医药箱的变革，关于关节疼痛头疼脚气割伤的精油使用

坂田明 · 发表于 2019-12-7 13:29:58

多年来，我学习了中医、印度阿育吠陀医学和其他经得起时间考验的自然疗法。我学到的越多，我的医药箱就越不一样。利用科学支持的研究和古老的治疗传统的智慧作为我的指导，我开始了一个“使用这个，而不是那个”的方法来管理我的健康。

许多用于治疗关节疼痛、头痛、轻微擦伤和瘀伤等疾病的药丸被专门针对这些问题的精油所替代。我不用再担心NSAIDs（非甾体类消炎药：常用的镇痛消炎药，被验证有一定的副作用）的长期危险性，而是聚焦于营养和负责任地使用高品质精油来支持我的身体。下面是一些我最喜欢的代替方法，我用更自然的基于精油的解决方案来代替传统的医药箱。

关节疼痛

使用丨薄荷精油和姜黄精油
替代丨止痛药

有一万多项研究强调姜黄对健康的好处，而我总是确保姜黄精油是我家中的常备品。它的许多用途之一包括缓解与类风湿性关节炎和骨关节炎相关的关节疼痛、炎症和僵硬。

发表在《农业与食品化学杂志》（Agricultural and Food Chemistry）上的一项动物研究发现姜黄精油对关节有适度的抗炎作用。研究中使用的剂量相当于人类每天5000毫克。

姜黄精油含有活性成分姜黄素，一种抗氧化剂，可以帮助消炎镇痛，缓解关节疼痛等问题。（多特瑞没有姜黄精油，可使用含姜黄的营养素：《清畅营养素-使用手册》）

【使用姜黄精油】与基础油稀释后，直接滴几滴涂抹在疼痛的部位。
【安全性】姜黄的黄色容易弄脏衣服和皮肤，所以在局部涂抹前要小心不要碰到衣物以免染色。

薄荷精油：它的用途和益处还包括缓解关节疼痛。即使是「类风湿性关节炎支援网」也推荐薄荷作为治疗关节疼痛的天然药物，这得益于其天然成分薄荷醇和柠檬烯的调理功效。

【使用薄荷精油】当护理关节时，我会将薄荷和薰衣草精油各3滴与基础油混合后涂抹于关节及周边。成年人也可以在茶或水中加入一滴薄荷精油饮用。
【安全性】薄荷精油可能与某些药物产生不良反应，因此请先咨询医生。

割伤和划伤

使用丨茶树精油和永久花精油
替代丨抗菌药物

你知道我们最流行的一些抗菌软膏不会杀死MRSA（超级细菌---耐甲氧西林金黄色葡萄球菌）吗？事实上，它们似乎在扮演着使细菌发展成“令人讨厌的、难以杀死的细菌”中的一个角色（抗生素使细菌产生耐药性）。

这意味着在阻止超级细菌时，需要找到更复杂和更自然的方法来杀死病原体。因此，当谈到日常的割伤和擦伤，我更喜欢特定的精油而不是抗菌软膏。
研究表明：临床研究中，在百里香和茶树精油中发现的植物来源的活性生物分子具有强大的抗氧化、抗微生物和抗炎特性，有助于伤口护理。就永久花精油而言，它是一种有效的治疗皮肤炎症、割伤、擦伤和伤口的天然“药物”。

【使用茶树精油】家中通常需要准备紧急处理伤口的用品，包括清洁伤口用的水和干净毛巾。要清洗伤口的污物，请使用双氧水（过氧化氢：hydrogen peroxide）。清洗干燥后，将2～3滴茶树精油滴在伤口处，并用绷带包住。每天重复滴精油和更换绷带。你也可以再加入1滴薰衣草，增强皮肤愈合速度。
【安全性】白千层（茶树）精油不应因任何理由内服。

【使用永久花精油】这种精油有助于减轻轻微割伤和擦伤引起的淤血、出血和疼痛。为了帮助减轻疼痛、瘀伤和肿胀，在疼痛部位涂抹2～3滴；每天重复几次。
【安全性】永久花精油的皮肤耐受性良好。

头痛

使用丨罗勒精油和薄荷精油
替代丨头痛药

2014年的一篇评论称罗勒精油是一种有效治疗头痛的传统药用植物。（还包括咳嗽、腹泻、便秘、疣、蠕虫、肾功能不全等。）罗勒精油也被认为是一种天然的压力抵抗剂，有助于缓解紧张和焦虑，这种紧张和焦虑会引发头痛。

我还推荐另外一种精油可以用来治疗头痛。薄荷精油可以改善血液循环，放松紧张的肌肉。除此之外，它还有助于清理鼻腔通道，从而缓解鼻窦引发的头痛。1996年，德国研究人员发表了一项研究，强调薄荷精油是一种价廉物美的天然头痛药，可以改善血液循环，减轻紧张性头痛的疼痛。

【使用罗勒精油】我喜欢在温水浴中加入3～5滴，缓解紧张的肌肉，避免可能导致的紧张性头痛。当你感到压力而头痛时，也可以将精油与几滴基础油混合后按摩脚底或后腰。
【安全性】建议外用。孕期或有癫痫症不要使用罗勒精油。

甜罗勒Image by cocoparisienne from Pixabay.jpg

【使用薄荷精油】2滴精油与基础油稀释后，涂抹在额头和太阳穴，缓解疼痛。
【安全性】某些药物可能会与薄荷精油发生不良反应，因此请咨询医生对药物相互作用的关注。

脚气（香港脚）

使用丨茶树精油和牛至精油
替换丨含药抗真菌喷雾剂和粉剂

就像细菌正在进化并开始胜过抗生素一样，同样的事情也发生在常规的抗真菌治疗上。当谈到真菌感染，如脚气，虽然这主要是侵袭性念珠菌感染的问题，但我通常选择精油来抵御。

此外，一些商业抗真菌治疗药物含有：烯丙胺、唑类或氟康唑的化合物，这些化合物可能引发过敏反应。在我看来，茶树精油是治疗脚癣最有效的天然药物。牛至精油也具有强大的抗真菌功效。

牛至精油也具有抗真菌特性。事实上，一些研究表明，它在消除某些感染方面和抗真菌治疗一样有效。

【使用茶树精油】在泡脚盆中加入10滴茶树精油，泡足10分钟。泡后，一定要彻底擦干双脚，然后再用茶树精油3～5滴，直接涂抹患处。

牛至Image by Anastasia Kuleshova from Pixabay.jpg

【使用牛至精油】我建议将3滴牛至精油和2滴茶树精油与5ml椰子油混合。每天涂抹患处，3～4次。

【安全性】由于牛至精油可能会引起胚胎毒性，因此在怀孕期间或婴幼儿身上不能使用牛至精油。由于牛至对皮肤有强刺激性，所以在局部皮肤涂抹前，一定要用基础油稀释，先并在一小块皮肤上进行测试后再使用。如果内服，请勿连续使用超过10天。10天后，需要暂停一周再使用。

来源：draxe.com/health/use-this-not-that
作者： Leah Zerbe, MS, NASM-CPT, NASM-CES