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乳房除了维持外在形体美的同时，在自身健康和繁衍后代上承担了更多的责任。国外的乳房护理项目范围很广，包括乳腺疏通、内分泌调整、空巢期短期过渡、肿瘤早发现等等。
周围的女性朋友，80%以上都有乳房结节，年龄从18至45岁。我们从健康角度和大家聊聊，不管是大胸还是小胸，乳房对于维持女性性特征和激素分泌有非常重要的作用。
大家有时候会在乳房上轻轻按揉时候摸到小小的硬块，有些疼痛有些无感，有些米粒大小，有些达到橄榄大小。这些都是乳腺结节，最常见的是小叶增生，多半和月经周期有关。中医的说法是肝气不顺畅，西医认为是体内激素失衡和外界环境变化有关，包括食品内的激素。
乳房是一个布满淋巴和腺体的部位，去年IFA的考题就是乳房中的淋巴结结构。乳房是非常需要保持腺体循环畅通的，按摩的时候手法一定要轻柔，所有涉及淋巴的按摩都不能用重手法，否则反而因淋巴循环造成堵塞。
对于乳腺的疏通保养，最常见的精油是天竺葵，玫瑰天竺葵更适合年轻姑娘，而波旁天竺葵则是针对年纪大一些的女性。 日常自我保养的按摩手法很简单：坐正，乳房上均匀涂抹精油，左手轻托左乳房，右手从乳房四周向乳头单个方向轻轻推动，大约3-5分钟；然后再进行右乳房的按摩护理。
注意两点：一是推动的力度轻柔，二是单向推动。如果在按摩过程中发现有疼痛的硬块的，反而动作要更加轻柔，不要想着用外力把结节揉散开，那样反而会加重淋巴和乳腺的堵塞。如果已经有了乳房疼痛的肿块，建议先去医院检查，如果确认没问题则要加强自我保养。毕竟，这个是身体给出的警示信号。这种轻柔的按摩，建议大家最好自己做。自己给自己轻柔呵护按摩的时候，也是安抚自我内心的过程。
1、站立，双手下垂，观察双乳大小、皮肤及乳头是否正常。 2、平躺，左肩下放枕头，左手弯曲至头下，左手指腹轻压左乳，由乳头做环状顺时针方向检查，逐渐向外，同样方法检查右乳。 3、平躺，右肩下放枕头，右手弯曲至头下，重复2的方法，检查双乳。
这里分享一个基础简单的乳腺疏通的配方：10ml月见草油 2滴胡荽 2滴丝柏 2滴天竺葵。 如果只能选择一种单方精油的话，我会建议天竺葵。配方肯定是因人而异，这里给出的配方是针对大多数人作为日常保养用的，不适合治疗。有些人在情感上经历不顺，或者在两性关系中无法充分的表达，这也会引起乳房的肿瘤和堵塞。这种心理上的调整可以根据植物人格加以匹配，再设计配方。
大家可能会关心到精油是否含有激素。比如丝柏精油含有类雌激素（不是雌激素），它会作用于丘脑，激发丘脑对内分泌腺的调节能力。如果丘脑判断是雌激素分泌过量，它就会进行调节减少分泌量，如果发现雌激素分泌不足，也会指导相应的器官加速分泌。这个和西医上雌激素的单向性完全不同。任何精油都不是单一成分，自然界的每一个植物本身都是个均衡体，所以在正确用油情况下，大家无需担心这方面问题。
总的来说，乳腺增生的诱因包括情绪不稳定、饮食不注意（过度滋补，滥用含雌激素类的保健品）、滥用化妆品（长期使用丰乳、过量使用雌激素）。所以有增生的朋友，平时饮食上避免含有激素类的食物，比如雪蛤、蜂王浆，豆浆等，肉类也尽量食用有机肉。
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