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再谈纯露口服|如何把握纯露兑水的剂量与口服的时间

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小花
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芳香魔法女巫 发表于 2023-9-25 10:44:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章首次发表于2021年3月我的同名公粽号

春季有不少朋友开始喝纯露了,所以要再说明一下口服纯露的注意事项

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纯露口服是要兑水的,所以需要掌握2个剂量——
一个是纯露的剂量
一个是兑水的剂量

以往,我们更加关注每天要喝多少纯露,15ml还是30ml?但若是真的贯彻自然疗法因人而异的原则,每天的兑水量也需要讲究一下

考虑到有新关注的朋友,我们不妨再复习一下口服纯露的方法:

纯露用作内服疗方的标准稀释浓度是每一公升的水加入30毫升(约2汤匙)的纯露。假如你只是想给白开水加点调味,只要加一点点纯露调和到自己喜欢的口味即可。——Suzanne Catty

服用方式通常是将1茶匙(5ml)的纯露加入1杯温热水中喝下,每天3次。或是将1汤匙纯露加入1公升的常温水里饮用。——Lydia Bosson

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两位老师虽然都给出了标准的兑水量1公升(1L),但是这个量并非是刻板固定的, 1L其实是代指每天喝水的总量。每天喝水的总量并不必须是1L,而是因人、因各地气候而定。

但是很多同学误解之后就形成了刻板印象,非要用1L水来稀释纯露,多了少了都不行,都不够标准,而且每天必须灌完这一瓶1L水才算完成任务,导致有些个案苦不堪言——因为真的喝不下那么多啊,撑死我算了。

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所以纯露口服应该兑多少水?这篇文章就来探讨这个问题。


兑水量其实因人而异

有人需要多喝水,有人需要少喝水。但是由于近些年【劝人多喝水】的理念比较流行,因此我们来正确认识一下这个观点。

【劝人多喝水】这件事并非最近才有,早在我国的汉代就蔚然成风,以至于张仲景还专门吐槽过,例如——

“其不晓病者,但闻病饮水自愈,小渴者,乃强与饮之,因其成祸”。——汉·张仲景《伤寒论》

可见,老百姓劝人多喝水的观念,从东汉至今已经有接近2000年了,而张仲景给这种做法的评价是【因其成祸】,不分情况的让人多喝水反而是对身体不好。

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正确的做法是,喝水的量,要跟身体对水的运化能力相当,这样喝进去的水才是有效的水。

如果多喝水会导致水肿、乏力、尿液过多、影响睡眠、胃部不适,就不建议喝那么多水了。这些水已经超过你身体的运化能力了。

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现代医学通常是考虑肾脏对水的代谢能力,只要喝水不超过肾脏排出效率,就认为没多大问题。但是自然疗法却需要考虑全身脏腑对水的运化输布能力

有的人一天喝一杯水都不渴,有的人一天喝一桶水还是口渴。

这是什么原理呢?

我们不妨借用蒸馒头来打个比喻。锅里加入凉水,上面放上馒头,然后你发现锅里怎么没有蒸汽上来呢?馒头都不能蒸熟,还是干干的,是不是水加少了?于是一碗一碗的往里加水。却一直都没有蒸汽上来,最后才发现原因是没开火,下面没加热,又怎么会有水蒸气,馒头又怎么会蒸熟呢?
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(灵魂画手,原创图绘)

所以你明白了,原来【水】本身不能使馒头湿润,只有【水蒸气】才可以。所以你进而推导出下面的公式——

水+热能=水蒸气

水就是你喝进去的水,热能就是身体的阳气。所以至此我们终于明白了蒸馒头的秘技——起作用的是水蒸气,所以只加水没有用,锅里加多少水,相应的就得烧多少火。

当锅里面的水和火平衡的时候,里面就能充满蒸汽,蒸汽就能蒸熟馒头。此时,人也不渴,也不会有痰湿水停。

所以你问我,每天应该喝多少杯水呢?
所以我问你,你身体运化能力有多少?

简单的来说——

阳多阴少的人,就是无水干烧,应该加水。
阳少阴多的人,就是锅没开火,应该加热。
640 (7).jpg
(灵魂画手,原创图绘)

有些人喝水后会感觉胃难受,甚至水都要从胃里溢出来了,或者跑跳的时候能听到胃里咕咚咕咚水响,也就类似于示意图上,水太多都把馒头淹了。对于这些人来说,每天喝水的量肯定是少于1L的,因为他们运化不了很多水。

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对于这种情况,每天喝水都不足1L,要如何来稀释纯露呢?

我们可以采取两个方案:

【方案一】每天依然是口服15-30ml纯露,但是不强求兑水1L,而是能喝多少水就喝多少水,只要把纯露均匀分次兑在水里喝下即可。

这样既能摄入足够量的纯露,又不会因为喝多了水导致身体负担。不过这样做也可能有人会觉得纯露浓度太高,从而产生诸如恶心、反胃、口渴等不适感觉(有些人对有些纯露的反应是非常敏感的),那么就可以采用方案二。

【方案二】15-30ml纯露+1L水,保持这个比例不变,但是饮用量减少。比如每天就喝5ml纯露,兑在一杯热水中,想喝的时候喝完就完事了,不必再多喝。也就是——

“1茶匙的纯露加入1杯温热水中喝下”

当然,只用一丁点的纯露并不表示对使用者一点效用都没有。纯露对我们的生理和能量方面都带有能力。——Suzanne Catty

PS:喝水是一门艺术,讲究的是(说学逗唱)适量适时,这是个大坑,以后再说。


什么时候喝?

一般来说,纯露在一天内平均的喝完就可以,伴随着饮水一起喝下。如果是处理特定问题,就遵守相关的口服说明。

下面单独说一下【早上】和【晚上】喝纯露的问题。

晚上不适合多喝水。

日落之后,人体这个“蒸锅”加热功率逐渐变低,如果白天有2000瓦,夜晚可能只有500瓦,要好久才能烧开一点点水,所以如果晚上喝一大杯水,要么变成夜尿频多,要么变成身体水肿。

所以对于容易夜尿的人,或者睡醒会水肿的人,或者喝多了水影响睡眠的人,睡前都要减少喝水。哪怕你为今天准备的纯露还没喝完,也不用再强行喝。

(当然渴了要喝水啊,不要因为学了芳疗而把自己变成不会生活的刻板傻瓜。)

还有一种特殊情况,就是睡前需要饮用纯露来助眠。

我自己也遇到过,躺床上了才发现今天有点失眠,想喝点纯露来安神舒缓,又怕喝多了上厕所,怎么办?

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此时可以有两个选择。要么是一杯温水多加点纯露,喝了也就喝了,不至于一定会起夜上厕所,再怎么样也比睡不着好啊;要么就干脆把纯露直接倒几滴在嘴里,或者喷瓶喷在嘴里,这样少量的摄取都不用兑水了。不过,直接滴在嘴里肯定是有点浓郁有点苦味的,能接受的话也不失为一种好办法。(自己尝试多了就有经验了,纯露是相对比较安全的。)

那么早上适合多喝水吗?

答案是一样的,早上阳气足的人可以正常喝水,阳气不足的人相应的水也要少喝,如果不渴就不用强行灌自己一大杯了,少喝点即可。因为早上正是需要阳气快速生发的时候,相当于一家卖早点的小摊,需要很快的把一锅一锅馒头蒸熟,所以锅里的水绝对不能加太多。

那么问题来了,如果不提倡人人早上一大杯水,那肠道排毒的问题怎么解决?“宿便”可是我们的心头大患。早起来一大杯纯露,是不是能促进肠道排毒呢?

这个问题要这样理解。肠道确实需要保持干净卫生,但却不是主要依靠早上多喝水进行【冲涮】来解决的。

正如同我们清洗猪的大肠一样,只泡在水里没有用,多少水都泡不干净,所以不能只依靠加水,关键还是靠手来揉搓,只有揉搓才能洗干净。我们洗衣服也是同样的道理,往洗衣机里加多少水是次要的,关键是洗衣机得会转啊,洗衣机的旋转才是最有效的清洁。

肠道的蠕动就是一种揉搓,就是一种旋转,充分的蠕动才能保持肠道的正常排出能力。所以如果你担心自己肠道里会有垃圾,与其多喝水,不如多用精油揉肚子。一方面是手动的揉腹能促进肠道动力,另一方面精油的吸收也会让肠道活力增加,它自己就会蠕动的更好了。

不过如果你是大便干燥造成排便困难,喝水后就能缓解,倒是可以考虑早上喝一杯纯露。


结语

总之,每天兑水的剂量、口服纯露的时间,你要去听从自己身体的需求,而不是盲目的相信一些口号。一句一句的健康口号,就像是一场一场的革命运动,快速传播,强势有力,但却粗糙。而养护身心是个细致工作,怎能粗暴对待。

不过,也不要把口服纯露这件事想的太复杂了,放轻松去享用大自然的馈赠吧。





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