长期睡眠不好，用哪种精油可以缓解

遇见～ · 发表于 2016-1-7 23:43:34

长期睡眠不好用那种精油可以缓解

cynthia37279 · 发表于 2016-1-8 14:31:26

首先你要搞清楚自己失眠或睡眠不好的原因，如果是神经紧绷造成的失眠，富含酯类的薰衣草可以使人放松下来；如果是哪些耗损过度，累到睡不着的个案，富含醚类的精油，例如罗勒，茴香可能比薰衣草更有帮助。可以用熏香的方式睡前使用，或者滴1-2滴在枕头上。

鑫式-芳疗培训讲师 · 发表于 2016-1-8 22:36:22

亲，睡眠不好是指怎样不好？睡不着？多梦？容易醒？还是其他的啊？

遇见～ · 发表于 2016-1-9 23:53:57

鑫式芳疗体验发表于 2016-01-08 22:36:22
亲，睡眠不好是指怎样不好？睡不着？多梦？容易醒？还是其他的啊

夜晚很难入睡