不知道你是否经常失眠
反正做为芳疗师的我，曾经一度失眠 有十几年浅眠易醒的经历 近年来经过调理才有所好转
现代人失眠是一个很复杂的问题 排除病理因素 大部分人都是亚健康原因导致的 根本原因为五脏失和、阴阳失调 外在表现为神经衰弱，大脑皮层兴奋与抑制功能失调，无法有效放松入睡
昨晚我失眠了
本来睡前已经很困
但我违背了身体的意愿去想了下工作的事 然后就想清醒了 等到想睡的时候，虽然闭着眼睛 但是感觉大脑还在高速运转就是停不下来 于是我起床拿了一瓶柠檬薄荷精油 放于鼻端嗅闻数次 然后滴了一滴在枕头边上 1分钟过去连连打了7、8个哈欠 过了一会就睡着了
你是不是也有这样的情况 想睡的时候总感觉脑子纷纷扰扰无法放松 特别是睡前有心事，或者做了些稍微刺激紧张的事 就更容易失眠
如果你也是这种类型的失眠 可以适当运用精油帮助你放松神经 抑制过度兴奋的表现 有利于入睡
选用精油建议： 柠檬薄荷、真正薰衣草、佛手柑、沉香等 这几种精油都具有调节、平衡神经系统的功效，可安抚、放松过度兴奋的神经。
柠檬薄荷，又名柑橘薄荷，唇形科薄荷属，主产地为印度、阿根廷、法国，萃取部位为开花全株药草蒸馏
成分分析： 倍半萜醇<1%、单萜烯<1%、桉油醇2.3%、顺势与反式沉香醇氧化物1.2&1.3%、沉香醇23.8-35.4%、α-萜品醇1-2.8%，乙酸沉香酯48.7-60.9%，乙酸牻牛儿酯0.7-1.8%
药学属性: 1、补身、补强卵巢、强化男性性机能（作用于骶神经丛） 适应症：作用于卵巢功能不良男性性机能衰弱； 2、平衡神经（作用于延髓和自主神经系统），抗痉挛 适应症：神经疲劳、心跳过速； 3、抗感染，抗寄生虫（蛔虫、阿米巴虫），激励腺体（肝与胰） 适应症：肠内寄生虫、吞气症、痉挛性肠炎、肝胰功能不佳； 4、消炎、抗氧化、抗肿瘤 适应症：膀胱炎、肝癌、子宫颈癌
神经衰弱失眠调理建议： 1、精油只是辅助，根本在于调节内在脏器、体质； 2、保持自然愉悦平静的情绪，睡前30分钟不玩手机、不思考； 3、顺势用香，不要等到失眠了再特意去用，可养成睡前30分钟香薰的习惯，与自然而然中嗅闻达到安抚放松的目的； 4、泡脚+香薰+精油按摩抚触能够更有效的改善失眠；
周周： 08年认识精油，10年接触芳疗，12年自创手作，17年从爱好者发展为芳疗师 欢迎加我好友 一起探讨学习运用芳疗
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楼主
我昨天:扩香木加了3D甜橙:3D真熏衣草3D苦橙花:熏衣草盖过了其它二种:晚上一直在枕头边:一闻就惊醒
或淡我只喜欢淡香
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