秋季保健：秋季干燥易咳嗽 用上精油不难受

       夏去秋来，气温也慢慢降低，有事昼夜温差也大，一热一冷，很多人就扛不住了，出现各种各样的问题，比如说皮肤干燥、咽喉炎、肠胃炎、哮喘、关节炎、感冒等，但这些在之前的春季（关节炎、哮喘）、夏季（肠胃炎）、冬季（感冒、皮肤干燥、咽喉炎）的文章提到，所以这边大家可以查询春、夏、冬季文章得知如何用芳疗处理，我们这边说些之前没谈过的！

      秋季比较常见的问题应该属于呼吸系统的问题，比如说咳嗽、支气管炎、肺炎，另外还有口角炎、毛囊炎、心血管疾病等。

       秋季天气干燥，我们呼吸道容易吸入灰尘、细菌等异物，再加上本身空气干冷，容易引发咳嗽。咳嗽其实是呼吸道的一种反射动作，有利于清除呼吸道的异物，所以是一种保护性的动作。但是如果咳嗽不止，那就要注意其他问题了。

       如果是空气干燥引起的咳嗽，那就要适当增加空气的湿度，有些地方或许还有点热，但建议空调可以不要用了，因为会加重空气的干燥，增加咳嗽的几率。

       如果是因为吸入细菌引起的咳嗽，那么我们可以用点精油，比如说百里香、尤加利、乳香、罗文莎叶、薰衣草、马郁兰、檀香等。

       可以使用的方法我最推荐的是蒸汽吸入法，不仅可以湿润、抚顺呼吸道，而且热蒸汽可以把精油更好地带进呼吸道起杀菌排黏液的作用。当然，你也可以调成复方油，在喉部、胸部和背部涂抹按摩；临睡前也可以进行扩香，帮助睡眠。

百里酚百里香  Common Thyme/Thymol Thyme  拉丁文学名：Thymus vulgaris CT Thymol