如何用精油对抗感冒？

我在知乎发的回答，复制到小香。

秋冬是感冒多发季节。对抗感冒，预防更胜于治疗。芳香疗法，以扩香、吸闻精油的方式直接作用于呼吸道，在预防感冒方面是十分有效的。

推荐几款适用于感冒的精油：

澳洲尤加利精油、桉油樟（罗文莎叶）精油、绿花白千层精油

都是便宜大碗、性质温和、老少皆宜的精油。

澳洲尤加利，能抗菌抗病毒，干化呼吸道。

桉油樟，是抗病毒最强的精油。

绿花白千层，主要用来提振免疫力。

这三支精油就是我用来对付感冒的不二法宝。可以再加上一个沉香醇百里香精油，也是提振免疫非常出色。

使用场景1：扩香、净化空气、防止感冒传播

需要一个香薰机，价格200+左右。

一次我在上课，我有点感冒，学生貌似也有点感冒，两个人都在不停地抽着鼻子。我让她暂停，拿来了香薰机，把上面说的三种精油每种滴了2滴进去，开始熏香。

然后，抽鼻子的声音就没有了。就是那么立竿见影。

主要起作用的就是澳洲尤加利的干化呼吸道、对抗卡他炎症的作用，可以减少呼吸道的分泌物。

使用场景2：口罩防护

在口罩上滴上上述精油，每种1滴。就可以很好地防护外面的病毒传播。

使用场景3：给面霜加点料

可以以2%浓度调入日常使用的护肤面霜。50g面霜的话，就是20滴精油。可以澳洲尤加利、桉油樟、绿花白千层、沉香醇百里香，每种5滴。仔细拌匀。也有防护作用。

我女儿的面霜就加了料（儿童使用降低浓度，1%浓度）。每天出门一抹。最近她们幼儿园班上有一半孩子都请病假了，她是仍然每天去上学的之一。

使用场景4：熏蒸法

当你感觉喉咙发痒、发堵、发毛，快要被感冒找上了……就可以采用这种方法！

半杯烧开的热水（90℃以上），一块毛巾。

在杯子里滴入上述精油，每种一滴。将杯子放在口鼻处，毛巾盖在头上，吸闻杯子里散发出来的蒸汽。维持10分钟左右。一天可以熏蒸2～3次。

这种方式让精油最大程度地直接作用于呼吸道，对待感冒初期有奇效，很可能把感冒扼杀在摇篮里。

最后再补充一点，多喝热水很重要！缺水会使皮肤变干变差我们都知道，同样道理，呼吸道粘膜缺水也会变得脆弱，更容易被病毒攻击。我有段时间比较忙，就没顾得上每天泡茶，结果，就中招了……喝水防感冒，不是说说的。

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