100个精油用法普及，敢不敢来battle一下？

芳香疗法

#每日芳疗#
【每当熟睡的时候，老做梦怎么办？】梦是睡眠中很美丽的产物，不要担心和惧怕它，欣赏梦，从梦中看到自己的内在。除非整夜的梦让你感到分外疲劳。
如果要想让睡眠更加沉稳，可以选择甘菊（罗马）+檀香木各3滴加在10ml葡萄籽油中，3%浓度，睡前1小时做前胸部锁骨处的来回按摩，2ml完全吸收即可。

#每日芳疗#
万事开头难，第一步总是难走的。一旦你迈出了第一步，好习惯慢慢养成时，也许不知不觉你会丢掉拖拉的坏习惯。
推荐一个芳香疗法的方法，做事情的时候薰一薰百里香精油，可以让你集中注意力，提高工作效率

#每日芳疗#
临近期末，各学校水痘肆虐，看着同班同学一个个得水痘请假隔离，健康孩子的家长心里都紧张的不行，生怕孩子被传染。
孩子预防水痘，家长可以在洗手的水里加几滴茶树精油、高地薰衣草精油等；孩子其他部位可以推油，2-3%的百里香精油或是薄荷精油都行 ，室内加点精油香氛就更好了！
用芳香疗法预防水痘，孩子健康，家长放心！

#每日芳疗#
【冬季美肌秘籍，乳香精油不容错过】乳香是我国的传统中药之一，具有活血行气、通经止痛、消肿生肌的功效。同时，现代医学和药理学研究表明，乳香精油还有抗焦虑、抗菌、抗氧化、抗衰老等作用！泡浴时将乳香精油4-6滴滴入沐浴的水中进行泡浴，当你出浴时就会明显感觉到皮肤光滑水润了哦！今晚试试吧！

#每日芳疗#
#日本幼儿园四分之一学生近视# 眼睛是心灵的窗户，能够使我们看清外面的世界，我们要养成保护眼睛的好习惯，那么究竟要如何用芳疗保护眼睛呢？
可以使用罗马洋甘菊精油进行眼部护理，将温水中滴入2-3滴罗马洋甘菊精油，充分搅拌后拿化妆棉浸湿，湿敷在眼睛上，给眼部做一个有效的放松

#每日芳疗#
怀孕期间味觉嗅觉好像是被放大了，适合怀孕期间缓解孕吐症状精油有很多，使用精油的时候需要谨慎选择种类剂量和给油途径。
柠檬精油。清新甜美，又不会腻，觉得想吐的时候可以滴一滴在纸巾上轻轻吸嗅，会很快缓解。
苦橙花精油。对孕吐的恐惧和身体变化导致的情绪上的压力在孕妈妈心里堆积，会加重孕吐症状，用苦橙花精油吸嗅可以放松心情、舒缓压力、预防抑郁。

#每日芳疗#
#每年120万人死于二手烟#
世界卫生组织发布的最新报告显示，全球每年有800多万人死于烟草使用，约120万不吸烟者因接触二手烟雾而死亡。
对二手烟说“不”，常用柠檬草精油雾化，帮助增强呼吸系统净化效果，减少细菌滋生，增强免疫力。

#每日芳疗#
考研马上就要到了，考研大军即将奔赴战场。
备考期间，背的知识点转身就忘，考前失眠焦虑，考场上紧张发挥失常都是经常会遇到的事情。
芳香疗法中，爱瑞西诗的记忆力精油帮助你提高记忆力，滋补神经系统；佛手柑精油帮助你缓解压力，放松安眠；橙花精油帮你安神镇定，克服紧张。考试加油

#每日芳疗#
#全球23亿人超重#
肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点；肥胖也能引起诸多疾病，对身体健康非常不利。所以最好是平时养成良好的习惯，预防肥胖
饭后可以用柠檬精油一滴抹在腹部，帮助消化去油腻，分解脂肪，也能有效预防肥胖哦

#每日芳疗#
中国人是很熟悉生姜的：
姜+红糖，无论月子还是生理期都可以帮助女人催生气血，容颜焕发；
大烹小厨中，姜既能祛除异味又能提鲜；
姜还可以从头到脚的温通经络，疏通循环
……
很冷的冬季，以生姜精油为伴，
暖情、暖心、暖身

#每日芳疗##撒贝宁当爸#
小撒当爸爸了，还是龙凤胎啊，真是幸福，祝福他和李白，希望两个宝宝健康快乐成长哦
最喜欢看小撒的节目，非常幽默风趣，希望当了爸爸的小撒以后有更多的欢乐时光，也继续带给大家快乐的节目
宝宝在成长中需要父母细心的呵护，孩子娇嫩细腻的肌肤和尚未完全发育成熟的身体都需要父母细心的照顾，让他们能够健康的成长。
橘精油可以在宝宝的整个成长过程中使用，可以泡澡，可以香薰，可以调成复方油给宝宝做抚触按摩，不仅可以提高宝宝免疫力，还可以调理肠胃功能，安抚宝宝哭闹，同时也能在使用过程中增进亲子关系，调整宝妈在产后的焦虑情绪

#每日芳疗#
冬天天气寒冷，胃痛的人增多，许多人突然感到胃胀、上腹部疼痛，这主要是由于天气寒冷，刺激胃肠道神经，造成胃蠕动降低，吃的东西不能及时排空，在胃中堵塞，于是会出现胃痛、胃胀的现象。

芳香疗法中的甜橙精油，味道甜美，能有效促进消化，养胃护胃效果不错。常用甜柳橙精油，减少冬季胃痛、胃胀。

#每日芳疗#
冬季经期是女人比较“脆弱”的一段时间：失血、怕凉、情绪不安……再加上有天气寒冷、痛经等，经期就变成了难捱的“倒霉”日子。想要改善这些症状，除了饮食适当、生活规律、养成运动习惯之外，芳香疗法也有办法。
生姜+高地薰衣草+天竺葵（玫瑰），通经止痛的同时，调节身体大平衡，让女性舒适度过冬季经期

#每日芳疗#
随着年龄增长，皮肤干燥、暗沉、粗糙！越来越严重，每天早上起来面对镜子中的自己，青春靓丽基本和自己无关
没有什么比玫瑰更懂女人！
爱瑞西诗玫瑰精油，抗氧化不衰老，提亮肤色、抚平岁月痕迹，你，就是最美的！

#每日芳疗#
喝咖啡已经成了上班族不成文的习惯，我一般会在下午三四点钟的时候喝一杯，提振一下精神，如果是夏天和春天会稍微再早点，在下午两三点的时候喝一杯，缓解下午的精神疲乏困倦
咖啡虽提神，但是喝多了对身体也不好，不要贪多
也可以采取薰精油的方式来提神，比如薄荷精油和柠檬草精油，能立即让你精神提振

#每日芳疗#
大雪在二十四节气中排在第二十一位，当每年的12月7日前后，太阳移至黄经255°时，大雪节气正式到来。在大雪节气到来时，我国的大部分地区已进入寒冬，用“天寒地冻”来形容毫不为过。

芳香疗法教你节气养生小方法。
1. 保暖
冬属阴，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。黑胡椒精油在冬日能给人温暖的陪伴和能量的进补，防寒保暖。

2. 调神
冬天易使人身心处于低落状态。芳香疗法对于情绪的调节是非常有效的，可以在家中或办公空间用佛手柑精油熏香，舒缓提振情绪，保持身心良好状态。

3. 通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。室内可以选择在清水中添加茶树精油，对地面或家具进行清洁，同时让带有精油的水分挥散在空气中，对其中的病毒起到减灭作用。

#每日芳疗#
焦虑在城市中和很多人都是“好朋友”。
过大的工作压力，在日复一日忙碌的生活中，慢慢失去了自己，负面情绪的累积让我们焦虑、失眠……
好睡眠、好心情从头开始，用解压精油给头皮做按摩，放松心情，疗愈焦虑。用我们自己的双手为我们自己的健康负责。 ​​​​

爱瑞西诗厂家-杨 发表于 2020-01-03 15:09
#每日芳疗#
怀孕期间味觉嗅觉好像是被放大了，适合怀孕期间缓解孕吐症状精油有很多，使用精油的时候需要谨慎选择种类剂量和给油途径。
柠檬精油。清新甜美，又不会腻，觉得想吐的时候可以滴一滴在纸巾上轻轻吸嗅，会很快缓解。
苦橙花精油。对孕吐的恐惧和身体变化导致的情绪上的压力在孕妈妈心里堆积，会加重孕吐症状，用苦橙花精油吸嗅可以放松心情、舒缓压力、预防抑郁。

怀孕不是不能用精油吗

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很好，继续下去，期待

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仙人板板鸭 发表于 2020-01-13 16:14
怀孕不是不能用精油吗

怀孕前三个月不适合接触皮肤使用，不过熏香和吸嗅没有影响

来自安卓APP客户端

感冒是以风邪侵袭人体引起的恶寒、发热、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、全身不适为主要表现的常见疾病。病因多为病毒或细菌感染上呼吸道所致。是一种常见病，多发病，发病率较高，一年四季均可发生，以冬春季最常见。因为患病者所感受的病因不同，又因体质及感受病邪的轻重不同，因此，常把感冒分为风寒、风热两型。风寒型主要表现为明显的恶寒，无发热或微热，全身酸痛，鼻流清涕；风热型主要表现为明显的发热，少有恶寒、头痛，鼻流浊黄涕、口干等。
通过香熏疗法，不但可以减轻感冒的症状，而且还可以预防和减少进一步感染的发生，这是由于香熏植物或香熏精油不但具有良好的杀菌功效，而且能够刺激人体自身的免疫系统．协助对抗病毒的入侵。效果比较好的植物及精油有：薰衣草、茶树、尤加利、松树、薄荷、迷迭香、百里香等。利用香熏精油治疗感冒最好的方法是香熏吸人法和香熏泡澡法。需要特别注意的是，通过香熏治疗病情未见好转时，应及时就医。
精油香熏配方



配方一

组成：薰衣草精油3滴+尤加利精油2滴+迷迭香精油2滴
用法：把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，将植物精油滴入热水里，充分搅匀后，以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，温度以控制在不烫伤为宜，用口、鼻交替呼吸，维持5-10分钟，每日1次，病体康复为止。


配方二

组成：薰衣草精油2滴+薄荷精油2滴
用法：将上述精油滴于面巾或手帕中频频嗅吸。


配方三

组成：甜杏仁油15毫升+百里香精油2滴+茶树精油1滴+尤加利精油1滴+柠檬精油1滴+肉桂精油1滴
用法：将上述原料搅拌均匀后，配合作颈背及面部轻柔桉摩。每日1次，连续治疗5~7天。


配方四

组成：薰衣草精油4滴+茶树精油3滴+柠檬精油1滴
用法：浴缸内放满温水，温度以皮肤可耐受为度，滴入上述精油充分搅拌后，入浴浸泡15-20分钟，待身体皮肤毛孔、汗腺张开后，迅速擦干身体并即时就寝， 每日睡前1次，连续5～7次。


配方五

组成：甜杏仁油16毫升+薰衣草精油3滴+尤加利精油2滴+洋甘菊精油2滴
用法：将上述原料搅拌均匀后，涂抹在胸部、颈部、喉部等部位，并将全身浸泡在热水中10-15分钟，并深深吸入香薰的蒸汽，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。可预防流感的发生。


配方六

组成：肉桂精油3滴+迷迭香精油2滴
用法：取上述精油滴入盛有温水的盆内，将双足入盆内浸泡20分钟，并作轻柔按摩。每日1次，连续治疗5-7天。


配方七

组成：尤加利精油2滴+薄荷精油2滴+柠檬精油2滴
用法：用水氧机或香熏炉蒸熏。

茶树精油具有杀菌消炎、收敛毛孔、治疗伤风感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘，改善痛经、月经不调等功效。那么，我们在生活中怎么具体应用呢？

肌肤护理

1.头皮屑

建议在洗完后头发未吹干前，在头皮上滴3滴稀释后的茶树精油，涂抹时不要大力揉按。

2.脂漏性皮肤炎（或腹股沟癣）

最常发生在头皮、脖子、背部、跨下。建议使用天然的沐浴乳混合茶树精油进行沐浴。洗净后于患部涂抹茶树精油并稍加按摩。

3.香港脚

在一盆热水中加1滴茶树精油泡脚10分钟，脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。

4.灰指甲

有些霉菌已长在指甲缝里，擦药膏是无法痊愈的。建议用茶树精油于患部滴1-2滴茶树精油。

5.外伤

茶树精油有天然止血的功用，且渗透力佳，可以消炎舒缓。于患部擦1-2滴茶树精油，伤口可以快速愈合，并预防细菌再次感染。

6.蚊虫咬伤

于患部擦1-2滴茶树精油，记得不要揉。

7.烫伤

小烫伤，可于冰敷或冷水冲泡后，再于患部擦1-2滴茶树精油，帮助消炎。


疾病医疗

1.鼻塞、支气管炎、任何呼吸道问题

准备一碗沸水，滴数滴茶树精油，闭眼并距离30公分，用鼻子吸入蒸气至少5分钟。可使呼吸顺畅，进而头脑清新。

2.喉咙痛

在一杯温开水中加入1滴茶树精油，每天漱口5-6次。

3.咳嗽

在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油，以之漱口。

4.牙龈炎、牙齿痛

在一杯温开水中加入1-2滴茶树精油，以之漱口。或者以棉花棒沾点茶树精油，直接涂抹患部，可立即消除不适。

5.发烧

洗澡时，于热水滴入5滴茶树精油，浸泡至少10分钟。泡澡后，建议立即卧床休息。

6.痛风

在热水中加1-2滴茶树精油，泡脚10分钟，脚擦干后再用茶树精油涂抹患部。

7.肌肉酸痛

洗澡时，于热水滴入5滴茶树精油，浸泡至少10分钟。泡澡后，再用茶树精油涂抹酸痛部位。

8.耳炎

用10ml橄榄油调和茶树精油3滴，再把一块棉花浸入其中，塞到耳朵里。再搭配按摩，按摩耳朵周围及颈部。

9.妇科疾病

使用茶树精油治疗妇科病，可以选择坐浴，使用不能超过4滴。先使用全脂牛奶或者基础油稀释后放入水中就可以了。并且在换洗内衣时，在干净的内衣上滴一滴茶树精油，静置一晚，第二天早上换上，可以有效预防妇科炎症。


家居卫生

1.空气清净

可滴几滴茶树精油作熏香使用，让香气在室内弥漫5-10分钟，以净化空气中的细菌、病毒和蚊虫。

2.消除异味、杀菌

将2滴茶树精油加入100毫升的水，充分摇动使之混合后，再喷洒于有异味的地方。

3.家庭清洁

在一桶清水中加入茶树精油3滴，可用来洗抹布、碗盘、擦地板、擦桌子等，有助于杀菌，并消除污垢。

4.衣服洗涤

洗衣服或床单时，加入3-4滴茶树精油，能消除污垢、去除臭味及霉味，并留下淡淡清新香。

那么如何用天然芳香精油来预防类似“武汉肺炎”、“非典”这类危害性极高的外感传染病呢？




我们可以动手调制一瓶复配纯油用于扩香、拖地、擦拭家具、儿童玩具等；也可DIY随身芳香喷雾、携带随身迷你香薰机、闻香棒等等。

以下推荐几款价优又容易买到的精油

迷迭香、茶树、杜松、百里香……

可以选择以上2-5款的单方精油或前面提到含有这些化学成分的精油，按照一定比例混合成一瓶复配纯精油。



简单使用法

①室内扩香

把复配好的纯精油滴3-5滴到扩香器中扩香15-20分钟，扩香过程中也需要保持室内通风。

②家居清洁

把复配好的纯精油滴5-10滴到最后的一次拖地水中，用于家居拖地/擦拭家具/儿童玩具等。

③把复配好抗病毒精油滴1滴到口罩、衣领、小手帕上、随身迷你香薰机用于随身保护。



④还可以滴1滴罗文莎叶+1滴绿花白千层到棉球中，把棉球塞到孩童常玩的玩偶里。

⑤DIY嗅吸棒，把复配好的抗病毒精油滴10滴到嗅吸棒棉片上，坐车或在人多密集空气不太好的地方，使用起来非常棒。



强化预防

1）用防菌酒精类洗手液勤洗手

2）病毒并非单独存在，常出现在飞沫中，带口罩可有效预防感染

3）感冒或流感者先区別出來，并远离

4）防护精油或喷剂2小時涂抹一次鼻腔

5）薰香 ，精油项链，空气抗菌喷雾防身




柠檬精油

柠檬精油能改善循环系统功能，包括促进血液循环，以降低血压，止鼻血。它可以增强免疫系统，净化身体，改善消化系统功能，分解脂肪团，治疗消化不良和便秘。
柠檬精油具有抚慰和缓解头疼和偏头疼的作用，通过综合身体内的酸性物质，对治疗关节炎和风湿病也有帮助。还有助于清洁痤疮，清洁油腻皮肤和头发，以及去掉死皮细胞。

柠檬清新的香气，可以提神醒脑、振奋精神，缓解烦躁，净化空气。

在泡脚的热水中滴入几滴柠檬精油，可以达到活血经络的目的，还能达到去除脚气脚臭的效果。

(1) 皮肤保养

可去除老死细胞，明亮肤色，紧实微血管，促进胶原蛋白产生，淡化黑色素，对油腻的发肤有净化的功效，可软化结疤组织；改善油性肌肤，有洁肤、收敛、平衡油脂分泌、美白皮肤的作用；用于去除鸡眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以软化结疤组织，预防指甲岔裂。保养皮肤温和美白，防止皱纹产生，增加皮肤光泽，淡化雀斑，帮助油性肌肤减少皮脂分泌，除鸡眼、疣瘤等。

(2) 生理疗效

循环系统的绝佳补药，使血液畅通，减轻静脉曲张部位之压力；可恢复红血球的活力，减轻贫血的现象，同时刺激白血球，帮助身体抵抗传染性的疾病；促进消化系统的功能。刺激白血球，对各类刀伤或创伤都适用，止血，帮助伤口愈合，调顺整个消化系统，对胃病、胃溃疡等有一定疗效。调理循环系统，特别适合治疗静脉曲张，对高血压也适用，预防感冒、退烧，减缓皮肤老化，帮助消化，防蚊虫叮咬、牙龈发炎、口腔溃疡。

柠檬

(3) 心理疗效

感觉炙热烦躁时，可带来清新的感受，帮助澄清思绪。



茶树精油

是天然的抑菌剂，杀菌能力佳。据研究，茶树的抗菌效果比最常使用的苯酚要强12被，因此除了茶树被广泛应用于医疗上，还常用于环境清洁，它能抑制空气中细菌及微菌的数量。


薄荷精油

杀菌、杀病毒，抗感染。常用于对呼吸系统，特别是支气管炎和气喘，它能抗痉挛和祛痰化痰作用。


百里香精油

是最具防腐功效的精油，冬季面对病毒的侵袭，用百里香精油来减灭空气中的病毒和细菌，做好预防，治疗感冒、咳嗽和喉咙痛，是不错的选择！


迷迭香精油

提升免疫、预防传染病、抗微菌，对于抗药性强的细菌有强效抑制力，是应用于医院、疫区的精油。





预防流行性感冒精油

🌸 薄荷+尤加利+茶树
精油用法：薄荷2滴、尤加利2滴、茶树2滴，香熏15-20分钟。
功效：薄荷能退烧，帮助加强淋巴排毒，利尿排汗。尤加利同样能改善淋巴循环系统，利尿排毒。茶树能清理空气细菌。

所谓的『免疫力』是指人体自身的防御机制。当身体受到细菌、病毒、或霉菌的入侵时，因而出现感染的症状，这时，体内的作战细胞(例如：在骨髓形成的吞噬细胞，是种大型的白血球，它会直接杀死外来的入侵者)就会开始产生防御反应，不只是吞噬细胞，还有淋巴系统、脾脏、胸腺和组织液等，都在动员名单中，而这样一连串的防御反应，我们就称之为『免疫反应』。

事实上，每天都有无数的细菌、微生物进入人体，而人体第一道的防线就是皮肤和位于口腔、鼻腔、肺脏等部位的内层黏膜组织，而汗液和皮脂也有轻微的杀菌能力，但它们都只能阻绝一部分的细菌而已，所有抵抗感染的重要能力，还是来自于自身的免疫反应。

免疫力过于低下或不健全时，就会很容易被感染而招致生病，而每次生病都要很长的一段时间才能恢复，还会常常反覆发作，像是：感冒、肺炎、扁桃腺炎等等….的反覆感染，或是受伤的部位，伤口很容易受到感染，还会拖很久才能痊癒，这些都是免疫力不佳的症状，长期下来，容易导致身体发育不良与虚弱，最终还可能诱发重大疾病。

而精油对于免疫系统拥有支援与强化的功能：
1‧可直接对抗入侵的细菌与病毒
2、可增加人体防御细胞或器官的活性，强化免疫反应。
3‧可刺激白血球增生



有许多好用的精油同时具备这强化和对抗的功能，像是茶树、尤加利、薰衣草、罗文莎叶等等….，不只适合大人，对小孩很也温和。只要在感染的初期使用精油泡澡、按摩或吸入，就会让保护效果更加显著，而在日常生活中常常接触到精油的人，通常会有比较好的免疫力，就算被感染，也能很快复原
。
除了可以使用精油来强化免疫力之外，还需注重饮食营养均衡、充足的睡眠、适当的运动和解除压力问题，并且少吃甜食、少喝酒、少抽烟，保持乐观的心情，强化肠道的健康，相信，身体的自癒能力很快就可以再被启动。还有一点需要知道，如果只是一直靠吃药来抑制生病的症状，免疫能力就会一直被破坏。

每天早上，将尤加利茶树精油各1-2滴滴在纸巾上，让家人们吸嗅。不仅可以抗病毒杀菌，还能提升免疫力。改善呼吸道症状

感谢分享，楼主加油！

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精油滴口罩，给我们提供了第二道安全防线，气味清香，呼吸又顺畅还有抗病毒杀菌效果，动起来