牛至精油的七大益处及研究

坂田明 · 发表于 2019-12-2 14:26:39

抗生素是专为对抗细菌感染而研发的，是医生治疗许多健康问题的首选工具之一。但是还有另一种未被充分利用的天然“药物”，很多医生并没有告诉病人，就是牛至精油。

牛至精油是一种功能强大的植物精油，在治疗或预防各种感染方面可与抗生素媲美。事实上，它具有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性。牛至精油不太可能引起许多通常归因于抗生素滥用的有害副作用，例如抗生素耐药性风险的增加、由于破坏益生菌而导致的肠道健康不良、由于胃肠道内层的损伤而导致的维生素吸收减少和肠漏综合症。

同时，牛至精油的好处不仅仅是控制感染。牛至精油还有哪些益处？以及可以用来治疗什么症状呢？
香港脚或灰指甲
普通感冒
牙龈炎
耳痛或牙痛
消化问题，如胃灼热和SIBO
（SIBO： small intestinal bacterial overgrowth，即小肠细菌过度生长，又称小肠淤积综合征，是指小肠内菌群数量或菌群种类改变，达到一定程度并引起包括腹痛、腹胀、腹泻或是吸收不良的表现，如体重下降、贫血、营养不良等症状。）

什么是牛至精油？

牛至（拉丁文学名：Origanum vulgare）是属于唇形科薄荷家族的草本植物。牛至被认为是2500多年来世界各地民间医药珍贵的植物商品。它在治疗感冒、消化不良和胃部不适的传统医学中有悠久的应用历史。

你或许有用新鲜的或干燥的牛至叶烹饪的经验，比如牛至香料，一种可以治疗疾病的顶级草本植物。但牛至精油与你在比萨酱中所放的东西是不一样的。在地中海、欧洲的大部分地区，以及在南亚和中亚，药用级别的牛至植物被蒸馏，从植物中提取精油，精油中有高浓度的草药活性成分。生产1磅牛至精油需要1000磅以上的野生牛至！这种油的活性成分被保存在酒精中，并用于涂抹皮肤或内服。

当牛至被制成药用补充剂或精油时，通常被称为“牛至精油”。如上所述，牛至精油被认为是处方抗生素的天然替代品。牛至精油中含有两种强有力的化合物，即香芹酚和百里酚。研究表明这两种化合物都具有很强的抗菌和抗真菌的特性。牛至精油的主要成分是香芹酚，而植物叶片含有多种抗氧化化合物，如酚类、三萜烯类、迷迭香酸、熊果酸和齐墩果酸。

牛至精油的七大益处及研究

牛至精油有哪些用途呢？牛至精油中发现的主要化合物—香芹酚具有广泛的用途，从治疗过敏到保护皮肤。据意大利墨西拿大学药学院（the Faculty of Pharmacy at the University of Messina in Italy）介绍:

香芹酚（Carvacrol）是一种单萜酚，它具有广泛的广谱活性，应用延展到食品腐败或致病真菌、酵母和细菌以及人、动物和植物致病微生物，包括耐药微生物和生物膜形成的微生物（生物膜微生物：附着于有生命或无生命物体表面被细菌胞外大分子包裹的有组织的细菌群体，生物膜细菌对抗生素和宿主免疫防御机制的抗性很强）。

在牛至精油中发现的香芹酚非常有效，已经成为世界第一科学证据文献数据库「PubMed」中被800多项研究引用的焦点（PubMed：是一个提供生物医学方面的论文检索以及摘要，并且免费的数据库）。为了给你一个感觉，下面列出令人印象深刻的、具有广泛功效的香芹酚是如何发挥作用的，研究表明

它有助于逆转或缓解一些常见的健康问题：
细菌感染
真菌感染
寄生虫
病毒
炎症
过敏
肿瘤
消化不良
念珠菌
由于它具有抗菌特性，牛至也被用于保存食品。

01、抗生素的天然替代品

经常使用抗生素有什么问题吗？广谱抗生素可能是危险的，因为它们不仅会杀死导致感染的细菌，还会杀死我们为获得最佳健康所需的好细菌。

《华尔街日报》（The Wall Street Journal）发表了一篇精彩的文章，强调病人在反复使用抗生素时可能面临的危险。用作者的话来说，“最近的研究表明，医生过度使用广谱抗生素，有时被称为“大炮”，杀死体内大量的好细菌和坏细菌。”

过度使用抗生素，并在不需要时开广谱药物，会引起一系列问题。它可以通过促进细菌对抗生素耐药性的增强，从而降低药物对抗细菌的作用。并且还能清除身体中的有益细菌（益生菌），这些有益细菌有助于消化食物、生产维生素和防止感染等功能。

不幸的是，广谱抗生素是非常常见的处方，而且经常被用于抗生素不起作用的病症，比如病毒感染。在《抗微生物化学疗法杂志》（the Journal of Antimicrobial Chemotherapy）上发表的一项研究中，来自犹他大学（University of Utah）和疾病控制与预防中心（Center for Disease Control and Prevention，CDC）的研究人员发现，60%的医生开抗生素时选择广谱类型。在儿科杂志上（the Journal Pediatrics）的一项针对儿童的类似研究发现，当开抗生素处方时，50%的情况下都是广谱抗生素，主要用于呼吸道疾病。

与之相比，牛至精油对你有什么好处呢？从本质上说，牛至精油是一种“广谱”的保健方法。其有效成分有助于对抗多种有害病原体，包括细菌、酵母菌和真菌。2013年发表在《药用食物杂志》（the Journal of Medicinal Food）上的一项研究指出，牛至精油“是一种价廉物美的天然抗菌物质，在致病系统中具有潜在的应用价值”。

02、抵抗感染和细菌过度生长

有关“使用抗生素并不理想”的好消息是：有证据表明，牛至精油可以帮助对抗至少几种引起健康问题的细菌，而这些细菌通常是用抗生素治疗的。

2013年发表在《食品与农业科学》（Journal of the Science of Food and Agriculture）杂志上的一项研究得出结论认为，“葡萄牙产的苦丁茶提取物和精油是替代该行业使用的合成化学品的强有力候选者”，研究人员在研究了牛至的抗氧化和抗菌特性后发现，牛至抑制了其他植物提取物无法抑制的7种被测细菌的生长。

发表在《巴西生药学杂志》（Revista Brasileira de Farmacognosia）上的一项涉及小鼠的研究也发现了令人印象深刻的结果：除了对抗李斯特菌和大肠杆菌之外，他们还发现了牛至精油有助于对抗病原真菌的证据。

其他证据显示，牛至精油的活性化合物（如百里酚和香芹酚）可以帮助对抗由细菌感染引起的牙痛和耳痛。2005年发表在《传染病杂志》（the Journal of Infectious Diseases）上的一项研究得出结论，“用植物油稀释精油之后，涂抹外耳道，其成分可以有效治疗急性中耳炎。”

03、有助于减少药物的副作用

近年来，许多研究发现，牛至精油最有前景的益处之一是有助于减少药物的副作用。这些研究给那些希望找到一种方法来处理药物和医疗干预所带来的可怕痛苦的人带来了希望，例如化疗或使用药物治疗慢性疾病，如关节炎。

发表在《国际临床与实验医学杂志》（the International Journal of Clinical and Experimental Medicine）上的一项研究表明，牛至精油中的酚类有助于预防甲氨蝶呤对小鼠的毒性。甲氨蝶呤（MTX）是一种常用于治疗从癌症到类风湿性关节炎等各种问题的药物，但众所周知，也具有危险的副作用。在评估了牛至精油抑制这些因素的能力后，研究人员认为这是由于牛至精油的抗氧化和抗炎特性。研究表明，牛至比那些难以对MTX的不良影响提供充分保护的药物更有效。

通过评估小鼠坐骨神经中的各种标记物，首次观察到香芹酚能够降低MTX治疗小鼠的促发炎症的反应。作为研究领域中一个相对较新的概念，我期待看到更多的研究来检验这些结果，因为甚至连“突破性”都无法描述这项研究的意义。

04、帮助治疗足癣（真菌感染）

一项研究发现，加热、加盐和使用精油（包括牛至）的组合对通常引起被称为脚癣的真菌感染的红曲霉菌的菌丝体和须癣菌的孢子具有抑制作用。研究人员得出结论，“热疗结合精油和盐有望在足浴中治疗足癣。”在测试了11种精油对已知引起脚癣的细菌的杀菌活性后，牛至精油被发现是最有效的（其次是百里香、肉桂、柠檬草和丁香）。

05、有助于治疗消化问题

牛至中发现的多种活性化合物可以通过放松胃肠道肌肉帮助消化，也有助于平衡肠道中的好细菌和坏细菌的比例。百里酚是牛至的活性成分之一，与薄荷精油中的薄荷醇相似。像薄荷醇一样，百里酚可以帮助放松咽喉和胃的软组织，这可以帮助减少GERD（Gastroesophageal Reflux Disease—胃食管返流疾病）、胃灼热和进食后的不适。

由于它有助于平衡细菌并抵抗酵母菌过度生长，因此牛至精油对于念珠菌和SIBO（小肠细菌过度生长）也是一种常用的自然疗法。SIBO是一种常见的消化问题，导致许多含碳水化合物的食物，尤其是FODMAPs产生气体、肿胀和不耐受。牛至可以阻碍细菌的繁殖，类似于抗生素药物如利福昔明（Xifaxan）的作用，用于治疗影响消化健康和营养吸收的感染。

2014年发表在《全球健康与医学进展》（Global Advances in Health & Medicine）上的一项研究发现，使用草药抗菌剂与通常用于治疗SIBO的抗生素一样有效。当104名诊断为SIBO的患者（通过乳果糖呼吸试验）在四周内接受利福昔明（1200毫克）或草药抗菌剂治疗时，结果显示，接受草药抗菌剂治疗的患者症状有46%得到改善，而抗生素利福昔明仅有34%。另外，44例服用利福昔明后，没有明显效果的患者中，有14例改为接受草药抗菌剂治疗，其中有8例患者得到改善，即使抗生素没能发挥作用的人中，仍有57%（8/14）的人对草药治疗作出了积极的回应。

06、可以帮助治疗寄生虫

一项研究发现，如果成年人的粪便检测出肠道寄生虫呈阳性（包括导致消化不良的人芽囊原虫），在六周内服用了600毫克（约20滴）的牛至后，许多人出现了明显的胃肠道征兆，“哈氏阿米巴-四例、微小内蜒阿米巴-一例、人芽囊原虫-八例等症状消失。”在11例检测为人芽囊原虫呈阳性的患者中，有7例患者的胃肠道症状有所改善，这种寄生虫往往会导致恶心、胀气、腹痛等症状。

07、有助于治疗炎症疾病

牛至植物在新鲜或干燥的状态下都具有很强的抗氧化能力。牛至精油也含有高浓度的抗氧化剂，由于其“清除自由基”的活性，有助于减少氧化损伤，并有助于防止诱变、致癌和衰老。自由基被认为是导致常见慢性疾病的重要因素，包括癌症、心血管疾病、神经退行性疾病和药物毒性等。

一项研究发现，百里香和牛至精油的联合治疗有助于减少促炎细胞因子的产生，从而有助于减轻小鼠的结肠炎（炎症性肠病的一种类型）。其他研究表明，牛至精油有助于治疗反复出现的呼吸系统疾病、肿瘤生长和类风湿关节炎。来自阿根廷国立科尔多瓦大学（Universidad Nacional de Córdoba in Argentina）的研究人员发现，从牛至中分离出的精油具有抗菌、抗氧化和化学预防的特性，可以作为生物保护剂发挥重要作用。

牛至Image by Anastasia Kuleshova from Pixabay.jpg

牛至精油的用法和剂量建议：

牛至精油可以局部皮肤涂抹，熏香。在使用牛至精油涂抹皮肤之前，一定要与植物油混合，这有助于通过稀释来降低刺激和不良反应的风险。将9滴牛至精油与15ml植物油混合，然后局部涂抹在皮肤上。

牛至精油的用途

天然抗生素
用基础油稀释并涂抹，每天一次。

抵抗念珠菌和真菌过度生长
对于趾甲真菌（如灰指甲），可以自制抗真菌剂，涂抹在患部。将18滴牛至精油与15ml植物油混合，然后局部涂抹在皮肤上。

抵抗肺炎和支气管炎
对于外部感染，将9滴牛至精油与15ml植物油混合，然后局部涂抹到到感染的部位-颈部和肺部。

帮助去除疣
将2滴牛至精油与5滴植物油混合后涂抹在疣上。

在家中清洗霉菌
将5～7滴牛至与茶树和薰衣草精油滴入自制清洁溶液中使用。

传统上，牛至叶的用途是制作助消化的茶。你可以购买预先制作好的牛至茶，用250毫升的水浸泡15克牛至叶，浸泡至少5～10分钟（或更长时间，以制作更浓的药草浸液，浸泡24小时）。

牛至精油的注意事项
牛至精油确实颇有威力，但也必须在自然健康专家的指导下使用。局部涂抹牛至精油时，始终要用植物油稀释混合。为了防止来自牛至的不良皮肤反应，建议你先做一个小块皮肤测试。

干燥的牛至药草通常对孕妇是安全的，但一般来说，在怀孕期间使用牛至精油并不安全。孕妇应慎用，只有在医生的指导下才能使用。如果出现恶心、头晕或过敏等副作用时，应立即停止使用牛至精油，并去看医生。

来源：https://draxe.com/essential-oils/oregano-oil-benefits-superior-prescription-antibiotics/
作者：Dr. Josh Axe, DC, DMN, CNS