应对头痛的芳疗精油

应对头痛的芳疗精油

      不知道是因为赖着不睡，还是真的入睡太难，抑或是觉得时间不够用根本不想睡，总之，太多人报怨睡眠不足，精神不佳，甚至头痛。

      下面所讲的精油运用方法，重在预防与保养，作为辅助手段仅仅帮助改善头痛的症状，根本的问题还是要充足的睡眠，愉悦的心情，否则，铁打的人也会生病。

      头痛分类很多，简单的概括一下，运用精油应对头痛，一方面是放松肌肉，另一方面是降低神经紧张程度。对于味道的选择，一定要自己可以接受，甚至是自己喜欢的，不能接受的味道很可能引起反胃哦！

      放松肌肉的精油，可选择迷迭香、马郁兰、尤加利、丝柏、薄荷。
      降低神经紧张程度的精油，可选择柠檬、佛手柑、薰衣草、洋甘菊、乳香、橙花
      可选出自已喜欢的2－3种精油调和出自己喜欢的混和香味，也可单独使用一种精油。

      一般头痛发作前都有缓冲期，如长时间睡眠不好、饮食无规律、过度操劳等，这时开始，就应当注意调整自己照顾好身体，配合使用降低神经紧张的精油可起到很好的预防作用。在这一阶段使用精油，可以用作泡澡、蒸薰、佩戴扩香瓶等，尽量改善睡眠、放松心情。

      当头痛开始发作，严重时仍需求医吃药，而精油只作为辅助手段缓解疼痛，这时多用到放松肌肉的精油，取纯精油1滴，涂抹于太阳穴，并进行按揉，会有一定镇痛效果。充足的睡眠则是必须的。
      如果有更加充足的时间，把精油和冥想配合起来，长期坚持，对于缓解压力，调整睡眠将会收到事半功倍的作用。
      切记勿滥用精油，请严格遵循专业人士的指导和建议。