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有降血壓的精油嗎?

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小花
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0936226828 发表于 2019-4-4 20:58:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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小花
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年轻的周芳香师 发表于 2019-4-19 19:54:34 | 显示全部楼层
芳香疗法可以降低血压,但只有同时调整饮食习惯和生活方式,才有长久的效果。用一种或数种可以降低血压的精油进行按摩,可说是降血压最有效的方式。由于大多数高血压患者都有不易放松,不断鞭策自己或承受过多压力等特质,因此选择具有镇静和深度放松效果的精油,才能有降血压的疗效。英文中用来描述高血压的两个词:“pressure”和:“hypertension”,除了可以表示生理上的压力、高度紧张之外,也表示心理或情绪方面的问题。根据伦敦一所教学医院所做的研究显示:按摩的确可以有效降低高血压,而且它的影响可以延续一段时间。按摩的影响具有累积性,如果持续规律地接受按摩,血压下降的效果可以持续几天。

真正薰衣草、马郁兰和依兰依兰等是最适合治疗高血压的精油,依兰依兰精油特别适合治疗呼吸急速而短促及心跳加速的症状(髙血压患者多半具有这类症状)。用这些精油进行按摩或沐浴,通常都能令患者感到愉悦和舒适。

降低血压使血压维持在正常的范围内,只靠芳香疗法缓解不适症状是不够的,患者必须设法改变自己的生活方式。定期接受芳香疗法治疗,享受舒适能消除压力的按摩,可以帮助患者逐步调整生活方式。通常我会依照患者的需求,在一段时间内,将可以降血压的精油换成其他具有镇静、抗忧郁和提神功效的精油。洋甘菊、佛手柑、苦橙花、玫瑰和乳香等精油都是不错的选择。

在患者改变饮食习惯的同时,我也会配合使用甜茴香(图)、杜松和柠檬等具有清洁、排毒功能的精油,让血压维持在正常范围之内。此外,大蒜也是很重要的,最好能每天服用大蒜胶囊或直接食用新鲜大蒜(如果不排斥的话)。减少动物性脂肪的摄取量很重要,因为过了摄入动物性脂肪会导致动脉粥样硬化。盐的摄取量也要大幅降低,像茶、咖啡和酒精等刺激性物质的摄取量要降至最低。如果能在短时间内全部戒除这些物质,以后再慢慢调整到合适的摄取量,对维持正常的血压有很大的帮助。

温和的运动是保持循环系统健康的最好方法之一,因此只要我能说服一位高血压患者参加瑜伽课程,我就会感到非常高兴。瑜伽是种温和而安全的运动,能够提供身心放松和冥想的机会。冥想可以帮助我们学习如何放松,以及学会如何在日常生活中保持平静。

知识摘自《芳香疗法大百科》,作者:Patricia Davis
精油爱好者。小香网站长。
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 楼主| 0936226828 发表于 2019-5-6 22:24:57 | 显示全部楼层
年轻的周 发表于 2019-4-19 19:54
芳香疗法可以降低血压,但只有同时调整饮食习惯和生活方式,才有长久的效果。用一种或数种可以降低血压的精 ...

感謝您
Maya
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