介绍居家精油保健方法，轻松自在的在家里享受芳香护理

专业芳疗师是做些什么的？
运用精油做各类问题的身心调理和养生保健，包括心理及生理上的治疗，这些就是芳疗师的日常工作。其实，您也可以在家里使用精油维护个人与家人的健康。下文将介绍一些简便易用的居家保健方法，让使用者轻松自在的在家里享受芳香护理。

吸嗅法
在芳疗中，最简单有效使用纯精油的方法就是吸嗅法，意指[使用香味的治疗法]。吸嗅法以最快的方式，将精油有效地运作在身体及心灵上，当我们吸入香气的时候，不只直接进入脑部使其接收到芳香分子，籍此调整起伏的情绪以及自主神经系统，同时香气也会经由肺部进入血管，从而让精油进入我们体内组织，直接发挥作用。

各类型的扩香器
使用扩香器可经由挥发精油分子，将精油扩散到整个空间，除了能净化空气，防止病毒传染，愉悦情绪外，还可以治疗一些常见疾病。例如：咳嗽、感冒、呼吸困难、沮丧、愤怒、失眠和疲劳等。

吸嗅的方法：
·滴于面纸上
无论何时，只要有需要，都可将1-2滴的精油滴在面纸上吸闻。此方法可以治疗神经紧崩、焦虑、感冒、咳嗽、气喘、调整食欲、晕眩及晕车等状况。
适用精油范围很广，请以精油的药学用途及个人喜好来选择。

·从水中吸入香气
将精油滴入一碗温水中，可以减缓鼻黏膜炎，鼻窦炎、鼻充血、咽喉炎、痰阻等不适。

适合蒸薰精油：罗勒、月桂、尤加利、白千层、穗花薰衣草、永久花、迷迭香、乳香、榄香脂、香桃木、茶树（下图）、百里香

茶树精油

喷雾
喷雾主要用于环境中，可净化空气、清除异味、杀菌抗病毒，驱赶蚊虫、提振情绪等。喷雾的使用，首先要准备喷瓶，加入适量水和精油即可。如果希望精油更融入水中，加一点酒精更好，调好后在需要之处进行空中喷洒。

适合喷雾精油：甜橙、柠檬、蜜柑、西柚、佛手柑、天竺葵、薰衣草、柠檬草、柠檬细籽、松树、杜松果、尤加利、茶树、迷迭香、百里香

沐浴洗发
此方法简单舒爽，于早上可使用提振的香气，晚间则建议使用放松的香气。放置两瓶芳香精油于沐浴室，每次将2-3滴精油混合在沐浴露或洗发水中一起使用，让您轻松拥有清新活力新一天哦！

适合混合清洁品精油：甜橙、柠檬、蜜柑、西柚、佛手柑、天竺葵、薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、松树、杜松果、花梨木、尤加利、茶树、迷迭香、依兰

泡脚
使用精油泡脚，在芳疗中作为辅助治疗效果非常好，因为脚上有六十多个穴位，而且三条阴经和三条阳经都从脚部走。同时对于香港脚、灰指甲、脚汗、足部疲劳或脚臭、疣和鸡眼的症状，效果极佳。具体用法是将3-5滴精油滴入温水中，或用混合好的按摩油涂抹足部后泡脚20分钟。

适合泡脚精油：甜橙、柠檬、蜜柑、西柚、佛手柑、玫瑰草、柠檬草、丝柏、迷迭香、薰衣草、天竺葵、马可兰、尤加利、杜松果、柠檬细籽、茶树

真正薰衣草精油

坐浴
坐浴听起来很特别，那当然是有特殊用途，此法主要是针对盆腔、臀部一带做治疗。你可以用坐浴的方式来治疗便秘、寄生虫、膀胱炎、鹅口疮、搔痒等问题。具体方法是使用3-5滴精油混合蜂蜜融入温水中，坐浴10-15分钟。寒冷季节需要注意保持水温。

适合坐浴精油：尤加利、茶树、绿花白千层、松红梅、玫瑰草、天竺葵、佛手柑、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、薰衣草、檀香、百里香

泡澡
精油泡澡的方法有2种，由于精油不溶于水，因此最好先调合植物油涂抹全身后，再进行泡澡，这种泡澡主要是透过皮肤吸收精油，藉着热水使血液循环加快，也能帮助精油在体内循环、作用。另一种方式是将精油直接滴在浴缸中泡澡，此时则透过呼吸道吸收精油，但必须使用不会刺激皮肤的精油，因为皮肤会可能沾到纯精油。也可将精油与蜂蜜、牛奶或植物油混合后倒入浴缸，溶于油脂的精油就比较容易散布在水中了。

适合泡澡精油：甜橙、柠檬、蜜柑、西柚、佛手柑、天竺葵、薰衣草、罗马洋甘菊、德国洋甘菊、松树、杜松果、花梨木、尤加利、茶树、迷迭香、依兰

作者：芳疗水易