立夏 节气保养法（5.6日到5.19日保养）

立夏 （5.6日到5.19日保养）

  立夏过后气温逐渐温暖，体内气血呼应天地阳无的生发，大量趋往体表运作，同时也做好在炎热夏季帮助体内脏腑散热的准备。身体大部分的气血供应体表运作，使得存于脏腑中的气血相对稀少。因此，夏季我们的胃口会变得较差，减少摄取食物，使得肠胃负担较低。趁着夏季初期修护肠胃与把握一年中最佳的保养时机。
  
  “立夏”节气保养法--温胃经
如果我们的身体是一株“生命之树”，茂密的枝叶是我们的肺，叶片就像肺泡交换气体，粗壮的树干如同肝胆经络，帮助运送气血到身体各部分。脾胃经，就像深深紥在土里的根，吸收大地精华滋养生命。胃经负责消化吸收，脾经负责将营养运送到心脏再布送至全身，所以身体的气血是否充盈，
  与脾胃经络的健康有密切的关连。
  夏天炎热会大量消耗身体的能量，但是肠胃又处在一个低运作的阶段，因此，夏天是减肥最佳的季节。也是肠胃休养生息的季节，好好把握今夏做
  好肠胃保养。肠胃保养好，才有健康轻盈的身体。

夏天保养肠胃一定要严守下列原则:
1，夏天尽量喝温开水。
2，夏天多食温热(约体温的温度)、纤维较细、好消化、但是量少的食物，例如:红豆薏仁汤。
3，有肠胃疾病的朋友不要常吃未经烹煮的生菜，造成肠胃消化负担。冰凉瓜果不宜多食。
4，少吃冰冷的饮料与冰品。

“立夏”节气芳疗--足阳明胃经精华油
  中医认为胃经运作最主要有三点:通、降、凉。现在人最常遇到的的胃食道逆流，大部分与肠胃蠕动缓慢(或停滞)和便秘有关联，因为肠道不通、不降，胃酸容易突破贲门，进入食道，造成食道的灼伤。
  认真看中医胃经循行的顺序，发现有趣的现象，中国人的“食”是从鼻子开始，从鼻子旁边的迎香穴，嗅吸食物的气味对不对，接着眼睛看看食物的颜色，然后放进嘴里咀嚼，同时大脑进行分析，再往下进入食道、胃、小肠、大肠，经过腿部主要肌肉群，最后到达脚背第二趾为终点。
  因此，处理百转千回的腹部问题，可以循着胃经的穴位，涂上精华油。经过皮肤吸收，按摩或用刮痧板，刺激对应的肌肉穴位，立夏时利用足阳明胃经精华油，可以温暖肠胃、消除胀气、帮助消化、缓解胃食道逆流、缓解腹泻、帮助排便。
  
足阳明胃经精华油配方
甜茴香        7滴       
藏茴香        5滴       
豆蔻        3滴       
姜10滴       
红橘        10滴       
冷压芝麻油        30ml       

注意事项
6岁以下、孕妇不适用，未成年降低浓度至3%。早上起床后或是晚餐后一小时，避免睡前按摩，循胃经按摩108下，一天一次，每天使用。

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黄帝内经也有讲，冬天反而适合吃冰淇淋之类（当然最好还是不吃），夏天再热也得喝热水。这才是顺应季节的做法

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