让男性充满活力的秘密---多巴胺

上期分享了大脑营养物质血清素对于女性的重要性，这期聊一聊另外一种大脑化学物质多巴胺对于男性的重要性。

常见的神经递质

神经递质是大脑细胞沟通所需要的荷尔蒙，和汽车一样，为了行使所设计的功能，大脑也需要汽油和水，如果不能分泌出丰富的神经递质，大脑的某些部位就会过度活跃，其他部分则可能刚好相反。常见的神经传导物质：多巴胺、血清素、正肾上腺素、催产素、内啡肽等。




多巴胺：带来能量和动力
多动症或注意力缺陷的常见症状都与脑部的前额叶皮质不活跃及多巴胺不足有关，前额叶皮质位于前额下方，占据了1/3的大脑，能为我们提供制定目标和计划，并对加以执行的能力，多巴胺不足和前额叶皮质不活跃的儿童容易感到厌倦，从而喜欢体验刺激活动，注意力不集中，容易被其他的事情吸引，随着多巴胺的分泌，大脑就开始正常运行，前额叶皮质也变得更加活跃，开始有愉悦、活力和激励，生活有目标和意义。


内啡肽：让人感觉幸福和快乐，活力四射，是一种天然的镇痛剂。
是身体对抗肉体、精神和情感压力的第一道防线，当我们面对压力，大脑的营养物质充足时，就会迅速分泌内啡肽，增加舒适感，任何的压力，无论是精神、身体还是情感上的压力都会刺激内啡肽的分泌，让人忘记痛苦，感觉开心，是快乐的荷尔蒙。
锻炼能激发内啡肽，大大降低皮质醇的分泌，皮质醇升高会引起血压升高，体重增加，无法重建肌肉肥胖，糖尿病，抑郁情绪反复等。

正肾上腺素：唤醒和警觉，提高了警惕性，增强了记忆的形成和恢复。
与害怕生气、愤怒不安、清醒、镇痛有关。过度分泌会恐慌，心悸，呼吸困难，强烈不安，分泌不足，自律神经失调，精神忧郁。

血清素：可以让我们拥有舒适，幸福，惬意和乐观的情绪
血清素大多在早晨分泌，可以维持一整天，当太阳落山的时候，松果体可以将剩余的血清素转化成降黑素，以保管睡眠，松果体位于脑部中央，直接决定着白天的血清素分泌和夜间的降黑色素分泌，没有降黑色素很难保证一整晚的好睡眠。

催产素：女人的快乐感与催产素水平直接相关

多巴胺和男人的关系


经常有朋友说：“我和男朋友关系之初，他充满了活力，激情，但是结婚之后这种感觉很快减退”。因为在交往之初，新鲜感会刺激男性的多巴胺分泌，多巴胺脑部的兴趣荷尔蒙，能够带来能量和动力。多巴胺的分泌和日常生活息息相关，可以在日常的生活中刺激更多的多巴胺分泌，比如：男人总很喜欢体育运动、动作电影、危险动作等，因为这些动作能够刺激多巴胺的分泌。男性大脑合成血清素的速度比女性高52%，储存是女性的两倍，所以男人的血清素通常比较高，对于感情关系，不像女生那样特别在意，从根本上讲，男人需要一定程度的冒险、挑战、竞争以刺激多巴胺的分泌。

低多巴胺的表现
1.在家无精打采
工作时充满活力，回到家就疲惫不堪，只要有工作电话来，他会突然生龙活虎，精神十足，工作可以轻松地刺激多巴胺的分泌,而婚姻则不能。
2.兴趣和激情减退
眼神交流是多巴胺水平的一个表征。多巴胺水平正常，男人就能保持兴趣和专注，保持眼神交流；如果多巴胺不足，当新鲜感一过，他就需要更多的刺激才能保持专注。
3.不专注和不耐烦
4.冲动：面对冲突，很难保持理性
要么不顾首尾陷入恶战，要么就转身走开，选择回避。尤其在情感关系中，男人不想与所爱的人开战，宁愿逃避，但如果你不给他机会改变话题或腾出时间，他就可能产生暴力倾向。最终他觉得这两种方法都不能解决问题，于是不胜其烦，再也不像从前那样关心伴侣。
5.健忘、感情淡漠
男人会在工作一天后疲惫不堪地回到自己的“洞穴”，完全没有应付家人的精力。情感关系中最大的问题是很多男人没有足够的多巴胺支持他走出“洞穴”。在大脑失衡、不开心时，就会渴望不健康的食物，带来瞬间的开心，之后又会倍感空虚，更加的不快乐。

6.厌倦和上瘾
常见的上瘾物质：糖、酒精、香烟、咖啡。
上瘾行为：过度工作、过度睡眠、过度运动、过度房事、看太多电视、对色情图片过分感兴趣等等。
7.需要空间和距离、反复无常

8.对他人的需要反应迟钝


精油和健康
低多巴胺影响着男性的健康，精油可以补强神经传导物质，神经传导物质影响着人的精神、情绪、健康。

1.单萜烯类精油
单萜烯类精油可以补强、激励神经传导物质，强化心智，振奋情绪，帮助消化。促进机体分泌皮质醇，让人有动力、能量、反应能力。振奋心灵，生活快乐，打开心扉和自我，头脑清醒，让快乐、振奋的情绪回来，以笔直的姿态面对世界，用行动转化恐惧。
柠檬、甜橙、葡萄柚、丝柏、欧洲冷杉、黑云杉、多苞叶尤加利、白松香、莳萝等

2倍半萜烯类
强大的消炎、修复，帮助在“穴里”自我的修复和疗愈，净化思绪，找到内心的平静，达到身心的平衡，恢复能量和活力，帮助走出“洞穴”。
乳香、没药、榄香脂、岩兰草、阿拉伯茉莉、古巴香脂、黑胡椒、依兰等

3酚类精油
像火一样的能量，阳性能量油，提升体温，心灵、身体瞬间获得能量，疏通海底轮，给自己强大的安全感，抗感染、抗氧化强，严重感染时可短期使用，长期大量使用会产生肝毒性，可以和养肝精油一起使用。入肾经，增强肌肉力量，提高男性生殖能力。心脏不好或者肝严重损伤者注意使用。
冬季香薄荷、多苞叶尤加利、百里酚百里香、肉豆蔻、神圣罗勒、印度藏茴香。

单萜烯类精油可以补强、激励神经传导物质，强化心智，振奋情绪，帮助消化。促进机体分泌皮质醇，

来自安卓APP客户端

学习了！

来自苹果APP客户端