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先说说内耗吧，一个时代有一个时代的特点，每一代年轻人都面临着不同的生命主题，如果说上一代年轻人的主题还是“奋斗”的话，这一代的就是“躺平了”，躺平和内卷一样，不停的冲刷各种媒体，冲刷我们的眼球。我这里不谈到底该不该躺平，我只想讲讲某些种类的“躺平”引起的心理塌缩和导致的内心困局，也就是内耗。内耗呢就是内在的想法呢，无法外现在外部的世界里，导致塌缩，孤独，以至于自我的封闭。当越来越封闭时，生命力就会越弱，不能向外展现，进入生命力的“内耗”。武志红老师最近有做一系列的关于内耗主题的视频，他举了一个例子，说内耗时，当你想一拳打出去，可你又不能，你用另一只手使劲的掰着自己的手，让这个力量没有在外界显现。然后虽然你什么都没做，可你是最累的。我觉得这个描述特别像在描述另一个领域——占星，里的一个相位的表现。
在占星里，行星与行星的相位是非常重要的。插一句哈，我觉得占星和芳疗有一点相似之处，就是占星有严肃占星学和娱乐占星学之分。这些年娱乐占星学广为传播，几乎是随便一个人都知道自己是什么星座，然后调侃下，处女座洁癖啦，天蝎座心机重啊。实际上呢，这个星座只是太阳星座，只是星盘里比重不大的一部分。而芳疗也是如此，得益于某牌的广泛传播，连我老家的小姨都打电话叮嘱我舌下含服乳香，这种其实也是一种娱乐芳疗吧？
回到主题，行星是非常重要的，它们是星盘上的主角，如果两颗行星的角度是180度的话，会形成对分相，也就是两颗行星互相凝视，一般认为是带来冲突和破坏性最强的相位了。而如果是90度的话，则暗示着压力，困扰，紧张，能量的不能发散，乃至内耗，这个一般称之为四分相。
有了四分相的人呢，就会在代表不同人生领域的宫位里感到压力，困扰和内耗，有时候会呈现一种很折磨人的状态。在相似的困境里，为何有人可以不当一回事，轻易走出，而另一些人则像遇到了鬼打墙一样，原地打转，内心充满各种剧情，以至于内耗过甚？容易处在这种状态的人应该要怎样才能改善这种现状？
好消息是，当你打算改变的时候，疗愈其实已经开始了，但你可能需要一点帮助。你可以寻求心理咨询，做心理疏导，尝试改变自己的状态，甚至是冥想，禅修，以及靠谱的心灵公坊等等。也许，你还可以寻求一点芳疗的帮助。
精油能给予你的帮助真的不止是身体上的止痛，或者助眠之类的。它能带来很大的精神上的疗愈和改变。芳疗史上有很多带来精神疗愈的故事，在此也不再赘述了，我相信很多芳疗师和爱好者都有一些关于精神疗愈的故事。
这里针对处在内耗型的人所提出来的一些用油方面的建议：
一，不要忘记“火”的力量
在诸多的精油里，有一小群属于激励与热情的。它们是来自酚类的精油，善于杀菌杀病毒，提升免疫力，暖血活血，它们是百里酚百里香，印度藏茴香，野马郁兰， 冬季香薄荷，丁香，多香果，龙脑百里香等。这些精油并不是很好闻，多数会带着一种类似于”消毒剂“的味道，我觉得也可以形容成一股战场“硝烟”的气味。
还有另一类，含有芳香醛，例如肉桂，中国肉桂等，它们的力量像火一般的在燃烧。
困在心灵困局里的人，不妨在调油里，尝试下这种充满着阳气和战斗力的精油，这两种都是只要一点点就可以改变整个配方的气味，切记要低浓度使用，酚类和芳香醛的刺激性都不小，况且，用在精神和能量方面的油，都是低浓度比较高，过高的浓度反而是一种干扰。建议从丁香，多香果，肉桂这三种开始入手，气味相对更能接受，甚至还可调制成香水。
持续调油和使用，会不知不觉间带给你力量，让你变得更加果断，爽利，刀锋一般的劈开黑暗。
二，太累了，就停止吧，也许你需要一点麻醉剂。
内耗的人，表面是平静的，内心的战争却从未息止，简直就是左右互搏，筋疲力尽了还是继续战斗不止。这时候，也许是时候按下暂停键，让一切定格，当时间重新开始时，也许一切都有了转机。
推荐的精油首选是单萜醛，低浓度的香蜂草，柠檬马鞭草，，柠檬草，可以让激烈的战争冷却下来，缓解心灵的紧张，焦虑，让人回复平静。再来还有根类的精油，例如岩兰草和穗甘松，它们可以让你激烈头脑中的能量慢慢下沉到身体，镇定精神，这两位是著名的平静之油了。另外还有酯类的精油，罗马洋甘菊和薰衣草可以选择。
三，请给我一阵风，给予吹散一切烦恼的力量。
可能是最近一直感冒的缘故，体验了很多种含桉油醇的精油，像是香桃木，月桂，小豆蔻，当然少不了各种的尤加利。这些精油是各种各样的风，有大风和微风，陷在内在世界里的人是非常闷厥的，而“风”能产生推动力，给予让人可以移动的力量，避免冰冻当场。
这系列的精油清新爽利，使用方便——扩香就是最简单的使用方法啦。当你觉得你的周围很闷，你的心灵很杂乱，思路很混乱，需要清晰一下的时候，你可以拿出一瓶香桃木，滴在闻香木或是扩香机里，沉下心，静静去吸闻和感受这种香气吧，也许，你能得到一种buff的加持，叫“澄清思绪”。
这三种类型的精油呢，都推荐情绪内馅，生命在困扰中，能量在消耗的人使用，不要小看精油的力量哟，只是非常简单的使用，也许过了一点时间，你会发现那个剧情已经过去了，你已经有看清他们的力量，你走出后，回头看看，会发现，生命经过磨砺才会更坚强更美好。愿你生命中所有的考验都变成祝福！
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