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瑜伽用香,提升静心凝神冥想力和疗愈力

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小花
花开4朵 Rank: 2
芳香嬷嬷 发表于 2020-5-12 17:28:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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往日瑜伽,浮躁,动作好累,节奏太慢,时间太长,快结束吧
近日瑜伽,平心静气,安然的随着老师的节奏和讲解来
这个改变没有多难,源于我给平淡的瑜伽时间加了一点料
于是整个过程我都很享受这一点加的料

高级的瑜伽馆会用好的香薰来帮助学员进入状态
如果你很浮躁,做瑜伽的时候静不下心来
动作节奏偏快,一心想着早点结束
你可以每次用一滴精油帮助自己平静、放松下来
达到更好的疗愈、瘦身的目的


(一)精油通过什么方式对人体起作用
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精油中的各种化学成分直接通过嗅觉或是间接通过皮肤与黏膜的吸收来温和地调节各种神经递质。他们参与到信息网络当中,刺激特定传导物质或是抑制多余产物,同时也影响着传导物质之间的相互合作。通过这种方式,精油间接作用于心理状态、荷尔蒙系统和免疫系统。同时,精油还影响着肠部神经系统与中枢神经系统的联系,促进腹脑与大脑间交流。
摘自莫妮卡·维娜《芳香疗法应用学》第4版

(二)瑜伽中怎么用精油拓香
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不管你是去瑜伽馆,还是自己在家瑜伽,都可以很方便的在过程中用精油调整自己的情绪。

最简单的方式是选一瓶你爱的香气,将一滴纯精油滴在胸口衣服上,精油香气会牢牢的霸占住你整个鼻子和一天的好心情,只要香气不散,好心情就不断。


在大气压力下,只要是散发气味的物质,就会持续在空气中放出微量的特殊分子。这些分子经由呼吸进入鼻腔到达嗅上皮,在嗅上皮借助连接蛋白,通过黏膜被运送到嗅觉细胞的细微感知纤毛上。
摘自莫妮卡·维娜《芳香疗法应用学》第4版

(三)精油选择建议
甜橙.jpg

甜橙:愉悦、放松、快乐,帮助调节焦虑紧张的情绪
檀香:稳重,提升静心冥想和思考力
迷迭香:提神醒脑,帮助提高记忆力和专注力,被誉为备考神油
……





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