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南京自进入秋天后好像就没下过雨，最近白云姥姥和我感觉到身体总是痒得不得了，周围的同事、朋友也总是不时的念叨“太干啦~~~~”
秋燥是秋季的主气，相对春夏，秋季风干物燥，自然界由生长转向收藏。在保健和保养方面，就以防燥为中心，做好润燥的功课；以“收”为主导，做到宁心安神，养气健身。
秋天的一些疾病在秋燥的作用下，容易复发加重，比如皮炎、哮喘、便秘等，多与肺、大肠有关。另外，秋天气象萧索，容易引人伤感。所以，秋季在饮食上要多减辛增酸，养肝气，多吃新鲜少油腻的食品，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、银耳、木耳等，喝清心润燥安神的花草茶。除了可以通过更换护肤品来加强保湿，比如把乳液换成面霜，比如我们可以使用加湿器增加空气湿度，另外一方面，其实我们也是可以通过精油来进行秋季防燥。预防
抗燥精油主打星：薰衣草+尤加利
合适的精油不仅可以缓解秋季生理上的不适，也能帮你愉悦心情，保持良好的心境。
薰衣草精油简介
薰衣草，为唇形科薰衣草属植物。薰衣草精油是由薰衣草提炼而成，可以清洁皮肤，控制油分，祛皱嫩肤，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。它能净化、安抚心灵，减轻愤怒和精疲力竭的感觉，使人可以心平气和地面对生活。对心脏有镇静效果，可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。
薰衣草保湿方法
薰衣草复方油滋润，促进细胞再生。建议你一星期最多只使用 2 次。由于精油的浓度过高，在使用前一定要充分稀释，太高的浓度不仅不能保证润颜效果，还可能带来身体不适。
所需材料：熏衣草精油2滴，檀香木精油2滴，橙花精油 1滴，玫瑰精油 1滴，天竺葵精油1滴，橄榄油2匙。
使用器材：玻璃器皿，搅拌棒，面膜纸。
调制：
①将薰衣草精油、檀香木精油、橙花精油、玫瑰精油、天竺葵精油滴入玻璃器皿或碗中，用搅拌棒或筷子轻轻划动，使精油混合均匀。②最后加入橄榄油，使之与精油充分混合。③将面膜纸轻铺于上边，让面膜纸充分吸收复方油即可。
使用方法：
①将脸清洗干净。
②将调和后的保湿膜轻轻敷在脸上，用指腹以打圈的方式由下往上按摩 3-5 分钟，也可用掌心来按压或揉搓。
③25 分钟后用温水清洗脸部。
尤加利精油简介
尤加利，中文学名桉树，是世界上最高的树种之一，有的甚至可以长到40 多米。尤加利树是澳大利亚最主要的树种，在澳洲的新南威尔斯州有数座名为“蓝山”的群峰，就因尤加利树脂分泌出独特的蓝色气雾笼罩了整片山区而得名。可爱又憨厚的考拉就是以某几种尤加利树叶为食物。
尤加利：补充心肺功能
桉树可以作用于肺部，具有杀菌功效，能够全面有效地解决呼吸系统的问题，还能够在人体周围建设起一层“气”的防护屏障，提高身体的免疫力，最适合于预防感冒等传染疾病。澳大利亚土著居民从很久以前就开始将桉树用于治疗感染和发热。
尤加利精油成分以桉油醇为主，它特有的那种会让鼻子跳起来、如薄荷般清凉外加些许樟脑味的气味，就来自于桉油醇这类芳香分子。桉油醇是一种氧化物，希腊文原意是“风的翅膀”，顾名思义，它的作用是让每个细胞如沐春风，其中呼吸系统受惠最深。
当你忙碌、紧张或是集中精力做事的时候，不知不觉呼吸会慢慢变浅，这时候你就可以使用尤加利精油来扩张肺部，在补气的同时促进深呼吸，就像享受森林浴一样，重新振奋压抑的身心，给全身活力。
精油用法：
当因为空气干燥引发口干舌燥、咽喉干渴等症状时，需要尽快解决肺部滋润不足的问题，这时，可以用一种最简单方便的芳香疗法，即吸入法。在家或外出都可随时进行。
1、用一个玻璃杯或不锈钢盆，倒入2000ml 热水，滴入 2-3滴精油。
2、用毛巾蒙在头上，形成一个相对密闭的一个空间。
3、然后将脸靠近容器，大概20-30 公分的距离，这时要闭上眼睛，避免精油蒸汽刺激到眼睛。
4、 5-10 分钟后，吸入的精油芳香不仅有助于呼吸道的顺畅，另外也对脸部的皮肤有深层滋润和清洁的效果，使脸部肌肤滑嫩。
外出时，你不妨随身携带一块手绢或面巾纸，直接在上面滴入 1-2 滴尤加利精油，需要的时候，取出来闻一闻，也可以起到一定的效果。
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