QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 6588|回复: 1
收起左侧

每天都能做的精油沐浴香氛+配方

[复制链接]

5362

帖子

2245

听众

1197

小花
站长 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
年轻的周 发表于 2016-10-19 19:02:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
把身体浸泡在混合了精油的温水里,是一种不仅能够享受香氛,而且能够将精油所含的成分从肌肤吸入体内的方式之一。泡澡有温热效果以及放松效果,与精油一起使用效果相乘。包括手浴和足浴等,请都在生活中尝试看看。泡澡、足浴、手浴的时候,加入精油除了可转换心情、解压,精油具备的制汗、抗菌作用,也可有效维持肌肤的清洁;除此之外,还能够提升保湿效果、帮助入眠。

全身浴的方法:将精油5~10滴加在浴缸的温水中,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到肩部,让身体变温暖,全身放松。并且水的重量加压在身上,会让血液循环变好。也可以加入浴盐。

泡澡

泡澡

半身浴的方法:浴缸中放入一半的温水,加入精油3~8滴,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到胸口位置。避免上半身着凉,可以在肩膀上围一条干毛巾。与全身浴相比,对身体的负荷小,所以可以长时间浸泡。

想要在泡澡时间放松,也建议点上香薰蜡烛。柔和的烛光能够舒缓身心的紧张。

注意事项:
1、沐浴中如果感到刺激皮肤,请立即冲洗。
2、泡澡最好在饭后30分钟后进行,且时间不宜超过20分钟。水量尽量低于心脏,才不至于造成心脏的负担。
3、因为精油不溶于水,建议肌肤敏感者、儿童及老年人等,减少精油滴数,或使用以下盐浴、沐浴油的泡澡方法。

天然盐:天然盐具有发汗作用,也有温暖身体的功效。用天然盐混合喜爱的香氛精油,享受泡澡的乐趣。天然盐2汤勺+精油2-5滴,在玻璃容器中混合搅拌。装入密闭容器,阴凉处保存,约2个星期使用完毕。使用的时候,加入浴缸的温水中,搅拌溶化后入浴。

沐浴油:使用了植物油的沐浴油,让肌肤滋润保湿。不仅肌肤能够吸收芳香成分,而且深呼吸上升的热气中所含的香气,能够消除疲累的身心。植物油10ml+精油3~6滴,在玻璃瓶中混合均匀之后,加入浴缸的温水中搅拌后入浴;或者将沐浴油涂抹于身体后再泡澡。

足浴的方法:无法泡澡的时候,建议进行足浴温暖身体。身体末端的脚变得温暖,全身的血液循环就会变好。该方法对于冬天冻疮的护理也很有效果。在桶子中放入温水,滴入3~8滴精油,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到大约双脚小肚腿的位置。

足浴

足浴

手浴的方法:手浸泡在混合精油的温水中,温暖身体的方法,也同时享受升起的蒸气中的香氛。因为方法简单,所以也推荐当成一种转换心情的方法。在脸盘中放入温水,滴入2~6滴精油,充分搅拌。请根据香氛强度,调整精油滴数。浸泡到大约双手手腕上方的位置。

手浴

手浴

《芳疗实证全书》的泡澡精油配方

芳疗实证全书

芳疗实证全书

《芳疗实证全书》大陆简体版本周会印出来,中信出版社出版。作者主创团队会来访小香芳疗课堂,在线给我们讲一堂公开课,关于芳疗和本书的学习。听课机会难得,上课时间和听课内容(还没具体确定),请关注微信公众号「小香玩精油」,到时会发通知。《芳疗实证全书》简体版 1元预定:https://h5.koudaitong.com/v2/goods/366iur3qay18b

身心灵大扫除配方:葡萄柚3滴+喜马拉雅雪松3滴+丝柏2滴+柠檬叶2滴+檀香1滴+椰子油(或芝麻油)10ml。遇到心情沮丧就像暴饮暴食的个案,特别适合此配方,用来按摩全身,并加强腰腹及下半身。也可以加入2匙天然海盐(细盐),静置片刻,等海盐充分浸泡按摩油后,用来做全身去角质,帮助脂肪燃烧又能排除多余体液,最厚再将剩下的海盐置入泡澡水中,在家即享受一个幸福又放松的减压SPA。

净化身体泡浴配方:杜松纯露20ml+杜松精油3滴+柠檬精油3滴+岩兰草精油5滴+15ml乳化剂或分散剂+适量天然海盐,混合均匀后加入热水池中,用来泡澡可以净化身体与低频能量,提升正向能量。

月经迟到配方:艾草4滴+罗马洋甘菊15滴+玫瑰天竺葵11滴+荷荷巴油30ml。每天按摩腹部寄下背部,然后进行局部热敷或直接泡澡。

元气补充养身浴配方:欧白芷根3滴+甜罗勒2滴+姜1滴+葡萄酒10ml、。混合后倒入充满热水的浴缸中,用来全身泡澡,可以舒缓背、腰、肩颈的筋骨疼痛,并补充虚耗的能量,而随蒸汽上升的香氛也能缓解因为过劳造成的头疼、失眠困扰。这是充满热力的配方,若感冒受凉使用也能发汗驱寒。

岩兰草水疗配方:加1滴岩兰草精油在水中,用来洗脸或按敷脸部,可净化皮肤、透亮白皙。加5~10滴在温水中泡脚,可消除异味,治疗香港脚。

感冒(伤风)按摩油:初有感冒症状时,按摩全身后泡澡,以精油的温热性质来帮助身体产生卫气,可加强涂抹于腹部与脊椎两侧。
处方1、中国肉桂5滴+卡奴卡10滴+蜂香薄荷10滴+芝麻油30ml。
处方2、桉油樟(罗文莎叶)10滴+芳樟10滴+中国肉桂3滴+印度肉桂2滴+荷荷巴油30ml。
处方3、沉香醇百里香10滴+巨冷杉8滴+澳洲尤加利5滴+美洲野薄荷3滴+荷荷巴油30ml。

经前症候群:杜松浆果4滴+大西洋雪松4滴+熏衣鼠尾草4滴+桂花1滴+快乐鼠尾草7滴+圣约翰草浸泡油30ml,于月经前一周,每日涂抹全身后泡澡。若没有时间泡澡,至少涂抹全身并按摩。

消脂/瘦身:按摩全身后进行泡溱,藉由提高身体代谢率来达到瘦身的效果。
按摩油处方1:黑胡椒10滴+莳萝5滴+柠檬叶10滴+樟脑迷迭香5滴+橄榄油15m+甜杏仁油30ml。
按摩油处方2:喜马拉雅雪松5滴+丝柏10滴+葡萄柚10滴+柠檬叶5滴+荷荷巴油30ml。
按摩油处方3:大西洋雪松10滴+喜马拉雅雪松5滴+永久花10滴+松红梅5滴+向日葵油30ml。

《純露芳療全書》的纯露泡澡配方

皮肤问题、过敏:使用德国洋甘菊纯露喷洒患处,与玫瑰纯露轮流使用。加1瓶盖纯露在洗澡水里。《純露芳療全書》
不易入睡、恶梦:1茶匙橙花纯露加在奶瓶里饮用、喷洒在被子上,加1瓶盖纯露在泡澡水里。

《Mind-Maps芳香療法》的精油泡澡配方

《Mind-Maps芳香療法》

《Mind-Maps芳香療法》

忧郁的精油配方:4滴佛手柑+2滴沉香醇罗勒+3滴橙花+1滴桂花。
按摩:上述整个复方配方加入50ml甜杏仁油,摇晃均匀。
泡浴:上述整个复方配方滴入半杯乳霜中,涂抹身体后,做舒展身心的全身泡浴。
香薰:4滴佛手柑+1滴沉香醇罗勒+1滴橙花+1滴桂花,香薰机扩香。
替代精油:佛手柑|红桔;沉香醇罗勒|甜茴香;橙花|苦橙叶;桂花|茉莉|玫瑰。

失眠的精油配方:2滴苦橙叶+3滴真正薰衣草+1滴玫瑰+2滴大西洋雪松+1滴穗甘松+1滴香草。
按摩:将上述复方配方全部加入50ml荷荷巴油中,腹部按摩。
香薰:3滴真正薰衣草,1滴玫瑰,2滴大西洋雪松,香薰机扩香。或者滴在纸巾放于枕边。
泡浴:上述整个复方配方加入半杯乳霜,涂抹后全身泡浴。
替代精油:苦橙叶|安息香|大花茉莉;真正薰衣草|乳香;玫瑰|波旁天竺葵|乳香;大西洋雪松|檀香;穗甘松|岩兰草|檀香|欧白芷根;香草|安息香|零陵香豆。

预防感冒的基础复方精油配方:2ml葡萄柚+0.5ml欧白芷根+1ml月桂+1.5ml欧洲冷杉,装于5ml容量的棕色小玻璃瓶。
用法:1-2滴基础复方精油滴在手帕上嗅闻,作为日常使用;5-6滴基础复方精油,香薰;全身泡浴配方,8-10滴基础复方精油滴入半杯乳霜,搅拌均匀后涂抹身体,然后泡浴。
提醒:欧白芷根精油有光敏性,白天日晒时勿用于护肤;敏感性肌肤使用葡萄柚精油的剂量若超过1%,可能会导致皮肤发痒。
替代精油:葡萄柚|柑橘类;月桂|豆蔻|摩洛哥香桃木;欧洲冷杉|巨杉。
来源:《Mind-Maps芳香療法》P57。更多内容,点击下图,或加微信公众号「小香玩精油」,购买本书正版。

肌肉酸痛的精油配方:3滴白千层+4滴豆蔻+3滴樟脑迷迭香+2滴永久花+50ml圣约翰草浸泡油。
用法:以上述配方涂抹酸痛的肌肉组织;取一汤勺上述配方加入到半杯乳霜中,涂抹全身后泡浴。
提醒:具有激励功效的樟脑迷迭香精油不适合高血压患者泡澡时添加。精油含有高单位的单萜烯酮成分,不适用于孕妇与婴幼儿。
替代精油:白千层|月桂|土耳其香桃木;豆蔻|月桂|冷杉;樟脑迷迭香|桉油醇迷迭香;永久花|杜松浆果。

《日本芳香疗法圣经》的泡澡配方

《日本芳香疗法圣经》

《日本芳香疗法圣经》

消除疲劳的精油澡:有时候虽然已经累到不行,却不想放下手边的事情!这个时候,借用罗文莎叶和迷迭香的力量,可以提高体力和斗志,让你继续打拼。柚子精油有温热身体的效果,能发挥让人一觉好眠的功效。
配方:罗文莎叶1滴+桉油醇迷迭香1滴+葡萄柚2滴+天然盐40g。将天然盐和精油搅拌均匀后,投入浴缸;以相同的精油配方混合10ml的植物油,按摩身体后泡澡,可以达到同样的效果。

手脚冰冷时的温热&放松的浴盐:平常体温就低的人,也不要把低体温视为理所当然,应注意随时保持身体温热,对增进健康会有帮助。选择精油时,记得以具备温热效果、促进血液循环的种类为主。
配方:薰衣草2滴+日本柚子2滴+天然盐40g。把精油加入天然盐,仔细搅拌。不方便泡澡的话,自己制作浴盐泡手或脚也可以。不但可加强手或脚的血液循环,全身也会觉得温暖,感觉放松。

解决水肿的足浴用浴盐:身体水肿的时候,把精油倒进装了热水的脸盆里泡脚。泡脚后,若能配合简单的按摩,效果更好。以同样的配方泡澡,一样有促进排汗的效果。
配方:杜松2滴+天竺葵和柠檬草2滴+天然盐40g。把精油加入天然盐,仔细搅拌。

失眠,利用洗脸台进行手浴:整天处于有空调的房间,导致很少流汗、体温变动不大,也会成为妨碍睡眠的原因之一。让身体接受适度的温热刺激,有帮助熟睡的效果。也很推荐10〜15分钟的泡澡或足浴。
配方:罗马洋甘菊或依兰1滴+苦橙叶1滴+薰衣草1滴+热水。用稍热的热水(40-42度)注入洗脸台,再滴入精油。
备注:浸泡的深度约至手腕往上约10cm,或者连手肘也一同浸泡约5分钟。大概只要泡到微彻冒汗,感觉好像戴了一层红色手套就可以了。

夜晚放松的精油泡澡:用浴盐泡澡,慢慢温热身体。橙花精油可以排遣不安、紧张和忧郁等负面情绪,使人有力气重新出发。
配方:橙花1-2滴+马郁兰或薰衣草2滴+天然盐40g。把精油加入天然盐,仔细搅拌。备注:利用上述精油制作按摩油时,请混入10ml植物油。

提振精神的手浴:养成手浴的习惯对身体很有帮助。只要利用浴室的洗脸台就OK,方法很简单。利用早上几分钟的时间手浴,不但可以提振精神,也等于为身体注满元气。
配方:葡萄柚或柠檬2滴+樟脑迷迭香1滴+热水。用稍热的热水注入洗脸台或脸盆,再滴入精油。浸泡的深度约至手腕往上约10cm,时间约3〜5分钟;利用上述精油制作按摩油时,请混入10ml植物油。

情绪低落泡个澡来解决:在心情低落的时候,建议试试橘子、薰衣草、罗马洋甘菊等精油的力量。如果想好好放松,柠檬、杜松等都推荐当试。
配方:甜橙或橙花2滴+薰衣草1滴+天然盐40g。把精油加入天然盐,仔细搅拌;利用上述精油制作按摩油时,请混入10ml植物油。





上一篇:可用玫瑰纯露加薰衣草纯露和甘油混合在一起用吗?
下一篇:求好用冬天滋润些的护手霜配方。
楼主热帖

本帖被以下淘专辑推荐:

精油爱好者。小香网站长。
回复

使用道具 举报

217

帖子

4

听众

1245

小花
花开3朵 Rank: 2
真素墨 发表于 2018-3-28 00:38:48 | 显示全部楼层
可以把精油融入红酒或牛奶里,再倒入泡澡水里。请问大神,泡完香薰浴后,需要再冲洗吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 法国精油5ml

0元免费试用


小香玩精油APP 1000+精油配方 20万精油爱好者

QQ|首页|导读|标签|专辑|Archiver|Sitemap|Sitemap1|Sitemap2|Sitemap3|Sitemap4|Sitemap5| ( 粤ICP备12029381号-2 )

GMT+8, 2019-10-20 03:36 , Processed in 0.081294 second(s), 54 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表