献给孕女王的一份特殊礼物

不管是否生育子女，女人一生中都有6.2年的时间处于月经期，一则知名的卫生棉广告赫然指出：6.2年意味着长达35年，每年13次，每次5天的不便。如果这还不能算是一种痛苦的话，那么有些女性还要在这种不便中加上经前紧张的几天。月经的痛苦直到更年期才会终止。在其期间唯一的中断即是孕期，但是这期间孕妇会变得十分紧张，害喜，情绪波动，变胖，皮肤会出油或者脱皮，产后还有恢复期、妊辰纹等，如果想要度过一个快乐而健康的孕期也是有可能的。

你需要非常留意身体的健康，除了要关注饮食，你更需要合理安排你的波动情绪。

孕妇精油：

你可以在沐浴、淋浴中最小剂量使用下列精油按摩或者用在房间里，未经医生允许的情况下，不要使用含有酒精或者任何其他物质的液体清洗下体。

蜜桔、大马士革玫瑰、橘、苦橙花、葡萄柚、檀香、天竺葵、依兰依兰、罗马洋甘菊、薰衣草、乳香。

孕期困扰：

这个时候你需要有人宠你一下，提供一个妙方，你也可以请伴侣定期按摩你的后背，它不仅能够减轻身体的不适，同时也能让你的心情好起来。

按摩油配方：

苦橙花+罗马洋甘菊+天竺葵+薰衣草，每50ML植物油使用10-25滴上述的复方油（各种精油的剂量要相互一致）

害喜：

可以在睡前放一碗（沸水中加入4-6滴绿薄荷精油）在床边地板上。可有效舒缓胃部的不适。

妊辰纹：

腹部按摩油：甜杏仁油30ml+小麦胚芽15ml+檀香7滴+薰衣草6滴+蜜桔5滴

在妊辰纹可能出现的地——下腹、上腹、大腿以及臂部都要用精油进行按摩。坚持使用精油按摩能够有效防止妊辰纹。

便秘：

多服用益生菌产品，多吃绿色蔬菜、脱水水果（干李、无花果等）饮食中一定要有米糠麦麸成分，燕麦等，每天一杯水（加入1/4茶匙的绿粘土）如果你受到便秘的困扰，那么孕期调配一瓶精油：30ml植物油+15滴广藿香，在腹部按顺时针方向涂抹精油，动作要又慢又轻。

痔疮和静脉瘤：

痔疮和静脉瘤都是静脉血管曲张，都容易在怀孕期间发生。有可能的话要尽量将双腿抬高，每天至少10分钟，躺下时腰下以及颈下垫一个枕头。可经常活动双腿。

按摩油：天竺葵10滴+丝柏5滴+30ml植物油，轻轻按摩双腿从脚踝到大腿。

肠胃胀气：

怀孕期间可使用3种精油帮助治疗胀气：莳萝、甜茴香、绿薄荷。用下列调和油每天按摩腹部。

按摩油：莳萝3滴+甜茴香3滴+绿薄荷4滴+30ml植物油

消化不良：

吃错东西、危机衰弱、情绪问题、工作过度、暴饮暴食都容易引起消化不良。接着是背痛、失眠、头痛、心悸、食欲低下、身体乏力、忧郁等症状。不过还是有一些自救的办法。

1、 每2小时吃点东西，充分咀嚼，慢慢吞食。

2、 适用于消化不良的配方：

豆蔻1滴+芫荽1滴，混入30ml蜂蜜，再加入500ml沸水中，并静置放凉，用咖啡滤纸过滤。之后15ml混合物加入一杯温水中，饭后慢慢服下。

3、 如果消化不良的时候觉得肚子疼，可以调配按摩肠道和肋骨周边的精油。每隔天使用一次，连续使用不超过一周。此外不喝浓咖啡、不喝茶、不吃辛辣食物、不喝泡沫型饮料、不吃油腻食物、不抽烟。

植物油50ml+20滴（豆蔻+芫荽）复方油

反胃：

葡萄柚1滴+生姜1滴+豆蔻1滴。充分混合放入10ml植物油中，取一点涂抹在手腕或者胸部。通常熏蒸更有效果：

葡萄柚3滴+生姜2滴+欧薄荷1滴充分混合，取1-2滴放入香薰炉中。

腿部抽筋：

适用的足浴配方：天竺葵3滴+薰衣草1滴+丝柏3滴。

同时你还需要补充钙质。

水肿：

治疗水肿最佳的方法之一就是饮用花草茶，每天喝2次。下肢身体按摩配方对减轻水肿也有帮助，将精油擦在脚踝和双腿（由下往上，永远向着心中的方向）以及手指和双臂、背部（不要擦在肚子上）

水肿身体按摩油：柠檬3滴+丝柏2滴+薰衣草2滴（复发精油），每5ml甜杏仁油中加入2-3滴进行稀释使用。

疲劳：

怀孕各个时期都可能发生疲劳，产后也可以用来擦拭身体。沐浴3滴或者泡脚4-5滴。

薰衣草10滴+葡萄柚10滴+芫荽10滴（混合成复方油）每5ml甜杏仁油中加入2-3滴进行稀释。

分娩准备：

怀孕7个月可以饮用覆盆子茶（一杯热水+1茶匙覆盆子茶叶）用来减轻分娩时痛苦。

预产期前一周：

5ml植物油（甜杏仁油/杏桃核仁油/芝麻油/小麦胚芽油）+2滴玫瑰精油。储存在盛杯中，每日一次，沿着会阴部位涂上这种精油（可以有效增加这一部位的弹性，防止生产时的拉伤）

产房内适用的精油：

以下精油用来清洁空气，用熏蒸台或者醺在棉球上放在枕头底下，可以让宝宝和妈妈置身于一个放松的环境里。同时也可以放舒缓的音乐迎接宝贝的到来。

大马士革玫瑰：放松子宫；软化韧带，使骨盆撑开，并在产后重新恢复弹性；天然的消毒剂；轻微止痛效果；养护心脏。

苦橙花：影响神经系统，促进呼吸顺畅；镇静效果，增加血液和大脑的供养量，使用最小剂量具有镇静、安定、消毒杀菌、增强信心、抗忧郁。

薰衣草：促进血液循环；轻微止痛，安定；消毒，轻微的抗病毒功效；防止发炎；促进裂开伤口愈合，可以代替消毒剂治疗；对于头晕、头痛也有效，可使人从休克中苏醒。

茉莉：防治痉挛，轻微止痛，强化、镇静，缓解焦虑，改善心情。

快乐鼠尾草：帮助呼吸系统、肌肉、以及子宫系统。如止痛、助产、滋补子宫、产生安乐感，通过对脊柱下半部的安抚作用帮助呼吸顺畅。

天竺葵：促进血液循环、呼吸顺畅；利于子宫和子宫内膜；拉紧扩张的组织，所以产后非常适用；有利于女性生殖系统；抗抑郁，对于提神有显著效果。

产后护理：

感染：妈妈可以用初乳（最初几天的母乳）涂在宝宝和妈妈感染的地方（初乳富含抗体，对感染有很好的抵抗作用，从眼睛发炎到割伤和其他各种伤口都有显著的疗效）

下体清洗抗感染：：薰衣草2滴+洋甘菊2滴+茶树精油1滴+30ml盐。混合均匀。

在清水中加入15ml抗感染混合物，充分混合，表面没有精油珠，坐浴清洗（这样做可以保证生殖部位免收化学剂清洗，不仅可以防止感染，同时能促进伤口愈合）

产后阴道或者宫颈感染：薰衣草20滴+茶树10滴+罗马洋甘菊10滴（混合好防止在阴凉处）

在净身盆中加入3滴，充分混合，水温要足够温暖，每天3次，每次5分钟。

宝宝或者妈妈起疹子：可以在30ml乳霜中加入1滴上述复方精油混合小量使用。

乳房护理：产后乳房和乳头尤为重要，这不仅仅影响到妈妈的舒适，还影响到宝宝的安康。

乳疮复方油：德国洋甘菊15滴+薰衣草10滴+尤加利5滴，充分混合。

将10滴复方油加在一碟温洋甘菊茶中，将一小块布浸泡敷在胸部。每天2次。持续5天。记得喂奶前清洗。

增加乳汁的按摩油：天竺葵15滴或者快乐鼠尾草10滴或者柠檬香茅15滴或者葛缕子籽15滴（选择一一种即可，根据自己喜欢的味道）+100ml高品质植物油中。

方法：以画圈的方式按摩乳房，从腋下开始，向内按摩至乳房外侧，然后向上按摩至双乳之间的分界线。每天按摩一次，记得喂奶前清洗。

产后复原：因为母亲们已经经历太多了、付出了太多，而且也希望妈妈们能尽快恢复到最佳状况，这是一种全效精油，能帮助你的身心重回正常的轨道。

配方：肉豆蔻籽1滴+花梨木6滴+乳香2滴+柠檬9滴+玫瑰6滴（混合均匀）

5ml植物油+3-5滴上述复方精油，用于熏香台或者房间使用。

产后忧郁症：从精油的角度而言，主要是做到平衡激素与情绪，使生活的动力、意念以及自尊感处于平衡状态。

配方1：天竺葵5滴+苦橙花10滴+葡萄柚15滴

配方2：茉莉5滴+天竺葵8滴+佛手柑6滴

配方3：苦橙花6滴+意大利永久花4滴+橘8滴

充分调匀装进棕色玻璃瓶，可用于2-3滴房间熏香，调配按摩油5ml植物油中+3-5滴。

流产：即使是意外怀孕的准妈妈也会因为流产而倍感空虚失望，还会觉得内疚和自责。

配方：乳香9滴+天竺葵5滴+葡萄柚7滴+罗马洋甘菊9滴

使用方法：沐浴中可使用6滴，按摩油则在每5ml植物油中加入5滴调制按摩。