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解救足乏——足部按摩配方宝典和用法

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芳疗水易 发表于 2014-9-15 01:50:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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夏天是勇气可嘉的季节,平常鲜少穿高跟的我,昨天兴致大发,为配搭一条亮丽的裙子,蹬上了一双摇曳生姿的高跟鞋,与朋友喝茶去!可是半天下来,我的脚掌和小腿已受不了那美丽下的疼痛,回家后立马将鞋子一脱一甩,大大地呼一口气!拜托,灰姑娘还得再修炼啊。这个经验似曾相识?电影情节常有?噢,你也试过?

当然,爱美是天性使然,女生与高跟鞋的情缘是绝配佳作!相信我们都难以抗拒这美丽的诱惑,如此,就要请出芳香精油帮忙,只需使用涂抹或泡脚的方式,能快速解除双足疲劳发胀,以及酸软疼痛等状况!

了解强效护足精油——
柠檬草 Lemongrass/Cymbopogon flexuosus
香气清扬有劲,有强大的解毒排毒能力,具发热特性,特能加强下肢力量和循环的腿足精油。
天竺葵 Geranium/pelargoneum graveolens
精油家族中的多面手,宜人气味为众人所爱,特长滋补血管末梢循环,通经活络。
黑胡椒 Pepper black/Piper nigrum
运动员必用精油,可深层活化肌肉,补气排酸,具暖和镇痛功效,还有美白肌肤的作用!
澳洲尤加利 Eucalyptus radiata/ Eucalyptus radiata
活氧第一名,擅长输送新鲜氧气至血液循环系统,具解除肌肉紧绷、酸胀、疼痛皆有良效。
马可兰Marjoram/Origanum marjorana
仅次于意大利永久花的散瘀通经络能手,具强效镇定止痛作用,何种情况下使用都不会让你失望的甜美精油。

足部按摩配方宝典——
芳香精油无论用于何种情况,使用对症的精油与合适比例是效能的关键,而多年的临床经验让我很有信心地推荐以下配方!
配方一:柠檬草8滴  真正薰衣草8滴  澳洲尤加利8滴  冷压植物油30毫升
配方二:马可兰4滴  天竺葵10滴  迷迭香6滴  黑胡椒4滴  冷压植物油30毫升

上述配方效能:具活血排酸,消解疼痛,增强肌肉弹性,紧实瘦腿的功效。
使用方法:清洗足部,取适量足部按摩油均匀按摩足底至小腿。涂抹后泡脚10~15分钟效果更佳。

按摩秘诀——
1、按摩时以手掌手指完全贴覆于足部,双手打圈方式进行按摩为佳。
2、首先按摩足背——足底——内外脚踝——小腿——膝盖腘窝,按摩方向由下往上,可帮助静脉回流心脏,藉而加强按摩效果。
3、取按摩油按揉三阴交穴,调补肝、脾、肾三经气血,可解除下肢麻痹,脚底肿胀,调理生殖区之效。
4、取按摩油按揉阴陵泉穴,具保护膝关节,消水肿之效。

【三阴交取穴】小腿内侧,足内踝上缘三指宽。
【阴陵泉取穴】小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处。
作者:芳疗水易





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nerolytang 英国IFA国际芳疗协会资深讲师;德国芳疗协会国际认证芳疗师;自然能量治疗师。
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