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如何利用精油芳疗减轻熬夜的危害

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小花
花开1朵 Rank: 1
爱瑞西诗厂家-杨 发表于 2019-11-28 15:44:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

    都知道熬夜不好,却又忍不住的熬夜,特别还有一些不得不熬夜的工作性质确实避免不了。

    所以能不熬夜的尽量还是要正常作息。熬夜了之后要注意缓解疲劳尽量减轻危害,看看我们能怎么做
    1、熬夜工作的时候可以喝点红茶,既可以补水又可以提神,又不会影响睡眠。尽量不喝咖啡,咖啡对睡眠影响。
    2、熬夜前吃一些热的东西,补充身体能量。不要吃难以消化的食物。
    3、熬夜的人在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物,以及富含维生素 B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
    4、熬夜后要注意皮肤保养,适时补水修复。
    5、熬夜比较伤肝,所以容易出现眼睛不适、皮肤暗黄、脱发等症状。经常要熬夜的人就要注意养护好肝。
    推荐柠檬精油,柠檬精油护肝第一油,又平价。调配好以后抹抹肝区,每天1-2次。其清新的气味还能调整情绪使心情愉悦





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小花
花开4朵 Rank: 2
上来钓个鱼 发表于 2019-11-29 14:02:40 来自手机APP | 显示全部楼层

回帖奖励 +1 朵小花

这个有点标题党吧,就最后提了一句精油。
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