澳洲茶树精油的9大功效和14种用法

茶树，也被称为互叶白千层，以其强大的抗菌性能和治疗伤口的能力而闻名，这就是为什么它是顶级抗菌精油之一。茶树是一种挥发性精油，主要来源于澳大利亚本土植物互叶白千层（Melaleuca alternifolia）。至少在过去的100年里，它已在澳大利亚广泛使用，七十多年来，它在许多医学研究中被证明能够杀死许多细菌，病毒和真菌。

茶树精油的用途很多 - 它可以用来制作自制的清洁产品，扩香以杀死在家中生长的有毒霉菌，局部涂抹以治愈皮肤问题和治疗皮肤感染。我将茶树精油用于痤疮配方和许多其他DIY配方，这已经成为我日常生活的一部分。

茶树精油成为各种家用和化妆品中越来越受欢迎的活性成分，包括消毒喷雾剂，清洁产品，洗衣液，洗面奶，洗发水，按摩油，皮肤和指甲油以及洗衣洗涤剂。茶树的天然抗菌和消炎作用使其成为最有益的  精油之一，应作为天然药物柜的一部分。

茶树的主要活性成分包括萜烯烃，单萜烯和倍半萜烯。正是这些化合物赋予茶树抗菌，抗病毒和抗真菌活性。实际上茶树精油含有超过100种不同的化学成分，松油烯-4-醇（terpinen-4-ol）和α-萜品醇（alpha-terpineol）是最活跃的。这就是为什么茶树精油通常用于扩香和局部涂抹杀死细菌，对抗感染和舒缓皮肤状况的原因。

茶树精油的9大功效

1.治疗痤疮和其他皮肤状况

由于茶树精油的抗菌和抗炎特性，它有可能作为痤疮和其他炎症性皮肤病的自然疗法，包括湿疹和牛皮癣。

在澳大利亚进行的2017年试点研究评估了茶树精油凝胶与不含茶树的洗面奶治疗轻度至中度面部痤疮的疗效。茶树组的参与者每天两次将油涂抹在脸上，持续12周。与使用洗面奶的人相比，使用茶树的人面部痤疮损伤明显减少。没有发生严重的不良反应，但有一些轻微的副作用，如脱皮，干燥和脱屑。

2.改善头皮干燥

研究表明，茶树精油能够改善脂溢性皮炎的症状。脂溢性皮炎是一种常见的皮肤病，会导致头皮和头皮屑上的鳞片状斑块。据报道，茶树精油还有助于缓解接触性皮炎症状。

2002年发表在美国皮肤病学会杂志上的一项人体研究调查了5％茶树精油洗发水和安慰剂对轻度至中度头皮屑患者的疗效。经过四周的治疗期后，茶树组的参与者显示头皮屑严重程度降低了41％，而安慰剂组仅有11％有改善。研究人员还表示，使用茶树精油洗发水后患者的瘙痒和油腻感有所改善。

3.舒缓皮肤刺激

虽然对此的研究有限，但茶树精油的抗菌和抗炎特性可能使其成为缓解皮肤刺激和伤口的有用工具。一项试验性研究证实，在接受茶树精油治疗后，患者的伤口已经开始愈合并且面积减小。并且有案例研究表明茶树精油能够治疗感染的慢性伤口。

茶树精油可有效减少炎症，对抗皮肤或伤口感染并减少伤口面积。它可以用来舒缓晒伤，疮和昆虫叮咬。但只有当它在一小块皮肤上进行测试时才能直接涂抹，大面积涂抹要和植物油稀释了之后才可以。

4.对抗细菌，真菌和病毒感染

根据临床微生物学评论中发表的关于茶树的科学评论，数据清楚地显示了茶树精油的抗菌，抗真菌和抗病毒特性的广谱活性。从理论上讲，这意味着茶树精油可用于对抗从MRSA到脚癣的多种感染。研究人员仍在评估这些茶树的益处，但它们已在一些人体研究，实验室研究和实践报告中得到证实。

实验室研究表明，茶树精油可抑制铜绿假单胞菌（Pseudomonas aeruginosa），大肠杆菌，流感嗜血杆菌，化脓性链球菌  和肺炎链球菌等细菌的生长。这些细菌引起严重感染，包括肺炎，尿路感染，呼吸道疾病，血流感染，链球菌感染，鼻窦感染和脓疱疮。

由于茶树精油的抗真菌特性，它可能具有抵抗或预防真菌感染的能力，如念珠菌，股癣，脚癣和脚趾甲真菌。

在澳大利亚进行的一项随机，安慰剂对照，盲法研究测试了与安慰剂相比，茶树精油治疗运动员足部的功效。治疗组患者接受25％茶树精油溶液，50％茶树精油溶液或安慰剂。他们被指示每天两次将溶液涂抹于受影响的区域，持续四周。

研究人员报告了50％茶树组68％的临床疗效，25％茶树组72％，安慰剂组39％。在参与该研究的158名患者中，4名患者经历了中度至重度皮肤反应，在停止使用该溶液后迅速改善。

实验室研究表明，茶树精油具有抵抗复发性疱疹病毒 和流感的能力。茶树精油的抗病毒活性归因于松油烯-4-醇的存在，松油烯-4-醇是茶树的主要活性成分之一。
如果你想知道茶树精油是否可以治疗疣，你很幸运。2008年的一项案例研究发现，当茶树精油每天局部涂抹一次到儿科患者中指的疣上时，疣在治疗12天后完全消失。这是茶树抗病毒活性的另一个例子。

5.可能有助于预防抗生素耐药性

茶树和牛至等精油正被用于替代传统药物或与传统药物一起使用，因为它们也可作为强效抗菌剂，不会产生不良副作用。发表在“开放微生物学杂志”上的研究 表明，与常规抗生素结合使用时，一些精油，如茶树精油，具有积极的协同作用。

研究人员乐观地认为，这意味着精油可能有助于防止抗生素耐药性的发展。这在现代医学中非常重要，因为抗生素耐药性可能导致治疗失败，医疗成本增加和感染控制问题的蔓延。

6.缓解充血和呼吸道感染

在其历史的早期，将茶树的叶子压碎并吸入以治疗咳嗽和感冒。传统上，叶子也被浸泡以进行用于治疗喉咙痛的涂抹。

今天，研究表明茶树精油具有抗菌活性，使其具有抵抗细菌的能力，缓解令人讨厌的呼吸道感染，以及抗病毒活性，有助于对抗甚至预防充血，咳嗽和感冒。这正是为什么茶树是咳嗽和呼吸问题的顶级精油之一。

7.帮助治疗头虱

茶树精油具有杀虫作用，可用于清除头虱，头虱是以人体血液为食的小型寄生昆虫。在意大利进行的一项实验室研究调查了茶树精油对虱子及其卵的功效。茶树单独使用并与橙花醇组合使用，并在六个月的时间内以不同的比例对69头虱和187个卵进行测试。

研究人员发现，单独使用茶树精油对头虱更有效，治疗后30分钟后死亡率达到100％。较高浓度的茶树精油能够诱导50％的卵孵化失败。当茶树精油与橙花醇以1：2的比例混合时，这两种物质在30分钟内导致所有头虱死亡，并且在治疗5天后虱卵消失。

8.帮助治疗疥疮

一个常见的问题是“茶树精油能解除疥疮吗？”根据实验室研究，答案是肯定的。在澳大利Flinders University进行的一项研究发现，5％的茶树精油及其活性成分松油烯-4-醇在降低疥螨的存活率方面非常有效。茶树作为疥疮的天然疗法，因为它具有强大的抗菌特性，使其能够治愈皮肤上下的疥疮。

9.改善口臭

口臭是由口腔中的细菌引起的，特别是舌头，喉咙和扁桃体的后部。因为茶树精油具有可以杀死这种细菌的抗菌特性，所以它可以作为口臭的自然疗法。研究还表明，茶树精油可作为抗口腔病原体的有效抗菌剂，包括白色念珠菌，金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。茶树精油的益处在口腔手术后非常有用。

但请记住，茶树精油不应该口服，所以如果你用它作为漱口水来杀死口腔细菌，那么一定要把它吐出来然后用水冲洗你的嘴。

茶树精油的14种用途

茶树精油可用于制造不含危险化学品的天然美容，保健和清洁产品。茶树精油可以通过以下方式使用：

扩香：使用香薰机在家中扩香茶树精油。您也可以直接从瓶子里嗅闻精油。
局部：茶树精油可以局部涂抹在皮肤上，但在涂抹之前，应始终用1：1比例的植物油油（如椰子油）稀释。
内服：根据国家毒药中心的说法，如果吞下茶树精油就会有毒。不得以任何理由口服茶树精油。如果您使用茶树进行口臭或口腔健康，请务必事后吐出，以防止潜在的副作用，如消化问题，荨麻疹或头晕。

这里有一些基本的方法，你可以在家里使用茶树精油来改变你的健康。

1.治疗痤疮的天然精油
今天茶树精油最常见的用途之一是护肤品，因为它被认为是治疗痤疮最有效的家庭疗法之一。您可以 将五滴纯茶树精油与两茶匙生蜂蜜混合，制成自制的温和茶树精油祛痘洗面奶。只需将混合物揉在脸上，保持一分钟，然后用温水冲洗干净即可。

2.改善牛皮癣和湿疹
茶树精油可以帮助减轻许多类型的皮肤炎症，包括治疗湿疹和减少牛皮癣。只需将一茶匙椰子油，5滴茶树精油和5滴薰衣草精油混合，即可制作自己的皮肤改善乳液或沐浴露。

3.促进头发健康
事实证明，茶树精油对头发和头皮的健康非常有益。像椰子油一样，茶树精油具有舒缓干燥头发和去除头皮屑的能力。制作自制茶树精油洗发水，将几滴茶树精油与芦荟凝胶，椰奶和其他精油如薰衣草油混合。

4.虱子的自然疗法
为了自然地摆脱头虱，将3汤匙椰子油与1茶匙依兰依兰和茶树精油混合。将这种混合物涂在整个头皮上，彻底按摩。然后用细齿梳梳理头发，用浴帽盖住头部，让它等待两小时。然后再次梳理头发并冲洗掉油脂。

接下来，将2杯苹果醋和1杯水混合，并用喷雾瓶涂抹混合物直至头发完全饱和。然后冲洗头发并再次梳理头发。最后一步是轻轻涂抹椰子油并将其留在里面。这个过程需要每隔5到10天重复一次，持续几周，以确保所有虱子和卵都被杀死。继续用细齿梳梳理头发，并使用椰子油作为免洗护发素。

5.天然家居清洁剂
使用茶树精油的另一种奇妙方式是作为家庭清洁剂。茶树精油具有强大的抗菌活性，可以杀死家中的有害细菌。要制作自制茶树精油清洁剂，将5-10滴茶树与水，醋和5-10滴柠檬精油混合。 然后在台面，厨房用具，淋浴，卫生间和水槽上使用它。

6.洗衣清新剂
茶树精油具有抗菌性，因此它作为天然洗衣清新剂非常有效，特别是当您的衣物发霉时。只需在洗衣粉中加入5-10滴茶树，并浸泡衣服。您还可以使用茶树精油，醋和水的混合物来清洁布料，地毯或运动设备。

7.对抗趾甲真菌和癣
由于其能够杀死寄生虫和真菌感染，茶树精油是指甲真菌（甲癣），脚癣和癣的最佳选择。用干净的棉签将2-5滴未稀释的茶树精油涂在患处。对于顽固的真菌，可考虑将茶树与牛至精油混合得到天然抗真菌复方油  。茶树精油也被证明有益于治疗和清除疣，只需将几滴茶树精油直接涂抹30天，每天一次或两次。

8.改善脚臭
这是茶树精油的抗菌活性如何超级有益的另一个例子。如果你正在处理臭脚，或者想要你的鞋子有香气，使用茶树精油就对了。对于脚臭，将约半茶匙的椰子油和5-10滴茶树精油混合，然后将混合物按摩到脚上。

您还可以尝试我的去角质足部磨砂配方，让您的双脚光滑无异味。为了消除鞋子的气味，将20滴茶树精油加入装有一半水的喷雾瓶中并喷洒在鞋内。这也适用于运动器材。

9.杀死霉菌
许多人在家中经历的一个常见问题是霉菌感染，通常甚至没有意识到它。有时，人们在家中接触到这种毒素时甚至会开始出现黑霉病症状。考虑购买扩散器并在家中香薰茶树精油，以杀死霉菌和其他有害细菌。此外，您可以将茶树精油多用途清洁剂喷洒在浴帘上，并用在洗衣机，洗碗机或厕所，以杀死霉菌和其他细菌。

10.天然DIY除臭剂
使用茶树精油的另一个重要原因是消除体臭。茶树精油具有抗菌特性，可以破坏皮肤上的导致体臭的细菌。您可以涂抹几滴茶树精油和椰子油、小苏打混合制成的除臭剂。（是的，你可以看到椰子油的使用和小苏打的用途也很多！）

11.保护伤口
茶树精油是自制伤口软膏的理想成分，因为它具有抗菌和抗真菌的特性。如果需要，请务必先用水和过氧化氢清洗伤口，然后加入1-3滴茶树精油并用绷带覆盖以帮助抵御感染。你也可以制作茶树药膏，有助于治愈皮肤炎症，昆虫叮咬。

12.天然牙膏用于口腔健康
由于茶树精油具有杀灭坏菌的能力，同时能舒缓发炎的皮肤，因此它是自制牙膏和漱口水的完美成分。它也可能有助于减少牙龈出血和蛀牙。为了摆脱口臭和改善口腔健康，只需将几滴茶树精油与椰子油和小苏打混合，制成令人惊奇的自制牙膏。

13.天然驱虫剂
茶树精油不仅可以起到天然驱虫剂的作用，而且还有助于缓解蚊虫叮咬。因为驱虫剂通常含有有毒化学物质，使用像茶树精油这样的天然产品对你的皮肤更温和。

只需将5-10滴茶树精油加少量酒精混合，然后装入有一半水的喷雾瓶中，将其喷洒在皮肤上；或将5-10滴茶树与一茶匙椰子油混合，然后在外出前将其涂抹皮肤。如果你被蚊虫咬了，可以在干净的棉球上加2-3滴茶树，然后涂抹在患处。

14.止咳药
为了缓解由普通感冒或其他呼吸系统疾病引起的咳嗽，只需在家中香薰8滴，或者直接从瓶中吸闻茶树精油，或将20滴茶树与10ml椰子油混合并涂抹在胸腔和喉咙。

茶树精油注意事项

当香薰和局部使用时，茶树通常被认为是安全的，并且在大多数情况下不会引起副作用。但是，如果你的皮肤敏感，你可能会有反应。保持茶树精油远离眼睛，隐形眼镜，内鼻和皮肤的敏感部位。茶树精油具有尖锐的樟脑气味，伴有类似薄荷醇的清凉感，如果你涂抹太多，会使你的皮肤感觉有点刺激。请记住，茶树精油不应该被口服，如果作为漱口水，含漱后需要吐出来。

当局部涂抹，茶树精油浓度为5-10％时，通常不会引起过敏或皮疹，但据报道浓度较高会引起皮炎反应。1999年，在北美接触性皮炎组筛查小组中添加了茶树精油，测试结果显示，约1.4％的患者参与皮肤斑贴试验（patch testing），对茶树精油有不好反应。最好先在你的手臂或腿上做一个小的皮肤斑贴测试，以确保在使用较大量或将其涂抹在脸部，胸部或颈部之前没有过敏反应。

当您购买茶树精油时，请一定购买100％纯精油，并检查瓶子标签（Melaleuca alternifolia）上是否列出了正确的物种名称。理想情况下，寻找具有治疗性和有机性的油，确保其经过测试并符合所有标准，并且不含化学毒素，填充剂或溶剂。您可以在线或在当地的健康食品商店购买茶树精油。

光，热，暴露在空气中和水分都会影响精油的油稳定性，因此请将树油保存在黑暗，阴凉，干燥的环境中，最好放在玻璃容器中。

最后的总结

茶树精油是来自澳大利亚植物千层（Melaleuca alternifolia）的挥发性精油。由于其抗菌和抗炎特性，它通常用于家用和美容产品中。

茶树精油的9大功效包括：
对抗痤疮和其他皮肤状况
改善头皮和头发健康
舒缓皮肤过敏
对抗细菌，真菌和病毒感染
有助于预防抗生素耐药性
缓解呼吸道感染
帮助治疗头虱
帮助治疗疥疮
改善口臭

茶树精油14种用途包括：
治疗痤疮的天然精油
改善牛皮癣和湿疹
促进头发健康
虱子的自然疗法
天然家用清洁剂
洗衣清新剂
治疗脚指甲真菌和癣
改善脚臭
杀死霉菌
天然除臭剂
保护伤口
天然牙膏，用于口腔健康
天然蚊虫驱避剂
缓解咳嗽

原文：https://draxe.com/tea-tree-oil-uses-benefits/
作者：Josh Axe，DC，DNM，CNS，是一位脊椎医学博士，天然药物和临床营养师的认证医生，热衷于帮助人们健康饮食并过上健康的生活方式。2008年，他在Nashville开设了功能医学中心，并成为世界上最著名的诊所之一。