芳疗个案----月见草油与高脂血症/高血压

我的朋友Julie是一家餐饮公司的主管，平日工作繁忙压力较大，去年春节聚餐时，她看起来不像以往那么开心；询问之下得知在之前的三个月，她体检时查出患有“高脂血症、高血压”，也时常感到头晕、乏力，吃了两个多月的降脂药也未见明显改善，血压也时高时低不太稳定，因此担忧不已。

针对她的化验指标、症状与生活方式，我给出了两个植物油营养处方：
1、日常食用油改换为冷压植物油，热炒用葡萄籽油或葵花子油，每日不超过30克；在每日的汤羹中加入3ml亚麻仁油（温度低于80℃）
2、口服月见草油胶囊  3000mg/日 12周；之后改为1000mg/日维持量  经期停服

Julie觉得第二个方案更为简便可行，因此每日开始口服月见草油，到目前为止已经15个月，化验指标中的总胆固醇由7.8mmol/l降至3.5mmol/l，低密度脂蛋白（通常被称为“坏”胆固醇）也已降至正常值的下限，而高密度脂蛋白（通常被称为“好”胆固醇）的指标高于正常值的上限。随着化验指标的改善，血压也趋于稳定，只服用维持量，极少波动；同时头晕乏力症状也消失了，皮肤、发质比一年多以前更好了。现在Julie已经成为月见草油的忠实Fans，并且主动向亲朋好友推荐它的神奇疗效。

-月见草油

下面我们就来说说这种蕴含了滋养生命能量的月见草油吧。
月见草油，英文称为Evening Primrose Oil，原名晚樱草，是从月见草的种子提炼出来的油脂,小小的一粒种子，却聚集了充沛的能量。

人体最需要的四种脂肪酸分别是Gamma-linolenic Acid (GLA)， Arachidonic Acid (AA)，Docosahexanoic Acid (DHA)， Eicosapentaenoic Acid (EPA) 。它们为人体健康和生命所必需，但机体自己不能合成，需要从食物中摄取，被成为必需脂肪酸.

月见草油为人体提供了丰富的必需脂肪酸omega-6 、GLA和天然维他命E。 对控制女性荷尔蒙平衡，改善肌肤，毛发，指甲有着及其显著的效果。γ-次亚麻油酸(γ-Linolenic Acid)简称GLA，这是一种多元不饱和脂肪酸，是构成人体细胞膜磷脂的重要组成成分，在维护细胞膜的结构和功能方面有着重要的作用，在人体的新陈代谢方面扮演相当重要的角色。

-月见草油

γ-次亚麻酸属多元不饱和脂肪酸，可增加总胆固醇的水溶性，使之容易被酶分解而代谢。它又同时可从血液中清除甘油三酯，减少了内源性总胆固醇的合成。亚麻油酸在体内会转换成GLA，GLA在体内的主要功能是合成前列腺素E1（Prostaglandin E1，PGE1）。它具有调控循环系统、免疫系统、生殖系统及皮肤系统等功能。被认为能帮助降低血脂肪、抑制血小板凝集，并帮助血管扩张、降低血压。另一方面，前列腺素E1扩张血管的功能，也有助于改善部分妇女血液循环不良的问题，如冬天手脚冰冷等。

在营养均衡，身体健康的状态下，体内可以自行合成GLA。但如果营养不均衡、生病（如糖尿病等）、生活形态不良（如抽烟喝酒等）、承受巨大压力时，GLA的合成可能变少。

-月见草油

口服月见草油的目的是补充身体需要的营养底物，只有原料充足，身体才能合成需要的物质来参与脂代谢等一系列生理生化反应过程，这也是这一个案取得满意效果的原理。月见草油的功效还不仅限于此，它在治疗女性经前期综合症、改善并控制糖尿病患者神经、视网膜与心血管的并发症、湿疹、多发性硬化症、关节炎、儿童过动症等方面均有显著疗效，是大自然为人类提供的天然疗愈物质。

作者：玉泉冰蓝（杨畅）。英国IFA国际认证芳疗师，英系芳疗学会会员，Aroma-Genera芳香基因学治疗师，国家公共二级营养师，主管护师。在三甲医院工作近二十年，拥有丰富的临床健康指导经验。

WAZT0209 发表于 2019-8-19 07:02
哪里买的月见草可以口服呢

小香精油店买的月见草油，可以口服。月见草油有淡淡的鱼腥味，味道并不好吃，口服就直接吃一口

阿库啦马塔塔 发表于 2018-4-16 12:49
太感谢了

不客气十年前我刚刚开始对芳疗产生兴趣的时候，也是有许多问题的，但是当时国内的资讯、网站专业且可参考的内容很少。从2008到2018，芳疗专业发展已经非常好了，要感谢老周倾注心血建立小香这个专业的芳疗网。

和光和热 发表于 2020-06-26 10:26
求问老师，用脑过度引起的血虚，血压偏低，轻微血瘀，阴虚，用什么精油合适？

耗损过度时，比较适合口服植物油和纯露，补充营养底物。高血压我用罗布麻纯露+松针纯露给个案服用效果挺好的，低血压目前没有给用过，因为血压低只是一个症状，需要看个案的具体的体质基础是哪些，人群中兼夹体质的人比较多，有阴虚合并血淤、气虚、气郁的，也有其他各种各样的。
我的个案咨询需要完整的体检报告，例如您提到的血虚，需要看看血常规报告中红细胞、血红蛋白、红细胞压积的数值，查铁 钙镁磷等。需要看看舌象（发个清晰的照片）。
西医是看症状给对症处理的药，例如恶心呕吐就给服胃复安，反酸了就给吃质子泵抑制剂，芳疗的用油不是这样的。
建议您首先需要调整好生活形态，好好休息好好吃饭，如果半年内没有体检，查一下。有时候您觉得是“血虚”，实际上是甲减，所以体检时一般都会有甲状腺功能 肝肾功能这些项目。
有了具体的体检报告作为依据，再做芳疗体质测试，结合症状、舌象，再给方法比较妥当。
日常保养可以用亚麻籽南瓜籽月见草黑种草油，补气养血。其他的纯露或者是精油目前没有推荐。

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芳芳vivon 发表于 2018-2-27 21:13
请问某宝网上很多diy护肤、手工皂的店里出售的100ml，500ml瓶装的月见草油可以食用吗？

没有从这个途径买过，我用过Efamol 月见草胶囊、根本芳疗和一些法国德国英国的专业芳疗品牌的油，低价的油或手工皂店的油不建议考虑，毕竟是口服。可以自己海淘或者找可靠的芳疗师购买。海淘时注意一下尽量买有机级别认证的。

个人有偏头痛，经前头痛应如何服用？

越来越好啦 发表于 2018-10-29 16:04
请问老师，我家那位有点血压和血脂高，适合服用哪种油呢？50岁了

亚麻籽油  紫苏籽油   加一点儿南瓜籽油

现在还是有许多人误以为精油更厉害，其实植物油用得对一样厉害。

1350707573 发表于 2014-12-31 00:46
现在还是有许多人误以为精油更厉害，其实植物油用得对一样厉害。

这个月见草油，我爸69岁，高血压，糖尿病，可用吗？

这月见草油，我妈痛风，关节炎，心脏有点问题，视眼膜有点问题，可以用吗？

hongshirley 发表于 2017-7-19 11:34
个人有偏头痛，经前头痛应如何服用？

经前期头痛也属于PMS的典型症状之一，如果身体状态还可以，口服冷压植物油，月见草琉璃苣大豆油，5:3:2，体重100斤每天3-5毫升，120~160斤每天6~8毫升，餐后温热水送服。头痛时可以用欧薄荷精油点涂局部痛点和头皮，如果敏感就稀释一下，皮肤不敏感角质层没有问题的一滴直接涂，避开眼睛。

请问某宝网上很多diy护肤、手工皂的店里出售的100ml，500ml瓶装的月见草油可以食用吗？

谢谢你的分享请问28岁男性，血脂高，有中度脂肪肝，适合服用月见草胶囊吗，按什么计量服用？

我已经在用复方精油给他养护肝脏，用了马醚、柠檬、胡椒薄荷、天竺葵、杜松。与服用月见草会不会冲突？

阿库啦马塔塔 发表于 2018-3-13 11:38
我已经在用复方精油给他养护肝脏，用了马醚、柠檬、胡椒薄荷、天竺葵、杜松。与服用月见草会不会冲突？

月见草油是植物油，有效成分是GLA,（γ-次亚麻油酸）不同于精油.精油是药草浓缩提取的萜烯类化合物，二者不是一类物质，不冲突。

阿库啦马塔塔 发表于 2018-3-13 11:35
谢谢你的分享请问28岁男性，血脂高，有中度脂肪肝，适合服用月见草胶囊吗，按什么计量服用？

可以给亚麻籽油南瓜籽油月见草油各1/3混合一下，每天吃饭时倒入汤里口服。咱们的饮食习惯缺乏欧米伽3多不饱和脂肪酸，亚麻籽南瓜籽油中含有比较大比例的欧米伽3，对调节脂代谢有帮助。月见草油中的GLA是优质的欧米伽6，应该是3和6同时补充。60公斤体重建议每日总量不超过10毫升，一年后随着指标变化逐渐减量，每日6毫升即可。

杨畅 发表于 2018-3-14 13:06
可以给亚麻籽油南瓜籽油月见草油各1/3混合一下，每天吃饭时倒入汤里口服。咱们的饮食习惯缺乏欧米伽3多不 ...

太感谢了

杨畅 发表于 2018-4-16 13:57
不客气十年前我刚刚开始对芳疗产生兴趣的时候，也是有许多问题的，但是当时国内的资讯、网站专业且可参考 ...

确实。感恩

老师我妈妈57岁眼睛经常流眼泪，眼睛干涩，看东西模糊，老师你帮我看看能不能有调理的配方，谢谢老师

小曾 发表于 2018-5-31 18:51
老师我妈妈57岁眼睛经常流眼泪，眼睛干涩，看东西模糊，老师你帮我看看能不能有调理的配方，谢谢老师

建议您先带妈妈去眼科门诊查一下，除外角膜 结膜炎症、青光眼、沙眼、鼻泪管或泪腺疾病；没有问题再来用芳疗调气血；改善体质。肝肾虚的人可能会有迎风流泪等症状，但是前提还是诊断明确，不要延误。日常可以戴蓝光镜，少用电子产品，口服维生素B族、叶黄素提取物、亚麻籽油以补充原料。先去查一下再来用芳疗，这个和炎症不同，不是用了油立即缓解的那种，调整体质补气养血需要一定的时间。

杨畅 发表于 2018-5-31 19:07
建议您先带妈妈去眼科门诊查一下，除外角膜 结膜炎症、青光眼、沙眼、鼻泪管或泪腺疾病；没有问题再来用 ...

谢谢杨老师

小曾 发表于 2018-5-31 21:11
谢谢杨老师

不客气

补充欧米加3和6，可以口服紫苏籽油吗

宝儿姐 发表于 2018-6-14 17:35
补充欧米加3和6，可以口服紫苏籽油吗

可以，紫苏籽的欧米伽3含量最高，气味大，不如亚麻籽口感气味好。能接受就可以。

老爸71岁，有高血压和轻微脑梗塞、闹萎缩，可以喝月见草油调理吗？

fionahuxiao 发表于 2018-6-16 09:45
老爸71岁，有高血压和轻微脑梗塞、闹萎缩，可以喝月见草油调理吗？

可以口服亚麻籽南瓜籽油，更适合男性。月见草油属于欧米伽6，理论上调节脂代谢，抗胰岛素抵抗选欧米伽3更为适合。但是亚麻籽油中以欧米伽3为主，但也有欧米伽6，同样，月见草油中GLA属于欧米伽6，但油中也含有欧米伽3，只是各自比例不同。

杨畅 发表于 2018-6-16 13:34
可以口服亚麻籽南瓜籽油，更适合男性。月见草油属于欧米伽6，理论上调节脂代谢，抗胰岛素抵抗选欧米伽3更 ...

谢谢

想请教一下有乳腺结节，卵巢囊肿可以服用月见草油吗？谢谢！

TOM 发表于 2018-8-20 17:15
想请教一下有乳腺结节，卵巢囊肿可以服用月见草油吗？谢谢！

做个钼靶检查和乳腺B超,排除恶性疾病，可以用的。

杨畅 发表于 2018-8-20 17:39
做个钼靶检查和乳腺B超,排除恶性疾病，可以用的。

非常感谢

TOM 发表于 2018-8-22 15:21
非常感谢

不客气

请问老师，我家那位有点血压和血脂高，适合服用哪种油呢？50岁了