【学习笔记】光敏性精油合集

黄若珊 · 发表于 2020-12-8 15:48:14

有些常用的精油，具有光敏性。如果在使用光敏性精油后，还在阳光下活动，假以时日，会有患皮肤癌的风险。
今天读《芳疗实证全书》，整理出具有光敏性的精油，注意使用禁忌。

1 何谓“光敏性”
所谓光敏性或光毒性，就是让肌肤感光的能力增强，这样不仅容易晒黑，也容易晒
伤。
精油中若含有佛手柑内酯（bergapten）等呋喃香豆素成分，这些感光物质在吸收紫外
线后会变得活跃，于是参与了氧化反应，产生自由基与过氧化物，进而造成细胞损伤。从成分上大概可以想见，会造成光敏性的精油不外乎就是柑橘类精油、伞形科精油。其中，柑橘类的榜首是“佛手柑”；伞形科的榜首则是“圆叶当归”。然而，使用时只要尽量避开白天，就不用担心光敏性反应。精油停留在肌肤数小时之后会被吸收分解，所以睡一晚也就没有光敏性了。

2 具有光敏性的精油合集（欢迎补充）

（1）芹菜
芹菜有名的美白淡斑能力，据实验证实是能有效地抑制酪氨酸酶（Tyrosinase），这是形成黑色素的重要物质。
但是芹菜根、茎所萃出精油，都含有呋喃香豆素，这是会造成光敏性、增加晒黑概率的成分，芹菜全株精油具有呋喃香豆素，会引发光敏性。唯独种子没有，因此芹菜精油宜选由种子萃取的。但是少数人的肌肤天生对芹菜过敏，请先在手臂内侧测试，无红肿，再使用。

芹菜是很不错的卸妆油配方：芹菜甜橙美白卸妆清洁油配方（2%）
芹菜1滴＋甜橙3滴＋橄榄油10ml。
洗脸前，如一般卸妆程序，仔细按摩脸上粗皮、彩妆、粉刺处，让清洁油吸附脏污后，使用纸巾擦拭多余油脂，再使用温水洗脸。由于卸妆清洁大都在晚上，所以无须担心光敏性问题。

（2）圆叶当归
   圆叶当归精油中最特殊的成分，是含有10种以上的呋喃内酯，且占了高达约50%的比
例，这种罕见的大分子擅长养肝排毒。还含有能放松、抗忧郁的香豆素，所以圆叶当归极适合长期压力下，累积太久身心毒素的个案。由于含有呋喃香豆素，具光敏性，使用后避免晒太阳。排毒效果佳，建议不宜单独长期使用，宜搭配其他精油一起使用。

养肝配方（3%）
圆叶当归30滴＋摩洛哥玫瑰30滴＋椰子油100ml。
直接涂抹于肝脏的对应区，用三天停一天，持续半年，可改善长期服用药物造成的皮肤暗沉、晦黄，也会让脸上的斑转淡。此配方最适合晚间11点前使用，因为晚间11点到隔夜3点是中医认为肝胆经的主场时间，而且圆叶当归是特殊的助眠精油，使用后会突然变得十分想睡，睡眠也对养肝很重要，所以为了彩色人生，就让自己回归到最符合自然的节奏。

牛皮癣配方
若有牛皮癣的状况，也可使用上述配方，不过浓度可调整为5%，让人退下难堪、纠葛的心理毒素，换回崭新且清爽的皮肤状态。

（3）苦橙
苦橙树的用途很多元，萃取白色花朵可做成橙花精油，蒸馏叶片即为苦橙叶精油。果实在未成熟、已成熟时采收，分别可制成中药的枳实、枳壳，具有整脾健胃、促进肠道蠕动的功效。
值得一提的是苦橙树的特征，数代的果实可出现在同一棵树上。从植物能量学来看，呼应它可处理家族里代代相传或社群里互相影响的情绪议题。因此苦橙精油擅长处理隐微复杂的情绪，譬如受到掌控（压力）、没有自信（忧郁）、神经紧绷（焦虑）等问题。

内含呋喃香豆素而具光敏性。若纯油涂抹，晒到太阳，可能会导致皮肤产生灼伤似的水泡及色素沉淀。因此使用后12小时内要避免太阳直射。
柠檬烯效果强劲，剂量过高亦会刺激皮肤，老人、小孩与敏感性肌肤者请酌量使用。

清新环境喷雾配方（2%）
苦橙10滴＋百里酚百里香5滴＋柠檬香茅5滴＋75%  酒精50ml。
充分摇晃均匀后即成环境喷雾，喷洒于空间或浴室中，能提振精神并达到杀菌的效果。

（4）红桔
它的气味温暖甜蜜能博得孩童的喜爱外，其性质温和，能调节小儿肠胃系统。例如法国芳疗界常将红桔精油与其他柑橘属精油（例如橙花）调成复方按摩油，来处理儿童消化不良与打嗝等问题。
红桔精油含有微量的邻氨基苯甲酸甲酯，可抗痉挛与增加动能，因此与深层恐惧、童年阴影或内在孩童有关的生命经验，都能在所属配方油中加一些红桔精油，可增添温暖抚慰与调节情绪的效果。此外它也是在同类型精油中最温和可亲的，老人与孕妇都很适合使用。

内含呋喃香豆素，具光敏性。若纯油涂抹，晒到太阳可能会导致皮肤产生灼伤似的水泡及色素沉淀，因此使用后12小时内要避免太阳直射。

儿童万用配方
红桔12滴＋甜橙10滴＋柠檬12滴＋橙花3滴＋莳萝3滴。
于儿童房内扩香，一次约3~5滴；或将2滴复方精油加入10ml的甜杏仁油中，调成约1%  的按摩油（3岁以上儿童可调成3%），用来按摩小儿腹部与背部，能安抚神经，调节消化不良引起的腹痛问题。其实任何与儿童有关的情境，均可用到红桔精油，但婴幼儿使用要注意剂量问题。

（5）葡萄柚
促进淋巴流动的极佳功效，早已成为现代人“减肥”时的精油圣品。
事实上，葡萄柚精油擅于处理的是“心因性”所导致的肥胖问题。特别是它成分中高达90%  以上的柠檬烯，能有效激励神经传导物质，促进多巴胺的分泌，提升创造力，并能处理大脑退化问题，例如改善帕金森氏症的相关症状。
此外，葡萄柚精油可用来调整时差，其充沛的阳性能量，对于长途旅行的疲惫、水土不服导致的情绪低落，都能以促进脑内啡分泌的方式，达到为大脑加油打气的功效。

内含呋喃香豆素，具光敏性。葡萄柚精油所含的柠檬烯，是所有柑橘属精油中最多的，作用效果强劲，但剂量过高亦可能会刺激皮肤，使用时需留意。

身心灵大扫除配方（5.5%）
葡萄柚3滴＋喜马拉雅雪松3滴＋丝柏2滴＋柠檬叶2滴＋檀香1滴＋椰子油（或芝
麻油）10ml。
遇到心情沮丧就想暴饮暴食的个案，特别适合此配方，用来按摩全身，并加强腰腹及下半身。亦可加入2匙天然海盐（细盐），静置片刻，等海盐充分浸泡按摩油后，用来做全身去角质，帮助脂肪燃烧又能排除多余体液，最后再将剩下的海盐置入泡澡水中，在家即享受一个幸福又放松的减压SPA。

（6）佛手柑
若要选择一款精油可一举数得，同时能提振人心又能放松情绪，有极佳的生理抗菌功效又能帮助心灵减压，佛手柑精油将在首选名单中。
临床芳疗研究发现，佛手柑精油具有类似触媒转化剂的作用，很适合搭配其他精油，能产生强大的协同作用，加速疗效反应。因此，平凡如面疱、皮屑、油性皮肤问题；常见如膀胱尿道感染、疱疹病毒；乃至严重的心因性问题如厌食、忧郁等，不妨在配方中加入佛手柑精油，临床上常带来出奇疗效。

内含呋喃香豆素，具光敏性。若纯油涂抹晒到太阳，可能会导致皮肤产生灼伤似的水泡及色素沉淀，因此要避免太阳直射或建议夜晚使用。
巿面上有所谓FCF佛手柑精油，是已袪除呋喃香豆素、不具光敏性的精油成品，拿来
当皮肤保养品不具刺激性，但在气味与心灵疗效上已不如完整的佛手柑精油强烈，消费者可依使用目的来选购。

全方位儿童抗菌配方（5%）
佛手柑8滴＋橙花3滴＋岩玫瑰5滴＋桉油樟（罗文莎叶）5滴＋芳樟3滴＋大西洋雪松3滴＋牛膝草3滴＋甜杏仁油30ml。
可涂抹于全身或脊椎两侧，能协助退烧，全方位抗菌，止咳及化解黏液。

（7）莱姆
原生于印度，中古世纪经由十字军东征逐渐传入西方，它的气味在柑橘家族中是比较鲜明活泼的，又带点异国风，非常适合与昂贵花香类精油一起调香，能在花香调中带出一种神秘华丽的气息。很适合心情郁闷、常觉得自己有苦说不出口的个案。莱姆精油能让人放松心情，并且适当地表达情绪，在苦痛中依然能展现诗意。

内含呋喃香豆素。柑橘属果实通常是用压榨法萃取精油，但莱姆比较特别，市面上同时可以找到两种萃取方式。果皮压榨的莱姆精油具光敏性，气味较接近原果实；蒸馏萃取的莱姆精油则无光敏性，酯类含量较高，气味独特。

心轮的绿色回春配方
莱姆3滴＋佛手柑5滴＋大马士革玫瑰5滴＋波旁天竺葵2滴＋胶冷杉4滴＋欧白芷根1滴＋广霍香2滴。
此复方精油可用来扩香，亦可加植物油稀释后，按摩胸口或当作随身香气，给予心轮更多爱的力量。

（8）柠檬
当代医疗科学界对于柠檬精油的研究，一直不断有新发现。它抗菌效果特强，是防治流感病毒的极佳选择，还有些机构正在研究柠檬精油的抗癌力（抑制癌细胞）。柠檬精油可刺激白细胞来防卫人体，达到抗感染及消炎的效果。它也适合用来调理循环系统、净化身体、清血及养肝，可处理静脉曲张、动脉硬化、肝肾失调等。美容方面，可治疗痘痘油性皮肤、美白肌肤、抗头皮屑，唯需注意其光敏性。
涂后避免日晒。由于柠檬烯含量高，可能容易刺激皮肤，老幼与敏感肌肤者请从低剂量开始使用。

“衣橱里没怪兽”配方
柠檬10滴＋甜橙5滴＋高地薰衣草10滴＋安息香5滴。
此复方精油于孩童睡前扩香，能削减莫名恐惧感，兼具空间净化与杀菌效果，让孩子一夜好眠。

（9）欧白芷根
欧白芷几乎能疗愈所有的传染病，事前可预防，病后可调养。它特殊的气味可以加在酒精饮料中；粗壮的茎干制作成糖渍蜜饯，也是很棒的养生零嘴。可以将它视为有病治病、没病强身的补品。
近年来科学研究逐渐揭开了欧白芷的神秘面纱，特殊的麝香味来自环十五内酯这种极微量成分，只有根部萃取才能收集到较多量。气味有类似费洛蒙功效，若与玫瑰精油一起使用，能加强催情挑逗氛围，强化女性生殖系统，恢复平衡喜乐的能量。

具有光敏性，但在低剂量（1% 以下）使用时无须太担心。可以助眠，但剂量高时反而会让人精神百倍，睡前使用请注意浓度。

元气补充养身浴配方
欧白芷根3滴＋甜罗勒2滴＋姜1滴＋葡萄酒10ml。
混合后倒入充满热水的浴缸中，用来全身泡澡，可以舒缓背、腰、肩颈的筋骨疼痛，并补充虚耗的能量，而随蒸汽上升的香氛也能纾解因为过劳造成的头痛、失眠困扰。这是充满热力的配方，若感冒受凉使用也能发汗驱寒。

其他：
日本柚、克莱蒙橙、零陵香豆、柠檬马鞭草、圣约翰草浸泡油（轻微光敏性）、万寿菊

原文出处「小香玩精油APP」微信公众号「小香真精油」本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-34381-1-1.html

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