罗马洋甘菊精油，镇静助眠晒后修复，缓解过敏湿疹助消化，小孩也可以用

年轻的周 · 发表于 2019-10-23 20:49:22

罗马洋甘菊柔弱却又粗壮的植物，是一种生命力很强的多年生香草植物。夏天赤脚踩在这片柔软、白色、饱满的花朵上，会带给人身心舒畅的感受，草地中散发出的香脂、淡柔草本香氛，让人暂时忘却一天的忙碌。除了花之外，叶和茎也都带有香气。

原产于西欧的洋甘菊，现在可以在全世界的温带地区生长。在家里阳台养一棵洋甘菊，就可以闻到青苹果般的酸甜香气。罗马洋甘菊花从夏天到秋天开花，通过水蒸汽蒸馏得到精油。罗马洋甘菊能让周边的植物恢复活力，减少疾病，因此又被称为植物的医生。

洋甘菊长期以来一直被作为药用植物。例如， William Thomas Fernie于1897年出版的《现代治疗使用的草药》中有专门讲述罗马洋甘菊的长篇章。他讲述：“在整个草药目录中，没有简单的东西比罗马洋甘菊具有更加友好和对肠道有益的品质”。

整个欧洲和早期移居美国的医生都把洋甘菊放在药袋里，因为它能够完全自然地治愈疼痛、炎症、过敏和消化问题，而且没有副作用。人们也用它作为天然的除臭剂，洗发水和香水。

罗马洋甘菊精油从植物的花朵中蒸馏萃取出来，具有甜美，清新，苹果般的果味香气。罗马洋甘菊精油刚蒸馏出来时，是带有一点深绿色的，但要比较多的精油装在透明玻璃瓶里才能看到。三个月后，颜色会慢慢变成淡黄色。

有别于高含量倍半萜烯的德国洋甘菊精油，罗马洋甘菊精油的主要成分为具有绝佳放松效果的酯类。这种长链酯极少出现在精油中，该成分也是罗马洋甘菊精油拥有奇佳放松效用的主因。

罗马洋甘菊Image by Bianca Gümpel from Pixabay.jpg

罗马洋甘菊精油有许多健康益处。传统上，洋甘菊被用作抗痉挛，抗焦虑和镇静剂。洋甘菊的另一种可爱品质是它非常温和，被称为女性和儿童的精油，是少数可以用于幼儿的油之一。即便如此，只有绝对必要时才能在婴儿和幼儿身上使用精油。

镇静神经，缓解抑郁

对于长期焦虑、恐惧的人，罗马洋甘菊算是很贴心的精油，温柔清新的气味可以暂时抚平心灵的创伤，使人放松，抚慰心灵。罗马洋甘菊精油镇静情绪的功能非常好，对人的生理和心理方面都有很好的抚慰效果。它对人们情绪激动具有抚顺和镇静的功能，适合于减轻由于压力、焦虑引起的烦躁、敏感和神经质。

罗马洋甘菊精油已被用作温和的镇静剂来镇定神经，通过促进放松来减轻焦虑。嗅吸罗马洋甘菊精油是减轻焦虑的最佳途径之一，它的香气直接进入大脑，平衡情绪。在世界各地，包括意大利南部，撒丁岛，摩洛哥和巴西的一些地区，都会使用罗马洋甘菊来缓解抑郁和焦虑的症状。

在处理悲伤和焦虑这样的问题时，精油不能完全消除痛苦，但是它们可以帮助人们镇静情绪。精油和植物油调配按摩油、精油泡澡和香薰扩香通常是最有效的方法。

当您想走出悲伤，得到放松的情感，请进行以下的气味测试：

8滴罗马洋甘菊精油+15滴蜜橘精油+7滴玫瑰精油+5滴香蜂草精油。将所有精油加入到一个小而密闭的深色玻璃瓶中。

几天后，闻一闻混合物的味道，感受自己的反应。每个人都是不同的，如果这种气味带回任何形式的消极情绪记忆，你可能想要调配另一种混合物。如果您喜欢这种香味，它似乎让您感到平静，那么您可以在需要的时候就闻一闻瓶子。

由于它是相当昂贵的纯精油复方油，您可能希望节省使用它。使用时，可以在30ml植物油中加入15滴上述复方精油，然后涂抹按摩身体。您也可以在香薰机中滴几滴纯精油，或者滴入热水中泡澡。

发表在2013年《美国实证医学期刊》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）上的一项研究发现，包括薰衣草、罗马洋甘菊和橙花精油能够降低重症监护病房患者的焦虑水平。与常规护理干预相比，芳香疗法有效地降低了患者的焦虑水平，提高了患者的睡眠质量。

罗马洋甘菊Image by Hans Benn from Pixabay.jpg

减少失眠的症状

罗马洋甘菊使人放松的特性可以促进健康的睡眠及对抗失眠。在2006年的一个案例研究了嗅吸罗马洋甘菊精油对情绪和睡眠的作用。结果发现，使用罗马洋甘菊的志愿者表现出了平静和睡意，嗅吸罗马洋甘菊减少了引起血液中「促肾上腺皮质激素」水平的增加的应激反应。显示出帮助平静及改善睡眠的可能性。

根据《生物和医药学报》（Biological and Pharmaceutical Bulletin） 2005年发表的一项研究，罗马洋甘菊提取物具有催眠活性。在观察注射过洋甘菊提取物的大鼠中发现其进入睡眠所花费的时间明显减少。（实验注射剂量：每公斤体重注射300毫克洋甘菊提取物）。

皮肤过敏和炎症湿疹

罗马洋甘菊精油具有抗炎、抗菌等特性，可以治疗多种皮肤问题，如皮肤过敏性疾病（湿疹、荨麻疹），痤疮、皮肤干燥、脱皮、发痒、红斑等。将罗马洋甘菊精油和植物油或乳霜调配，涂搽患部；如果患部面积大，可以进行芳香泡澡，会更为方便。若配合饮用罗马洋甘菊花茶效果会更好。

罗马洋甘菊精油有抗过敏和抑制发痒的功效，能有效缓解过敏症状，可用于缓解过敏性鼻炎和花粉症。它可以缓解与季节性过敏症状相关的粘液阻塞（痰、鼻水）、瘙痒、肿胀和皮肤不适等状况。罗马洋甘菊精油有镇静情绪的作用，用它来处理皮肤问题，比单纯抑制皮肤炎症的药剂更好，可以收到生理和心理两方面的疗效。

有助于缓解经前综合征（PMS）

罗马洋甘菊精油是天然的情绪调节剂，有助于改善忧郁的心情，改善痉挛的状况，可以缓解经期性痉挛和PMS引起的身体疼痛，如头痛和背痛。它有效放松的特性，使其成为改善PMS症状的有效补救方法，甚至可以帮助消除因荷尔蒙波动而出现的粉刺（痤疮）。

缓解痉挛疼痛，助消化

洋甘菊传统上用于许多肠胃疾病，包括消化系统紊乱。罗马甘菊精油含有止痛的成分，有缓解痉挛的效果，可用于治疗或减轻消化系统的问题，如胀气、肠漏，胃酸逆流、消化不良、腹泻和呕吐等。它特别有助于消除胀气，安抚胃部及放松周边肌肉，使食物可以轻松地通过肠道。罗马洋甘菊因其放松的特性，可以局部涂抹来去除恶心感。

使用罗马洋甘菊精油抚慰幼小的孩童，能快速使腹痛的小肚子获得舒缓。一滴纯罗马洋甘菊精油滴在腹腔神经丛上，能消除惊恐与心理上的惊吓，镇静并恢复神经系统。罗马洋甘菊精油有缓和疼痛的效果，特别是头痛、偏头痛的时候。有轻微通经效果，常用于月经不顺、痛经、经前症候群、更年期等女性问题。

罗马洋甘菊精油抗感染性能也很好，特别适合于治疗和预防泌尿系统感染，像膀胱炎之类服用洋甘菊茶，再配合下腹部按摩或贴敷罗马洋甘菊精油，可以改善病情。洗澡水中加几滴罗马洋甘菊精油，也很有帮助。每天饮用罗马洋甘菊茶可以预防膀胱炎和肾结石。

晒后修复

户外活动一整天，面部皮肤发红，发痒，一定要记得做晒后修护。将冰块加入一碗水中，加入几滴罗马洋甘菊精油。冰水浸泡一块干净的毛巾并拧干覆盖烧伤部位，帮助冷却过度暴晒的皮肤。布料变热时重复上述过程。也可以使用冰镇的罗马洋甘菊纯露和薰衣草纯露。

或者将罗马洋甘菊3滴，天竺葵3滴和真正薰衣草（Lavandula angustifolia）或穗花薰衣草（Lavandula latifolia）4滴，芦荟胶或荷荷巴油20ml，调配复方油混合均匀，冰敷在晒伤的部位。

伤口处理

罗马洋甘菊对皮肤的好处不仅是帮助治愈痤疮，它是急救箱中的必备精油。它可用于清洁切口和擦伤，也可以在发生碰撞和瘀伤时使用它。以下部分显示了如何将罗马洋甘菊用于日常生活中可能发生的各种方式：

擦伤割伤：将10滴罗马洋甘菊精油加入一杯干净的温水中，摇晃混合均匀，用作伤口清洗剂。

蚊虫叮咬：使用薰衣草或罗马洋甘菊冷敷可以缓解疼痛和肿胀。您也可以每天两次在该区域直接涂抹一滴精油，持续两天。您也可以将此方法用于蜜蜂蜇伤。

缓解关节疼痛

一项对人类志愿者的研究表明，洋甘菊精油能渗透到表皮以下的深层皮肤，作为外用抗炎剂，这对有效地治疗关节炎引起的疼痛是重要的。将罗马洋甘菊精油和植物油调配，涂抹在疼痛部位，或滴入泡澡水里，有助于减轻疼痛感，例如：腰部、膝盖、手腕、手指和其他部位等。但伤口和肿胀的部位，不可按摩，须用精油冷敷的方式治疗。

罗马洋甘菊 pixabay.com sniff-3201870_960_720.jpg

对儿童也足够温和

几个世纪以来，妈妈们使用罗马洋甘菊来安抚哭闹的小孩子，帮助退烧，消除耳痛，舒缓胃部不适。孩子换牙时也可以使用罗马洋甘菊精油来舒缓疼痛。因为它能够帮助患有注意力缺失症、多动症的儿童，所以它通常被称为“令小孩子安静的人”。

罗马洋甘菊是最温和的精油之一，适合婴幼儿和儿童使用。当孩童无故哭闹不止时，或是睡前情绪变化过大时，我们可以试着给孩子做足底按摩，背部按摩，帮助孩子放松。精油用量为最低剂量0.5%－1%，即罗马洋甘菊精油3~6滴+甜杏仁油30ml调配复方油。小孩睡前饮用罗马洋甘菊蜂蜜花茶，可以起到舒缓、安眠的效果。

1997年的一项研究调查了79名急性腹泻（非复杂性）的儿童，对他们分别使用了罗马洋甘菊精油和苹果冻制剂。研究人员发现，使用洋甘菊精油治疗三天的儿童组比使用苹果冻的安慰剂组的儿童，腹泻痊愈的更快。这些结果表明，罗马洋甘菊是一种可以安全地治疗儿童肠胃不适和肠绞痛的自然疗法。

姑息和临终关怀中的恶心缓解

在《国际芳香疗法杂志》（International Journal of Aromatherapy）第15卷第4期中，有一项案例研究芳香疗法是否对控制临终关怀和姑息治疗患者的恶心有任何影响。

他们使用罗马洋甘菊（Anthemis nobilis），茴香（Pimpinella anisum），甜茴香（Foeniculum vulgare var.dulce）和薄荷（Mentha x piperita）的复方油。

研究人员在名为Bieri的视觉数字模拟量表上测量结果。由于患者同时使用其他治疗方法，他们无法确定明确的科学联系。然而阳性结果表明，芳香疗法是减少恶心的成功补充措施。

罗马洋甘菊精油有调节月经的作用，妊娠期间禁用。

Source:
1.momprepares.com/essential-oils/roman-chamomile/
2.draxe.com/essential-oils/roman-chamomile-essential-oil/
3.《芳香疗法实证学》，作者Monika Werner / Ruth Von Braunschweig
4.Image from Pixabay.com