文章首次发表于2020年3月我的同名公粽号
哈喽各位芳友： 最近收到很多私信，询问口服纯露，不能一一回复了，写篇文章集中回答一下常见问题。
首先要给大家信心。现在已经有很多同学都养成了喝纯露的习惯，并且从中得到很多益处。我希望接下来会有更多同学愿意参与进来，在生活中加入这种天然的芳香之水。
其次要说明一下，喝纯露不是喝药，而是更像喝茶、喝咖啡，是可以非常享受的。但是，正如茶有茶性，纯露也有它自己的性质。掌握正确的方法，可以让这个过程更加美妙，吸收更好。
最后要让大家放心，喝纯露是相对非常安全的。我希望这篇文章能减轻大家的疑虑，增加更多信心。
接下来，事无巨细，交代清楚。（处女座最擅长了）
月经期间可以喝纯露吗？
月经期间喝纯露没有统一的禁忌，主要看个人体质，而且纯露也很经常用来改善月经不调。
如果担心的话，可以按照21天周期喝，因为要空出7天不喝，刚好就可以空在经期，两全其美。如果是按照40天周期喝，月经期间也需要连续不间断。 但是如果喝纯露会造成经血量过大（这种情况少见），就不建议在经期喝。
喝纯露的量要很精确吗？ 不小心多喝了一点会有害吗？
答：量多一点少一点没关系，无需太过担心。
针对大多数人的普适剂量是每天喝15ml（瑞士的Lydia老师）或者30ml（北美的Suzanne老师）
几年来，我辅导很多同学喝纯露，发现大家经历了相似的过程，从小心翼翼到自由享受，在这里分享给大家。
【喝纯露的心态变化】 第一次：小心翼翼，往杯子里加几滴，先尝尝，味道还不错？比较放心了，继续喝。
第二次：准备1L瓶装水，再倒入15ml纯露，严格按照比例操作，兑好之后一天喝完。感觉没有什么可怕，之前的担心好像是多余的。
………
第五次：要不试试一天喝30ml？量多点会不会效果更好。直接用小量杯装30ml纯露，每次喝水加一点进去。只要口感没有太浓郁，就知道自己没放多。成为了喝纯露的“老司机”。
第N次：资深喝纯露人士表示，根本不需要什么小量杯，直接捏一下就完了。
偶尔的情况： 真的有效，不知不觉3天喝了半瓶…好像不小心喝多了…以后还是不要太奔放…。
最高境界：已经练出了无敌的手感，知道瓶子捏几下大概是15ml或30ml，达到了最高境界。无招胜有招，没有量杯胜似量杯。
各位同学，你现在是哪个阶段了？
喝纯露口渴是什么原因？
有同学喝纯露后会感觉口渴，这是因为相对饮水量不足，也就是纯露喝多了，水喝少了。
这是一个正常现象，大家不要担心。因为纯露是需要水来代谢的，水量不够，自然会觉得口渴。就好像我们喝多了咖啡也会觉得口渴。
解决的办法是，多喝水，或者少喝点纯露。
（1）喝水后容易腹胀的，对水的代谢能力比较弱的同学，就建议少喝点纯露，慢慢让身体开始加强循环。
（2）平时喝水太少的、不爱喝水的同学，可以借助喝纯露的机会让自己多喝点水，恢复正常的饮水量，满足身体需要。
每个人适宜的纯露量其实不一样，在每天15-30ml的范围左右自己调整即可。有些人的体质可能适合每天低于15ml才不会口渴，同学们实际试过之后就能掌握了。就像是有人常年喝浓茶已经习惯了，但有人喝一点淡茶都会心慌容易饥饿。
要严格按比例稀释吗？ 浓度大了会不会刺激？
纯露如果浓度太高，就会像浓茶和浓咖啡一样，嘴巴会觉得太浓，喝下去胃可能也不舒服，容易有反胃的感觉。
所以，喝纯露最重要的原则就是大比例稀释，防止喝下去浓度太高口味太重，就像我们喝咖啡、喝茶，都不能喝太浓的，道理是一样的。
但是具体稀释多少倍并没有严格规定，并不像是精油那样要讲究3%、5%的浓度。
无论每天喝15ml还是30ml，只要兑在一天的水量里喝完就好，这样摄入比较均匀。
可以一次喝完吗？这样比较省事...
有些同学比较懒，希望早上起来就把一天的纯露喝完，省心省事，但是我们不建议这样做。因为这特别像吃药，每天喝纯露像是在完成一个痛苦的任务。
其实喝纯露最好的状态就是不把它当做药物，而是就当做水来喝，随时随地，慢慢摄入，这样身体吸收利用才是最均匀的，才是最好的。
可以把纯露加入茶水、果汁、饮料中吗？ 可以加入，虽然吸收效果可能不如白开水，但很多时候我们只是嘴馋了，想给饮料增加一些风味，那是当然可以的。
北美的纯露专家Suzanne老师还曾经用纯露搭配香槟，喝了一整晚。她当然知道这不是正确的饮用方法，但是生活中也不全都是正确的事，有时候就为图个心情愉快。偶尔为之，并没有害。
不过要注意，大多数纯露都是PH弱酸性的，因此不建议加入PH呈现碱性的饮料中。
最后分享Lydia老师关于纯露的一段话：
“让植物留下的印记可以融入我们的生活，进而展开意义重大的疗愈之旅”—— Lydia Bosson
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