，以免造成血液流动不顺畅。

一、熏香或者吸嗅

负面情绪传递的是体内的一股负能量，因此需要有正能量来调剂。柑橘属果实类精油都是从生长在金色阳光中的果实里提取的，味道甜美可爱，对于一般性情绪问题有不错的效果，而且味道接受度最高，几乎人人都爱。

推荐：甜橙、莱姆、柠檬、佛手柑、葡萄柚。

使用方法：
1.熏香：借助熏香工具，每4-5平方米房间使用1-2滴精油。每次熏香不超过1小时。

2.吸嗅：1-2滴精油滴在纸巾或者手帕上，靠近鼻子吸嗅。

柑橘属精油调理情绪不仅成人适用，对孕妇和儿童同样是安全的。熏香使用方便，可以随身携带一小瓶精油，情绪低落或者不受控制的时候拿出来吸嗅一下，让满瓶的阳光驱走负能量吧！

二、按摩

不仅英国人热衷于享受按摩，古老的中医经络学也认为经络堵塞会导致无法控制的情绪问题。无论是西方的肌肉-血液-神经学说，还是中国的经络-气血-情志学说，都认可精油在情绪放松和疏通方面的作用。

按摩参考配方：10ml基础油+4-6滴喜欢的柑橘类精油。可以使用一种精油，也推荐多种搭配。

按摩基础油推荐：选择常用的椰子油或甜杏仁油。

对于情绪调理有效的按摩部位：背部、手臂、前胸、腰部至尾椎等。针对每个人的具体情况，可以咨询医生或者芳疗师的建议。

不过需要注意，几乎所有的柑橘果实精油都有光敏性，也就是说涂抹皮肤后不能立即接受阳光暴晒，一般需要等6个小时之后才能暴露于强烈阳光下。日常使用只要避开正午阳光最强烈的时候即可，如果实在不放心可以选择在晚上入睡前进行身体按摩。

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